Konzentrieren ist ja ganz leicht Mini-Meditationen für Kinder

Sowohl privat als auch in der Therapie im Einsatz! Verschiedene Meditationsmöglichkeiten werden durchexerziert. Tolle CD + Infos im Buch. Hatte es in der Bibliothek ausgeborgt und gleich selbst bestellt. Endlich mal ein richtiger Sprecher!

Probleme mit Hausaufgaben, Schulstress oder ganz einfach Konzentrationsprobleme? Wer kennt das nicht? Oft sind diese Probleme schwierig für die ganze Familie. Mit diesen Mini-Meditationen und dem kompakten Tipps im Buch kann man solche Situationen entschärfen. Die Meditationen dauern 3-4 Minuten. Einfach einlegen und probieren. Ulrich Hoffmann ist dreifacher Vater und zertifizierter Meditationslehrer. Er spricht mich als Mama direkt an, die Probleme die er erläutert sind aus dem Leben gegriffen und so kann man sich gut mit dem Buch identifizieren. Das kleine kompakte Buch mit CD behandelt wichtige Themen und erklärt schon im ersten Abschnitt, was zu Konzentrationsproblemen führen kann. Von AD(H)S, Hochsensibilität, Hochbegabung, Überforderung, Lese-Rechtschreib-Schwäche, Rechenschwäche, Asperger-Syndrom, Autismus bis hin zu Lebensmittelunverträglichkeiten. All dies kann zu Konzentrationsproblemen führen und hier können diese 3 Minuten einfach helfen. Die verschiedenen Problematiken werden hier nicht zu umfangreich aufgegriffen, aber doch gut verständlich. Ja, wieso hilft Meditation? Weil man sich einfach mal auf eine Sache konzentriert und nicht ständig von so vielen Faktoren um sich herum abgelenken lässt. Eigentlich ganz klar und doch so schwer durchzuführen. Im theoretischen Teil wird erklärt, wann und wie es am sinnvollsten ist die Meditation durchzuführen, die unterschiedlichen Mini-Meditationen werden beleuchtet, später auch zum vorherigen Durchlesen oder wenn man mal ohne die CD unterwegs ist nochmals aufgeführt. Zudem gibt es einen Fragebogen, der vielleicht Veränderungen aufdeckt und auch die Erfolge nach bestimmten Zeitangaben aufzeigt. Geduld ist wichtig, man kann nicht erwarten, dass sich nach der ersten Meditation Erfolge zeigen, aber durch die gut verständlichen Erklärungen zeigen einem, warum es zum Erfolg kommen kann. Ich fand das Buch super. Auch die CD mit den unterschiedlichen Meditationen ist klasse. Denn hier findet jedes Kind mindestens eine Meditation, mit der sie klar kommt und die vor allem Spaß macht. Vom einfachen Atmen bis hin zur Geh- oder Ess-Meditation ist die CD sehr vielfältig. Der Sprecher Ralph Caspers, der vielen Kinder aus „Wissen macht Ah“ bekannt ist, hat hier eine angenehme Stimme und kann die Kinder bei der Meditation gut begleiten. Meine Tochter brauchte etwas Zeit, um sich auf die CD einzulassen, aber inzwischen nehmen wir die CD zur Hand, wenn sie mal wieder bei den Hausaufgaben wütend wird, weil es gerade nicht so funktioniert oder wenn es eine Situation am Tag gibt, wo sie einfach mal runterkommen muss. Ich finde dieses Buch mit CD super. Kompakt ist es mit den wichtigsten Fakten bestückt, es gibt vielfältige 3 Minuten Meditationen die ideal für Grundschulkinder sind. Geduld braucht man natürlich, doch diese wird hier durch mehr Konzentration und Ruhe belohnt. Volle Lese- und Hörempfehlung von uns als Familie.

