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Produktbild: Beckenbodentraining. Audio-CD
Artikelbild von Beckenbodentraining. Audio-CD
med. Stefan Corvin

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med. Stefan Corvin

1. Beckenbodentraining

Beckenbodentraining. Audio-CD Bewährte Übungen zur Vorbeugung und Selbsthilfe

1

12,89 €

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails

Spieldauer

1 Stunde und 5 Minuten

Erscheinungsdatum

24.10.2017

Medium

CD

Anzahl

1

Verlag

Mankau Verlag

Sprache

Deutsch

EAN

9783863744199

Beschreibung

Rezension

"Die 10 aufeinander aufbauenden Übungen von 3-7 Min., plus 3 Kombiübungen für Eilige, werden begleitend und sorgfältig im Booklet beschrieben und mit Abbildungen verdeutlicht, es genügt im Grunde aber das bloße Anhören, da der gesamte Text mit klarer, tiefer Frauenstimme gesprochen wird. (...) Pausen und genügend Zeit für die empfohlenen Wiederholungszahlen sind gut eingebaut, sodass der Nutzer quasi eine Live-Physiotherapie-Einheit absolvieren kann."
ekz-Informationsdienst 2018/03

Produktdetails

Spieldauer

1 Stunde und 5 Minuten

Erscheinungsdatum

24.10.2017

Medium

CD

Anzahl

1

Verlag

Mankau Verlag

Sprache

Deutsch

EAN

9783863744199

Herstelleradresse

Mankau Verlag
Pfarrgasse 1
82497 Unterammergau
DE

Email: kontakt@mankau-verlag.de

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  • CBA

    aus Essen

    5/5

    16.10.2019

    Hörbuch (CD)

    Als bekennender Sport-Muffel…

    Als bekennender Sport-Muffel muss ich sagen, dass mich die kurzen Übungen auf dieser CD absolut überzeugt haben. Einfach, effektiv, schnell durchzuführen, gut erklärt... was will ich mehr? Im beiliegenden Booklet sind die Übungen nochmals nachzulesen, sodass keine Fragen offenbleiben. Ich bin sehr dankbar für diese CD, da sie ohne grossen Zeitaufwand die Möglichkeit bietet, etwas für die Beckenbodenmuskulatur zu tun und das ist ja mit zunehmendem Alter oftmals nötig.

    #2759144

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Weitere Artikel findest du in
  • Produktbild: Beckenbodentraining. Audio-CD
  • TRACKLIST1. Einleitung (1:42 Min.)2. Übung 1: Die tägliche Wahrnehmungsübung (3:15 Min.)3. Übung 2: Richtiges Atmen (5:49 Min.)4. Übung 3: Die Umkehr der Druckverhältnisse (6:16 Min.)5. Übung 4: Den Beckenboden anspannen ... (5:31 Min.)6. Übung 5: ... und entspannen (4:17 Min.)7. Übung 6: Atmen gegen den Boden (6:56 Min.)8. Übung 7: Becken- und Beinbewegungen koordinieren (3:41 Min.)9. Übung 8: Für die Stärkung der Bauchmuskeln (2:28 Min.)10. Übung 9: Alle Muskeln im Beckenbereich gemeinsam trainieren (3:22 Min.)11. Übung 10: Im Reitersitz den Beckenboden kräftigen (6:19 Min.)12. Beckenbodentraining für Eilige: Einleitung (1:30 Min.)13. ... für Eilige - Übung 1 (11): Wahrnehmung und Anspannung (4:14 Min.)14. ... für Eilige - Übung 2 (12): Beckenboden- und Bauchmuskulatur zusammen trainieren (5:31 Min.)15. ... für Eilige - Übung 3 (13): Übung für den Alltag - richtig heben (4:28 Min.)