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1. Anti-Stress Yoga
Anti-Stress Yoga Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause
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Hörbuchfassung:ungekürzt
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Sprache:Deutsch
10,99 €
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Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Anna TrökesSpieldauer
1 Stunde und 24 Minuten
Abo-Fähigkeit
Nein
Erscheinungsdatum
16.02.2015
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
Downloaddatei
Anzahl Dateien
12
Verlag
HerderSprache
Deutsch
EAN
9783451880230
Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen:
* er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen
* er wird sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen
* die intensive Einbeziehung des Atems hilft, den Geist zu klären und zu beruhigen
* rhythmische Bewegungsabläufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals
* die Verlängerung der Ausatmung fördert sehr effektiv, zur Ruhe zu kommen
* die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut
Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen geübt werden können, aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen.
Im Booklet wird erklärt, wie Stress entsteht und mit welchen Mitteln er sich erwiesenermaßen am effektivsten und nachhaltigsten lindern lässt.
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