Ernährung, Shatkarmas und Amaroli Yogische Ernährung und Reinigung für Gesundheit und Geist

Sehr wirksames Programm mit gesundem Menschenverstand

Bewertung am 15.02.2024
Bewertungsnummer: 2131534
Bewertet: eBook (ePUB)

Unter „Yoga“ verstehen die Meisten eine Art Fitnessprogramm mit Dehnübungen für den Rücken. Dabei ist Yoga vor allem eine Werkzeugkiste für die geistige Entwicklung des Menschen. Wie schon andere Bewertende zu dieser Buchreihe geschrieben haben geht der Autor „ mit dem Anspruch an die Öffentlichkeit, auch geheimstes Yoga-Wissen der großen Öffentlichkeit zugänglich zu machen, also auch Techniken, an die man sonst nur schwer herankommt oder für die bei manchen Organisationen oder Lehrern viel zahlen muss.“ Yogani vermittelt dieses Wissen verständlich und praxisnahe ohne viele Sanskritbegriffe oder hochgestochene Philosophie. Was es an geistiger Entwicklung zu erleben oder an Erkenntnissen zu gewinnen gibt wird jeder Übende selbst erfahren und in seinen eigenen Worten ausdrücken können wenn er/sie diesen einfachen aber kraftvollen Anleitungen folgt. Wer sich schon immer für die tieferen Aspekte von Yoga interessiert hat, eine schwierige Lebensphase oder die Folgen dunkler Vergangenheit überwinden will, mehr Stressresistenz für Arbeit und Alltag aufbauen oder ganz einfach glücklicher (und gesünder) werden möchte ohne sich einen Guru suchen zu müssen, der liegt mit dieser Buchreihe goldrichtig. Es ist sinnvoll mit den ersten beiden Bänden der Reihe „Tiefe Meditation: Pfad zur persönlichen Freiheit“ und „Das „Pranayama der Wirbelsäulenatmung" bzw. mit den darin vorgestellten Übungen zu beginnen. Hat man dies getan wird man früher oder später das fühlen können was man im Yoga Prana- oder inneren Energiefluss nennt. Dies ist nichts esoterisches das man sich nur vorstellen oder visualisieren muss, es wird eine, z.B. durch Wärme, Kribbeln, Vibration oder strömende Wahrnehmungen greifbare ( und angenehme) Tatsache. Ist dies erst einmal der Fall wird man feststellen, dass auch die Ernährung einen Einfluss auf diese neue Dynamik ausübt und das ist die Stelle an der dieser Band der ansetzt. So wird aufgezeigt, dass eine „leichte und nahrhafte“ Ernährungsweise die Energieentwicklung fördert während eine schwere, fleischhaltige hemmend wirkt. Letzteres wird nicht dogmatisch abgelehnt, auch dies kann laut dem Autor kurzzeitig als Werkzeug dienen, z.B. dann wenn man mit Energieübungen übertrieben hat und man die Energien / Hitze ein wenig bremsen möchte. Allgemein und auf Dauer soll man sich natürlich an gesunde Nahrungsmittel halten. Zusätzlich werden ayurvedische Gesichtspunkte behandelt und verschiedene yogische Reinigungspraktiken erklärt, auch solche die das Immunsystem des Menschen nachweislich und dauerhaft stärken können. Ich fand auch diesen Band interessant und nützlich. Außer den Büchern gibt es noch ein Webangebot wo sehr viel detailliertes Yogawissen kostenlos geteilt wird. Meiner Meinung nach ist gerade auch dieses Webangebot hervorragend. Nachdem man die ersten beiden Bändchen der Erleuchtungsreihe gelesen und auch das Konzept der „Selbstabtimmung“ (Eigenständige Praxisanpassung an die eigenen Bedürfnisse) verstanden hat - kann man sich, wie ich finde auch von dort sehr vieles kostenfrei aneignen. Das vielfältige von Yogani geteilte Wissen hat mein Leben positiv verändert; danke an den Autor und an den (ehrenamtlichen) Übersetzter, sowie an den Kleinverlag.