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Produktbild: Fusion Workouts

Fusion Workouts Fitness, Yoga, Pilates, and Barre

22,99 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

13.09.2016

Verlag

Human Kinetics Publishers

Seitenzahl

304

Maße (L/B/H)

25,4/17,9/1,8 cm

Gewicht

754 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-4925-2138-9

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

13.09.2016

Verlag

Human Kinetics Publishers

Seitenzahl

304

Maße (L/B/H)

25,4/17,9/1,8 cm

Gewicht

754 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-4925-2138-9

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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  • Produktbild: Fusion Workouts

  • Part I Foundation of Fusion Workouts

    Chapter 1 What Are Fusion Workouts?

    Benefits of Fusion Workouts

    Principles of Fusion Workouts

    Fusion Five-Step System

    Chapter 2 Getting Started

    Understanding Core Conditioning

    Preparing for Your Fusion Workout

    Gathering Equipment

    Practicing Safely

    Chapter 3 Mindfulness and Intention

    Connecting Thought With Positive Action

    Employing Mindful Practices

    Setting An Intention

    Part II Fusion Exercises

    Chapter 4 Warming Up

    Kneeling

    Planking

    Standing

    Sun Salutation

    Chapter 5 Standing Strength, Balance, and Flexibility Exercises

    Squat

    Lunge

    Single-Leg Balance

    Chapter 6 Floor Strength, Balance, and Flexibility Exercises

    Plank

    Tabletop

    Front-Lying Position

    Tall Seated Position

    Side-Lying Position

    Abdominal Brace Position

    Shoulder Bridge

    Chapter 7 Calming and Restorative Exercises

    Forward Bends

    Twists

    Hip Releases

    Chest Releases

    Side Bends

    Soothing Exercises

    Part III Fusion Workout System

    Chapter 8 Fusion Workouts by Level

    Begin

    Evolve

    Challenge

    Chapter 9 Fusion Workouts by Time

    20 Minutes

    40 Minutes

    60 Minutes

    Chapter 10 Fusion Workouts by Purpose

    Core Conditioning

    Full-Body Conditioning

    Lower-Body Conditioning

    Upper-Body Conditioning

    Restoration and Relaxation

    Chapter 11 Fusion Workouts by Activity

    Athlete

    Barre

    Pilates Core

    Yoga-Pilates Blend