Proud to be Sensibelchen Wie ich lernte, meine Hochsensibilität zu lieben

Ein mutmachendes Buch von einer beeindruckenden Frau. Ich habe das Buch an einem Tag durchgelesen und viel für mich selbst mitgenommen. Vielen Dank!

Maria berichtet in Proud To Be Sensibelchen von ihren Erfahrungen als HSP/hochsensible Person. Ich bin selbst hochsensibel und konnte ihre Erzählungen teilweise sehr gut nachvollziehen. Als Leser findet man im Buch zwar keine konkreten Tipps zum Umgang, es ist aber dennoch sehr aufschlussreich und regt somit zum Nachdenken an. Absolut empfehlenswert für alle Sensibelchens.

Das war das perfekte Buch, um sich an dieses Thema "heranzuwagen"! Leicht und fröhlich geschrieben holt die Autorin einen komplett ab!

Das Thema Hochsensibilität ist in den letzten Jahren mehr und mehr in die Medien gerückt, und ich verfolge das schon eine kleine Weile, und war daher am Thema und am Buch sofort interessiert. Die Autorin ist selbst hochsensibel, und im ersten Kapitel wird sehr gut und anhand des aktuellen Forschungsstand erklärt, was Hochsensibilität bedeuted – und nein, es sind nicht unbelastbare „Weicheier“, denen alles im Leben gleich zu viel ist, sondern es geht um eine ganz ureigene Art, wie das Gehirn bei hochsensiblen Menschen ungefiltert alle Sinneswahrnehmungen aufnimmt, alles gleichwertig aufnimmt, und daher sehr schnell im Überlastungsmodus landet. Und mit dem Gehirn gleich der ganze Mensch. Die Wahrnehmung hochsensibler Menschen ist super detailreich, und das kann den Menschen dahinter sehr leicht sehr schnell stressen. Wichtig zu wissen: Hochsensibilität ist keine Störung, sondern schlicht eine Art und Weise, wie das Gehirn bei rund einem Fünftel aller Menschen funktioniert. Mal mehr, mal weniger ausgeprägt. Und das hat nicht nur Nachteile – wie etwa ein erhöhtes Ruhebedürfnis, das viele hochsensible Menschen verspüren, um schlicht den Akku wieder aufzuladen, sondern ist durchaus auch von Vorteil, wenn es darum geht, andere Menschen einzuschätzen, Situationen einzuschätzen. Und das können sensiblere Menschen definitiv besser als weniger sensible, denn sie nehmen viel mehr Nuancen auf und ihnen entgeht nicht viel. Die Autorin erzählt anhand ihrer eigenen Lebensgeschichte ihren Leidensweg über ein Burn Out in relativ jungen Jahren, und wie sie sich mit ihrer Diagnose Hochsensibilität auseinandersetzt und ao ihren eigenen Weg findet. Dieser Teil des Buches nimmt einen sehr grossen Raum ein, ist aber spannend zu lesen und auch flott geschrieben. Frau Schwarzberg beschreibt ihre Reise durchs Studium, ihre Mehrfachbelastung durch eine Vollzeitstelle in einer Behörde, einer zusätzlichen Teilzeitstelle in eine Redaktion, ihren Weg schliesslich in die Selbständigkeit, und wie sie sich tatsächlich durch das Schreiben, ihre Leidenschaft, und ihren Podcast – eher Zufallsproduct, aber mit bombastischem Erfolg – in ein selbstbestimmtes, glücklicheres Leben kämpft, dass in ihrem eigenem Takt gelebt wird. Ich konnte mich in sehr vielen Dingen selbst wiederfinden, was für mich sehr spannend war. Es gibt natürlich mittlerweile auch Unmengen Literatur und Webseiten zum Thema, aber Frau Schwarzberg berichtet hier aus ihrer sehr persönlichen Lage heraus und ermutigt einen immer wieder, das Positive in der Hochsensibilität zu sehen, und das macht dieses Buch für mich Besonders. Es ist auch kein Selbsthilfebuch im herkömmlichen Sinne, sondern kommt sehr schlicht, und vielleicht grade daher eindringlich rüber. Jeder, der sich mit diesem Thema befasst, sollte dieses Buch gelesen haben! Klare Empfehlung.

