Hochsensibel - Wie Sie Ihre Stärken erkennen und Ihr wirkliches Potenzial entfalten Mit umfangreichem Selbsttest

Einige Menschen unter uns – laut Schätzungen jeder siebte – sind hochsensibel, ihre Wahrnehmung ist sehr detailliert und intensiv, was dazu führen kann, dass ihre Wahrnehmung als Schwäche oder gar als psychische Störung abgewertet wird. Wie aber können hochsensible Menschen ihre Veranlagung als Stärke erkennen, wie können sie ihr Potenzial so entfalten, dass sie schwierige Situationen im Alltag besser meistern können? Das Buch ist gut verständlich geschrieben und gibt einen Einblick in das Thema, einschließlich einem Test, der helfen soll, sich selbst klar zu werden, wie einen das Thema betrifft. Wir war der Umgang mit Reizüberflutung früher, wie hat sich der Umgang mit dem Thema Sensibilität im Laufe der Zeit verändert? Tabellen und Grafiken sowie Geschichten von hochsensiblen Menschen ergänzen den theoretischen Hintergrund. Ein zweiter Teil zeigt auf, wie hochsensible Menschen mit Alltagssituationen besser zurechtkommen können und wie langfristig die Hochsensibilität zu eigenen Stärken umgewandelt werden kann. Eine Liste mit weiterführender Literatur sowie nützlichen Internetadressen gibt die Möglichkeit, sich weiter mit dem Thema zu beschäftigen. Dieser Ratgeber ist bestens geeignet für jeden, der sich mit dem Thema auseinandersetzen und dabei zu einem konstruktiven Umgang im Alltag finden möchte. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe alle 5 möglichen Sterne.

Das Buch beschreibt sehr gut das komplexe Thema "Hochsensibilität". Ich bin eigentlich mehr ein Hörbuch-Fan, höre lieber statt selber zu lesen, aber dieses Buch liest sich super. Es ist sehr verständlich geschrieben und man kann gut mehrer Seiten lesen ohne den Faden zu verlieren.

Als Hochsensibler Mensch bin ich oft eingeschränkt, da mich die Eindrücke des Tages oft erschlagen. Ein Buch, welches durch Erfahrungsberichte und Informationen auf das Thema "Hochsensibel" eingeht, erschien mir daher als sehr wertvoll. Ich bin dankbar, dass das was mich oft ausknockt nun einen Namen hat und daher weniger beängstigend erscheint. In Gesprächen lasse ich mich oft dermaßen auf meine Gesprächspartner ein, das ich regelrecht ihre Empfindungen auf mich übertrage und ihre Probleme, Ängste und Sorgen zu meinen eigenen mache. Was nach großer Empathie klingt, ist manchmal auch sehr belastend, da es nicht zu leicht abzuschütteln ist. Durch das Lesen des Sachbuches "Hochsensibel - Wie Sie Ihre Stärken erkennen und Ihr wirkliches Potenzial entfalten" fühle ich mich ernst genommen und nicht nur müde belächelt. Es gab nämlich auch schon Menschen in meinem Bekanntenkreis die mich als psychisch krank betitelt haben. Für mich sind Aussagen, wie "Stell dich doch nicht so an" oder "Du bist heute aber wieder zart besaitet" sehr belastend und vieles, was im Buch aufgegriffen wurde, trifft auf mich zu und ich konnte mich vielfach erkennen und neu entdecken. Es ist nämlich auch ein großes Potential, "Hochsensibel" zu sein, dieses muss man nur begreifen lernen, um es sich zu Nutze zu machen und nicht untergraben. Was leider auch nicht möglich ist, denn Gefühle und Gedanken lassen sich nicht einfach ausknipsen. Für mich war das Lesen sehr wertvoll und ich werde mich immer wieder mal in dem Buch vergraben, denn durch die vielen Informationen fühlte ich mich fast schon überfordert. Ich muss dieses und jenes erst einmal sacken lassen, bevor ich wieder etwas in Angriff nehmen kann. Für mich war das Buch ein echter Schatz und durch die Erkenntnis nicht alleine zu sein, da es jede Menge Menschen mit "Hochsensibilität" gibt, geht es mir schon eindeutig besser. Ob ich mich an eine Selbsthilfegruppe wenden werde, ist fraglich, aber zu wissen, dass es noch andere Menschen gibt, die mit mir gemeinsam etwas recht außergewöhnliches teilen tut mir gut. Ich bin nicht die, die in Farben empfindet oder den ganzen Tag Bilder im Kopf hat, ich bin die, die Schwingungen spürt und damit oft überfordert ist. Auch gehöre ich zu denen, die eine feine Nase haben und von manchen Gerüchen fast erschlagen wird. Ansonsten bin ich völlig normal und dankbar, dieses erkannt zu haben. Von mir eine Leseempfehlung für ein sehr authentisches Sachbuch, in dem Hochsensibilität wunderbar erklärt wird und eben auch hilfreiche Tipps enthielt. Vielen Dank dafür an Irisana, die mir das Buch zur Rezension zur Verfügung gestellt haben und auch ein dickes Danke an die Autorin, die für mich viele hilfreiche Worte in ihr Buch legen konnte.

