Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik
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Produktdetails
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
26.02.2018
Verlag
Münchner VerlagsgruppeSeitenzahl
480 (Printausgabe)
Dateigröße
20457 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783959719445
Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von Übungen
Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen und durchführen und Ihren Körper angemessen auf die Belastungen vorbereiten, zeigt Ihnen Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden.
Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr - Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es Ihnen, egal ob Einsteiger oder Profi, ein Programm zusammenzustellen, das Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen, eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen Ihnen, Ihr Workout weiter zu intensivieren.
Wissenschaftliche Grundlagen, ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen - diese Trainingsbibel enthält alles, was Sie für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen müssen.
Diese Ausgabe entspricht der Second Edition des Originalbuches.
Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen und durchführen und Ihren Körper angemessen auf die Belastungen vorbereiten, zeigt Ihnen Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden.
Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr - Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es Ihnen, egal ob Einsteiger oder Profi, ein Programm zusammenzustellen, das Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen, eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen Ihnen, Ihr Workout weiter zu intensivieren.
Wissenschaftliche Grundlagen, ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen - diese Trainingsbibel enthält alles, was Sie für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen müssen.
Diese Ausgabe entspricht der Second Edition des Originalbuches.
Kundinnen und Kunden meinen
Verleiht dir Flügel
Bewertung aus Innsbruck am 02.09.2020
Bewertungsnummer: 1371916
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Ausgezeichnetes Werk, welches sehr detailliert in Trainingsaufbau, Physiologie, Trainingsplanung, Exakte Formen, Technik und auf den gesunden Menschenverstand eingeht. Ich darf dieses Buch an leicht fortgeschrittene Athlethen richten, da Anfänger mit der Informationsflut überfordert werden und den Faden nicht greifen können, welchen Steven Low zieht. Ein Muss im Bücherregal für jeden der sich mit Kraftaufbau über Eigengewichtsübungen interessiert!
Workout-Bibel
Bewertung aus Düdingen am 10.05.2019
Bewertungsnummer: 1210427
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Die Bibel für Körpergewichtstraining/Gymnastik/Krafttraining. Das beste Buch, was meiner Meinung nach dazu vorhanden ist. Alle Skills werden in einzelne, gut beschriebene Progressionen aufgegliedert. Daneben sind Verletzungsvorbeugung, Programming, Beweglichkeit, Theorie zu Kraftaufbau,.. einfach und pragmatisch beschrieben. Wem das nicht reicht, gibt der Autor noch die Adresse für ein Internet-Forum an, in welcher er alle Fragen beantwortet.
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