Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
12.05.2020
Verlag
ExperimentSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
19,3/14,2/2,3 cm
Gewicht
318 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-61519-659-3
Poor sleep can wreak havoc on your waking life, leaving you grumpy and unwell. But when you're staring at the ceiling, counting sheep, worried that sleep may never come . . . what can you do? Well, Trick Yourself to Sleep-with 222 simple strategies and creative tips, all scientifically backed:
- Cover up clocks (stop stressing over every restless minute)
- Eat two kiwis (their folates and antioxidants aid sleep)
- Stick out your tongue (this releases tension in the jaw)
- Try a weighted blanket (it's like giving your nervous system a hug)
- Make a list (and then set those to-dos aside until tomorrow)!
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