Wer öfters Sätze wie „Stell dich nicht so an!“, „Du bist mal wieder empfindlich!“, „Nimm doch nicht alles so persönlich!“ oder „Leg dir mal ein dickeres Fell zu!“ von seinen Mitmenschen hört, könnte zu den 15 % der Menschen gehören die Hochsensibel sind. Mit ihren Ratgeber „Hochsensibel Wie sie ihre Stärken erkennen und Ihr wirkliches Potenzial entfalten“ gibt die Autorin Eliane Reichardt informative und wertvolle Einblicke in die Thematik. Autoreninfo: Eliane Reichardt wurde 1959 geboren und lebt in der Nähe von Münster. Neben Architektur und BWL studierte sie Psychologie. Sie ist selbst hochsensibel und hochbegabt. Die Autorin arbeitet als freie Dozentin und ist Beraterin und Coach für Hochsensible und Hochbegabte. Inhalt: Neben einem umfangreichen Selbsttest findet der Leser ein breit gefächertes und fundiertes Fachwissen. Erfahrungsberichte ergänzen die Themen hervorragende. Im Buch werden u. a. Themen wie die Forschungsgeschichte, was Hochsensibilität ausmacht und wie Hochsensible ihren Alltag meistern können angesprochen. Meinung: Der Ratgeber gibt einen sehr guten Überblick über Hochsensibilität und geht dabei ausreichend in die Tiefe. Insgesamt ist das Buch sehr gut strukturiert, für Laien verständlich und angenehm zu lesen. Dabei setzt die Autorin auf Hilfe zur Selbsthilfe und gibt praktische und wertvolle Tipps. Schnell konnte ich mich in diesem Werk wiedererkennen, das verblüffende war aber das ich auch merkte das mein Kind Hochsensibel ist. Mit einem Mal konnte ich mein Kind noch besser verstehen und ihm von nun an noch bessere Hilfestellungen geben. Der Ratgeber ist somit zu einer wertvollen Hilfe geworden. Fazit: für Hochsensible ein wertvoller Ratgeber, ich kann ihn nur empfehlen

1) Gliederung und Inhalt: Das Buch ist in zwei große Abschnitte sowie Appendix und Einleitung samt Selbsttest gegliedert, wobei jeder dieser Abschnitte wiederum in einzelne Kapitel unterteilt ist. Der erste Teil widmet sich der Geschichte der Hochsensibilität in Forschung und Kultur sowie der Frage wie wir Hochsensibilität überhaupt bestimmen und was die Besonderheiten im Erleben und Verhalten eigentlich sind. In der Tat widmet sich Eliane Reichardt in diesem Abschnitt jeder einzelnen Modalität, also jedem körperlichen Sinnesorgan sowie den Besonderheiten im Rahmen der HS und verschiedenen Formen der Synästhesie welche damit auftreten können, da die Verarbeitung von Reiz-Informationen bei Hochsensiblen durch ihre Physiologie verändert ist. Ebenso geht sie darauf ein, welche Unterschiede es im Denken zwischen HSP und Nicht-HSP gibt, und verweist auf die Zusammenhänge zwischen Hochbegabung, lateralem Denken, Sensation Seeking und Hochsensibilität. Ein größeres, und in meinen Augen spannendes, Kapitel widmet sich der Wahrnehmung von Sensibilität und den möglichen Problemen Hochsensibler im Verlauf der letzten 50 Jahre. Wir finden hier von den Anfängen der Konsumgesellschaft bis hin zum Informationszeitalter alle möglichen Einflüsse und den Wandel der Wahrnehmung sehr schön beschrieben. In der Tat war dies der Part vom Buch der mir am besten gefallen hat, und wenn man mit einem Augenzwinkern an dieses Kapitel herangeht kann man sich sogar als Kind jener Epoche wiederfinden und sehen, welche Zeitspanne das eigene Denken am nachhaltigsten beeinflusst hat. Der zweite Abschnitt widmet sich der Frage wie Hochsensible den Alltag meistern können und spricht von der Shopping-Hölle bis hin zum Umgang mit Nicht-HSP und Therapie nahezu alle Themen an, welche für HSP eine Relevanz haben könnten. Auch finden wir hier Verweise auf die Wichtigkeit von Gesundheit sowie Ernährung und den Umgang mit Stress. Ich hatte lediglich den Eindruck dass man mehr auf romantische Beziehungen hätte eingehen können, doch das hätte den Rahmen der etwa 250 Seiten wahrscheinlich sehr gesprengt. 2) Kritik: Was mir ungemein ins Auge gestochen ist, ist die erfrischende Nüchternheit des Buches. Hochsensibel von Eliane Reichardt ist das wahrschenlich unverblümteste und sachlichste Buch zum Thema welches wir zur Zeit auf dem Markt habe. Und das ist gut so, denn genau diese Sachlichkeit benötigt es wenn man ein Thema in der Breite zugänglich machen will. Sie behandelt Hochsensible in ihrem Buch nicht wie exotische Orchideen mit welchen man bei der Bundesgartenschau einen Preis zu gewinnen hofft, sondern als gleichwertige Menschen die aufgrund einer evolutionsbedingen Reizverarbeitung lediglich ein anderes Temperament aufweisen, Menschen die etwas speziellere Bedingungen benötigen um zu erblühen und dafür aber auch einen gewichtigen Beitrag zu einem angenehmen Klima leisten können. Der Abschnitt über die High-Sensation-Seeker war für mich nochmals sehr aufschlussreich, da dieses Thema bei Hochsensibilität oftmals außen vor bleibt (zurecht, da dieser Anteil der Bevölkerung sehr gering ist). Einzig und alleine über Hochsensibilität in der Liebe hätte ich mir noch ein wenig mehr Inhalt gewünscht, aber darüber hat auf der anderen Seite Aron sich bereits im Überfluss geäußert. 3) Fazit Dieses Buch hat das Potential das neue Standardwerk für Hochsensiblität im deutschsprachigen Raum zu werden. Es ist ein sehr gut recherchiertes Sachbuch das man bedenkenlos auch zum Erklären davon was HS eigentlich ist an seine Liebsten verschenken oder weiterempfehlen kann. Es ist sachlich ohne zu fachlich zu werden und nüchtern ohne sich selbst zu paraphrasieren oder langweilig zu werden.