Sigrun Schmidt-Traub
1. Frei von Zwängen
Frei von Zwängen Selbsthilfe bei zwanghaftem Verhalten. Audio-Ratgeber mit Übungen
Gesprochen von
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Sprache:Deutsch
20,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Markus HoffmannSpieldauer
1 Stunde und 18 Minuten
Abo-Fähigkeit
Nein
Erscheinungsdatum
21.02.2017
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
21
Verlag
Julius Beltz GmbH & Co. KGSprache
Deutsch
EAN
9783621284738
Sei es übertriebenes Händewaschen oder Aufräumen, sei es die ständige Kontrolle, ob Türen verschlossen oder Wasserhähne zugedreht sind – zwanghafte Verhaltensweisen und Rituale sind für die betroffenen Personen unangenehm, anstrengend und belasten das tägliche Leben. Mit Kognitiver Verhaltenstherapie lassen sich Zwänge gut behandeln. Die Audio-CD gibt Betroffenen Informationen zur Störung sowie eine genaue Anleitung, wie sie die Zwänge in Selbstbehandlung überwinden können. Auf der Audio-CD wird anschaulich mit vielen Beispielen auf Zwangsgedanken und Zwangshandlungen eingegangen. Sigrun Schmidt-Traub, eine der führenden Expertinnen in Deutschland, erläutert gut nachvollziehbar die Entstehungsbedingungen von Zwängen, warum die Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsmethode der Wahl gilt und welche (Selbst-)Behandlungsmöglichkeiten wirklich nutzen. INHALT
1 Was sind Zwänge? 2 Wie äußern sich Zwänge? 3 Zwangsgedanken
4 Zwangshandlungen
5 Wie verbreitet sind Zwänge? 6 Wie kommt es zu Zwängen? 7 Wie werden Zwänge überwunden? 8 Was möchten Sie verändern? 9 Beobachten Sie Ihren Zwang
10 Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation
11 Führen Sie eine Konfrontation durch
12 Wenn neue Zwänge auftauchen
13 Modelllernen
14 Weitere Möglichkeiten, Zwänge zu überwinden
15 Entspannung
16 Waschzwang
17 Kontroll- und Wiederholungszwänge
18 Aufräum- und Sammelzwänge
19 Peinigende Zwangsgedanken
20 Falls alle Stricke reißen
21 Wie können Sie einem Rückfall vorbeugen? Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.
1 Was sind Zwänge? 2 Wie äußern sich Zwänge? 3 Zwangsgedanken
4 Zwangshandlungen
5 Wie verbreitet sind Zwänge? 6 Wie kommt es zu Zwängen? 7 Wie werden Zwänge überwunden? 8 Was möchten Sie verändern? 9 Beobachten Sie Ihren Zwang
10 Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation
11 Führen Sie eine Konfrontation durch
12 Wenn neue Zwänge auftauchen
13 Modelllernen
14 Weitere Möglichkeiten, Zwänge zu überwinden
15 Entspannung
16 Waschzwang
17 Kontroll- und Wiederholungszwänge
18 Aufräum- und Sammelzwänge
19 Peinigende Zwangsgedanken
20 Falls alle Stricke reißen
21 Wie können Sie einem Rückfall vorbeugen? Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.
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