1. Progressive Muskelentspannung Langform / Entspannungstechnik nach E. Jacobson
Progressive Muskelentspannung Langform / Entspannungstechnik nach E. Jacobson
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Sprache:Deutsch
7,95 €
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Beschreibung
Produktdetails
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Ja
Gesprochen von
Verlag Thomas RettenmaierSpieldauer
1 Stunde und 13 Minuten
Abo-Fähigkeit
Nein
Erscheinungsdatum
10.08.2013
Hörtyp
Hörspiel
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
3
Verlag
Verlag Thomas RettenmaierSprache
Deutsch
EAN
4280000149312
Jacobson ist auch ohne Vorkenntnisse sehr leicht nachzuvollziehen. Das Prinzip dieser Entspannungsübung beruht darauf, dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden. Diese Übung entspannt nicht nur die Muskulatur, sondern sie ist auch wunderbar zum Stressabbau geeignet. Je nach Zeit und Wunsch gibt es diese Entspannungstechnik in verschiedenen Längen. Je länger die Entspannungstechnik gewählt wird, umso tiefer kann die Entspannung und Erholung werden. Diese Langform der Entspannungstechnik kann auch gut als Einschlafhilfe, als Entspannung vor dem Schlafen oder als Vorbereitung zu einer Meditation genutzt werden.
Nach einigen Stunden Arbeit kann das Gehirn in seiner Leistungsfähigkeit stark nachlassen. Nach einer Pause mit dieser Entspannungstechnik kann das Gehirn wesentlich leistungsfähiger werden und Aufgaben können dadurch möglicherweise wesentlich schneller und effektiver erledigt werden.
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