Die Autorin Maria Anna Schwarzberg ist hochsensibel. Wichtig: Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern ein Merkmal der eigenen Persönlichkeit. Eine von fünf Personen ist davon betroffen und reagiert auf Reize aus der Umwelt stärker als nicht hochsensible Menschen. Maria berichtet in ihrem Buch „Proud to be Sensibelchen“ wie sie herausgefunden hat, dass es eine Bezeichnung für das gibt, was sie täglich wahrnimmt und empfindet – vor allem auch, was sie von anderen Menschen unterscheidet. Mit viel Mut erzählt Maria von ihrer Burnout-Diagnose und der folgenden Therapie, von all den Zweifeln im Alltag und den schönen Augenblicken. Sie gewährt uns ungeschminkte, tiefe Einblicke in ihr Leben und der eigenen Auseinandersetzung mit der Sinnfrage. Sie zeigt wie wichtig es ist für sich selbst einzustehen, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen und achtsam mit dem eigenen Körper und Geist umzugehen.  Maria führt in „Proud to be Sensibelchen“ an das Thema heran, indem sie von der amerikanischen Psychologin Elaine Aron und anderen wissenschaftlichen Erkenntnissen erzählt. Vor etwa 20 Jahren begann sich Dr. Elaine Aron aufgrund eigener Erfahrungen mit Hochsensibilität zu beschäftigen und ist seither davon überzeugt, dass manche Menschen empfindsamer sind im Vergleich zu Anderen. Solche Personen sind feinfühliger, nehmen ihre Umgebung intensiver wahr und widmen Geschehnissen und Erlebnissen mehr Gedanken als weniger sensible Menschen. Da aber durch die Hochsensibilität der eingebaute Spamfilter, wie Maria es nennt, fehlt, strömen die ganzen Reize ungehindert auf einen ein. Diese Überflutung an Empfindungen beeinflusst die Art zu denken und zu leben. Marias Buch ist kein Ratgeber im eigentlichen Sinn. Sie will keine vorgefertigten Lösungen für Betroffene anbieten, sondern zeigt ihren Weg zu einem selbstbestimmten, zufriedenen Ich. Sie erzählt ihre Geschichte, teilt ehrlich und offen ihre Gedanken und Erfahrungen mit uns. Ich konnte von der ersten Seite an das Buch nicht zur Seite legen. Ihre Worte berührten mich und lehrten mich Neues. Viele Leser mögen sich in ihren Zeilen wiederfinden, andere Leser animiert das Buch dazu sich selbst zu reflektieren. Denn Sensibilität, Empfindungen, Ziele sind so facettenreich, detailliert wie das Leben. Maria zeigt ganz klar auf, dass etwas, das zuerst als Schwäche empfunden wird, etwas Besonderes sein kann. Sie lernt sich selbst zu akzeptieren – und zwar so wie sie ist. Die Erkenntnis sich so zu nehmen wie man ist, sich selbst so zu achten wie man ist, das braucht Zeit. Oft müssen dazu auch erlernte Verhaltensmuster beendet und neue Richtungen beschritten werden. Eins sollte jedoch dabei im Vordergrund stehen: Es ist absolut in Ordnung so intensiv wahrzunehmen. Und es ist mehr als nur in Ordnung so zu sein und so zu leben, dass es dem eigenen Ich gut tut. Der Weg dahin ist kompliziert und kann Angst machen. Aber es muss ja nicht alles wie in einem Roland Emmerich-Film enden. Es kann auch richtig, richtig gut werden. Fazit: „Proud to be Sensibelchen“ beschreibt Marias persönliche Reise zu mehr Achtsamkeit sich selbst gegenüber und dem Umgang mit ihrer Sensibilität. Sie scheut sich nicht die schlimmen Tage und die schwierigen Entscheidungen so zu beschreiben wie sie waren – voller Tränen, Sorgen und Zweifel. Maria ist ehrlich, authentisch und lässt uns tief in ihr Gefühlsleben blicken. Für diese Offenheit, liebe Maria, danke ich dir von Herzen.