Dein Körper - dein Yoga Wie man Yogaübungen an die eigene Anatomie anpasst und sich in jeder Haltung optimal ausrichtet

Ich kann jetzt nicht behaupten, dass zu Ausbildungsbeginn zur Yogalehrerin Anatomie bei mir besonders hoch im Kurs stand - vielmehr graute es mir vor "der trockenen Theorie". Einem ganz wunderbaren Workshop von Yoga Vidya Speyer ist es zu verdanken, dass ich plötzlich Begeisterung aufbringen konnte für Knochen, Gelenke, Faszien und Muskeln sowie deren komplexes Zusammenspiel. Im Workshop wurde auf das Buch von Bernie Clark verwiesen, welches sich als wahrhafte Bibel insbesondere für alle Yin Yogis erweist. Wer hier hineinstöbert wird endlich verstehen, warum bei dem einen Yogi die Vorbeuge wie eine Banane aussieht und bei der anderen Yogini die Stirn entspannt auf dem Schienbein ruht. Nämlich nicht zwingend weil die eine mehr und der andere weniger geübt hat - sondern weil vielleicht einfach die individuelle Anatomie des Einzelnen zu Kompression in der Haltung führt. Nur wer sich wirklich mit der eigenen Körperbeschaffenheit beschäftigt, kann am Ende zu einer gesunden und erfüllten Yogapraxis finden. Das gilt natürlich ganz besonders auch für alle Yogalehrenden. Wenn wir lernen, was genau wir in den Asanas erreichen möchten, können wir auch von den ästhetischen Ansprüchen vieler Lehrdogmen zu einer persönlichen und effizienten Yogapraxis gelangen - ohne Frust oder sogar Verletzungsgefahr. Dieses wunderbare Buch aus dem Riva Verlag vermittelt uns auf sehr anschauliche und verständliche Weise das anatomische Grundwissen dazu.