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Stressmanagement im Fernstudium Ein Praxisratgeber für nebenberuflich Aktive

44,99 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

16.12.2015

Abbildungen

XVII, mit 84 Abbildungen

Verlag

Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH

Seitenzahl

170

Maße (L/B/H)

21/14,8/1,1 cm

Gewicht

251 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-658-09606-9

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Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

16.12.2015

Abbildungen

XVII, mit 84 Abbildungen

Verlag

Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH

Seitenzahl

170

Maße (L/B/H)

21/14,8/1,1 cm

Gewicht

251 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-658-09606-9

Herstelleradresse

Springer-Verlag GmbH
Tiergartenstr. 17
69121 Heidelberg
DE

Email: ProductSafety@springernature.com

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  • 1. Einleitung.- 2 Was heißt Stress im Fernstudium?.- 2.1 Was sind die Besonderheiten eines Fernstudiums?.- 2.2 Was ist Stress und was löst Stress im Fernstudium aus?.- 2.3 Wie entsteht Stress allgemein und im Fernstudium?.- 2.4 Was sind typische Stressreaktionen?.- 2.5 Wann ist Stress gesundheitsschädlich?.- 2.6 Wann kann Stress im Fernstudium nützlich sein?.- 2.7 Wie sieht Ihr persönliches Stressprofil aus? .- 3.   Wie können Sie Stress im Fernstudium bewältigen?.- 3.1Stressbewältigung durch mentale Entspannungstechniken.- 3.2 Stressbewältigung durch körperliche Entspannungstechniken.- 3.3 Stressbewältigung und -vermeidung im sozialen Umfeld.- 4.  Wie können Sie Stress im Fernstudium vorbeugen und langfristig reduzieren?.- 4.1 Stressprävention durch die „innere Einstellung“.- 4.2 Stressprävention durch verbesserte Kommunikation (inkl. Handlungsplan).- 4.3 Stressprävention durch optimiertes Zeitmanagement.- 4.4 Stressprävention durch ausreichende Bewegung, gesunde Ernährung und erhoslsamen Schlaf.- 4.5 Stressprävention durch Ablenkung und Erholung.- 4.6 Stressprävention durch die Inanspruchnahmen von Unterstützungen.- 4.7 Stressprävention durch effektives Selbstmanagement.- 5.   Nachwort.