Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden So funktioniert effektive Selbsthilfe. Mit gezielten Übungen auch Begleiterscheinungen wie Tinnitus, Herzrasen, Schlafstörungen lindern.

Ist dir das auch schon mal passiert? Du stehst im Supermarkt, willst dich gerade in die Kassenschlange begeben, vor die jemand mit Einkaufswagen, hinter dir kommt schon der nächste. Plötzlich bekommst du keine Luft mehr, dein Herz rast, du fängst an zu schwitzen, die Welt beginnt sich zu drehen. Du weißt das jetzt gleich etwas schreckliches passieren wird. Du fängst an zu hyperventilieren und es ist dir klar, du MUSST jetzt hier raus. Herzlichen Glückwunsch, du hast gerade eine Panikattacke. Ich bin mit dieser Krankheit nun mehr als 23 Jahre gesegnet und habe mich daher mit großem Interesse auf dieses Buch gestürzt. Dr. Sabine Gapp-Bauß, hat hier einen sehr guten Ratgeber zusammengestellt. Angst- und Panikattacken sind teilweise sehr komplex und decken die verschiedensten Gründe der Auslöser ab. Von einem Trauma, unverarbeitete Themen der Kindheit über alltäglichen Stress und Belastungen denen man plötzlich nicht mehr gewachsen ist. Die Seele will dir ein Zeichen geben, das es genug ist und verbündet sich mit deinem Körper, damit du wahrnimmst, das du jetzt handeln sollst. Als Panikattacken Profi kann ich diesen Ratgeber sehr empfehlen. Als Alter Hase, waren mir zwar schon die meisten Skills und Hilfestellungen bekannt, doch auch für mich waren neue Tipps dabei. Gerade wenn du das erste mal oder noch nicht so lange mit der Krankheit gesegnet bist, hast du hier eine leicht verständliche Lektüre, die dir genau erklärt was hier gerade mit dir passiert, mögliche Gründe und Ursachen und Übungen damit du sofort dagegen halten kannst. Auch die Aufforderung zum direkten mitmachen finde ich sehr hilfreich und klar verständlich beschrieben. ( also schon mal Notizbuch und Stift bereit halten)