Das große Buch vom Schlaf Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr

Ein Weckruf für die Schlaflosen

Miffy aus Zürich am 21.03.2025
Bewertungsnummer: 2444634
Bewertet: eBook (ePUB)

Matthew Walker liefert mit "Das grosse Buch vom Schlaf" ein spannendes und zugleich erschreckend aufrüttelndes Werk. Auf verständliche Weise erklärt er, wie wichtig Schlaf für unsere Gesundheit, unser Gedächtnis und unser Leben ist – und wie sehr wir ihn in unserer Gesellschaft unterschätzen. Besonders beeindruckend ist, wie sehr das Buch die eigene Haltung zum Schlaf verändern kann. Walker räumt mit gängigen Mythen auf und zeigt eindrücklich, welche Folgen Schlafmangel haben kann. Der Schreibstil ist angenehm und gut lesbar, was die Lektüre trotz der wissenschaftlichen Inhalte sehr kurzweilig macht. Ein absolut empfehlenswertes Buch, das wachrüttelt – im besten Sinne.

Hätte ein wenig kürzer sein können

Bewertung aus Berlin am 21.04.2024
Bewertungsnummer: 2183154
Bewertet: eBook (ePUB)

Ich fand es recht lehrreich, aber ein wenig zu lang. Das man Koffein nicht 1 Stunde vor dem zu Bett gehen vermeiden sollte, dürfte wohl ohne dieses Buch klar sein. Interessant fand ich die Wirkung auf die Gesundheit, wenn er/sie zu wenig schlaft hat. Meine Träume nehme ich jetzt viel bewußter wahr.