Fitnesstrainer B-Lizenz: Muskelaufbau mit Fortgeschrittenen
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Sprache:Deutsch
15,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
29.11.2002
Verlag
GRINSeitenzahl
27 (Printausgabe)
Dateigröße
3017 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783638156943
im Krafttraining nach der ILB-Methode 3
1.1 Diagnose 3
1.2 Prognose 7
1.3 Trainingsplanung nach der ILB-Methode 8
1.4 Analyse 10
2. Allgemeine Trainingslehre 11
2.1 Allgemeine Trainingsprinzipien 11
2.2 Krafttrainingsmethoden für Hypertrophie 13
2.3 Superkompensation 14
2.4 Aufwärmen 16
2.5 Abwärmen 17
2.6 Ziele und Inhalte eines ganzheitlichen Fitnesstrainings 18
3. Übungsanalyse 19
3.1 Langhantelbankdrücken 19
3.2 Zug vertikal zum Nacken ( Latziehen ) 22
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