Einschlafen ist gar nicht schlimm Mini-Meditationen für Kinder

Sehr empfehlenswert

Katrinsbuecherwelt aus Castrop-Rauxel am 22.03.2022
Bewertungsnummer: 1680501
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Meine Kinder haben aufgrund ihrer Besonderheit schon immer Schlafprobleme. Das einzige was bisher gut geholfen hat war sie in mein Bett zu holen. Ich habe es auch mit den verschiedensten Ritualen versucht, doch meist klappte dies nur kurz. Mit den Mini-Meditationen die nicht nur beim Einschlafen helfen sondern auch helfen die Selbstwahrnehmung zu stärken sind meine Kinder gerade auf gutem Kurs. Die Erklärungen welche Methode bei welcher Problematik hilft wird sehr verständlich erklärt und nach mehrmaligen Hören haben meine Kinder dies auch verinnerlicht. Ich muss dazu aber auch sagen, das dies alles nur funktionieren kann wenn der Wille da ist. Auch wenn unsere Weg dahin zu kommen steinig war so lässt es mein Mamaherz noch heller leuchten weil meine Mäuse es jetzt so gut angenommen haben. Ich kann es wirklich sehr empfehlen die Mini-Meditationen mal auszuprobieren, es hilft nicht nur bei Kindern sondern auch bei Erwachsenen.

Besser Einschlafen mit Meditationen – probiert es aus!

Minangel am 14.06.2017
Bewertungsnummer: 1022324
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Inhalt: Bei der abendlichen Einschlafsituation gibt es in vielen Familien Stress und Problemchen, bis endlich Ruhe einkehrt. Das Buch mit seinen Meditationen soll Kindern bei Einschlafproblemen helfen. Meine Meinung: Ulrich Hoffmann versteht es als Meditationslehrer und dreifacher Vater, sich in die abendlichen Turbulenzen mit dem Einschlafen hinein zu fühlen. Mit seinen Mini-Meditationen möchte er helfen, diese Situationen wieder zu entspannen. Das Buch ist in den Theorieteil und dem anschließenden Praxisteil mit den Meditationen und dem Tagebuch eingeteilt. Meine persönlichen Highlights sind das kleine handliche Format, die beigefügte MeditationsCD und das Lesebändchen. Das Design ist ein einem ruhigen Türkiston gehalten und die Illustrationen der meditierenden Kinder sprechen für sich. Für die ganz Eiligen gibt es einen Schnellstart, damit gleich losgelegt werden kann. Ansonsten gibt es noch ganz viele interessante Kapitel, die sehr lesenswert sind. Mir persönlich wertvoll waren unter anderem die Infos zu den Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten, das Basiswissen zu den Meditationen und die weiterführende Info zu den einzelnen Meditationen. Durch eine einfach erklärende Sprache fühlte ich mich von Ulrich Hoffmann top informiert. Die Meditationen selbst sind unterschiedlicher Natur und ich finde, dass hier für jedes Kind etwas dabei ist, was es anspricht. Zum Beispiel: die Bienen-, Stern-, Luftmatratze-, Berg- oder Flugmeditation. Die Dauer ist sehr angenehm von drei bis vier Minuten und somit auch für jüngere Kinder machbar und in den Alltag integrierbar aufgrund des geringen Zeitaufwandes. Für uns hätten ruhig einige Meditationen länger sein können, da wir von der angenehmen Stimme von Ralph Caspers ganz eingelullt waren. Dieser spricht die Meditationen und ist sicher einigen bekannt aus der Serie: Sendung mit der Maus oder Wissen macht Ah! Einzig einige Pausen waren für uns zu lang gewählt, dass wir fast erschraken, als es weiterging. Auch die Abschlüsse mit ausschütteln oder strecken wollten wir manchmal nicht machen, da wir schon kuschelig im Bett lagen. Fazit: eine Hilfe für Eltern und Kindern, wenn es abends zu Schlafproblemchen kommt. Von uns eine klare Empfehlung, dass ihr es gemeinsam ausprobiert und es gibt dafür 4 schläfrige Sternchen (einen Stern ziehen wir ab, weil wir schon gern länger meditieren, aber für andere Kinder sicherlich super zum Einstieg).