Inhalt: Kinder im Grundschulalter haben immer mehr Konzentrationsschwierigkeiten. In diesem Buch gibt es verschiedene kurze Meditationen, die Kindern helfen soll, sich wieder besser zu konzentrieren. Meine Meinung: Das Buch verfügt über einen theoretischen und einen praktischen Teil. Beigefügt ist unser persönliches Highlight, nämlich eine CD, wo die vorgestellten Meditationen von Ralph Casper gesprochen wurden. Dieser ist den Kindern und auch einigen Erwachsenen sicherlich bekannt als Moderator der Kinderwissenssendung „Wissen macht Ah!“ Im theoretischen Teil erhalten wir Wissen über die verschiedenen Ursachen von Konzentrationsproblemen, über die Wirkung von Meditationen, wie wir sie am besten ausführen und ein Meditationstagebuch ist hilfreicher Weise auch beigefügt. Anmerken möchte ich, dass Ulrich Hoffmann einen angenehmen Schreibstil hat. Als ich die Theorie las, fühlte ich mich gut begleitet, ja auch unterhalten und so wurde mir Wissen vermittelt ohne belehrend zu wirken. Die Zusammenfassung der Konzentrationsschwierigkeiten ist für mich ein gutes Nachschlagewerk, da diese hier kurz und gut erklärt zusammengefasst werden. Die Meditationen sind von verschiedener Art, somit ist für jeden sicherlich das Richtige dabei. Unter anderem gibt es eine Atem-, See-, Zähl-, Geh- und Gedankenmeditation und noch einige mehr. Aufgrund der Kürze (nur 3-4 Minuten je Meditation) sind diese leicht in den Alltag integrierbar. Wir haben vor der Hausaufgabenzeit unsere vier Minuteneinheit Konzentrationsmeditation zelebriert und es tat allen sichtlich gut! Die Größe des Buches ist in etwa wie die CD und dadurch sehr handlich. Die Farben violett und lila sind dominierend und angenehm und auch die kleinen Illustrationen lockern das Gelesene gut auf. Ganz besonders gefällt mir das kleine Lesebändchen- für mich persönlich edelt ein solches jedes Buch. Unser Fazit: Der Autor Ulrich Hoffmann ist selbst Vater und Meditationslehrer und sein hier vermitteltes Wissen ist einleuchtend und hilfreich für Eltern und Kinder. Auch wenn das Kind keine offensichtlichen Konzentrationsprobleme hat, so geben die Meditationen eine erholsame Auszeit vom Alltag und sind sicherlich hilfreich für mehr Wohlbefinden. So haben wir es zumindest erlebt, daher möchten wir 5 meditative Sterne geben.

Konzentrieren ist ja ganz leicht Konzentrationssprobleme/Lernprobleme entstehen durch die verschiedensten Faktoren. Im Buch werden diese verständlich erklärt. Es wird auf folgende Probleme eingegangen: ADHS/ADS, Hochsensibilität, Hochbegabung, Überforderung, LRS, Asperger Syndrom, Autismus, Lebensmittelunverträglichkeiten Man erhält hier einen anschaulichen Überblick und ich fand es sehr hilfreich um unsere eigenen Probleme besser zu erkennen. Erklärt wird auch: Wann und wem nutzen die Meditationen, Wie hilft Meditation bei Konzentrationsproblemen und was ist Meditation überhaupt? Im folgenden Teil gibt es vielfältige Mini-Meditationen für das Grundschulalter die jeweils ca. 3 Minuten umfassen. Die Meditationen kann man vorlesen oder über die mitgelieferte CD anhören. Diese wurde von Ralph Caspers (Sendung mit der Maus) gesprochen und so war die Stimme meinen Kindern gleich bekannt. Am Ende des Buchs gibt es noch ein Tagebuch um die Veränderungen einzutragen. Das kleine Büchlein hat es in sich. Ich fand es wirklich sehr informativ und wir haben unsere Schwachstelle gefunden. Wir haben die Meditationen in der schlimmen Zeit in die Hausaufgaben integriert. Da es wirklich nur ein paar Minuten sind, war mein Sohn (8) gleich dabei und auch begeistert. Mal lese ich und mal übernimmt das der Ralph :-) Einfach mal runterkommen und mit Ruhe wieder an die Hausaufgaben gehen. Ich kann das Büchlein sehr empfehlen, probiert es einfach selber aus!