Flexi-Carb Mediterran genießen, Lebensstil beachten - Kohlenhydrate anpassen, schlank und gesund bleiben
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Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
05.12.2015
Verlag
Münchner VerlagsgruppeSeitenzahl
224 (Printausgabe)
Dateigröße
13357 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783864137860
Offizielle Ernährungsempfehlungen behaupten, es gebe nur eine Ernährung, die für alle Menschen richtig und gesund sei. Doch ebenso, wie es keine Hose gibt, die allen sitzt, muss auch die Ernährung individuell angepasst werden. Entscheidend ist der Lebensstil!
Grundsätzlich gilt: Je mehr wir sitzen, desto weniger Kohlenhydrate benötigt unser Körper. Essen wir zu viele davon, macht sich das in Übergewicht und vielerlei Krankheiten bemerkbar. Millionen Deutsche leiden bereits an Fettleber und Insulinresistenz, ohne es zu wissen! Diese gefährlichen Stoffwechselstörungen werden durch Schlafmangel, fehlende Bewegung, Stress, Rauchen und zunehmendes Alter weiter verschärft, bis es eines Tages nahezu unbemerkt zu Diabetes kommt.
Gemäß neuester Studien ist eine moderne mediterrane Ernährung mit niedriger, an unser Bewegungslevel angepasster Kohlenhydratzufuhr optimal, um bis ins hohe Alter gesund und schlank zu bleiben oder es wieder zu werden.
Mit Flexi-Carb überführt Nicolai Worm, der renommierte Ernährungswissenschaftler, Bestsellerautor und Erfinder der »LOGI-Methode«, den aktuellen Forschungsstand in ein Programm, das völlig neue Standards auf dem Gebiet der Ernährung setzt. Die Flexi-Carb-Ernährungspyramide hilft dabei, die Empfehlungen umzusetzen.
Der Genuss kommt nicht zu kurz und wer sich bewegt, darf auch bei den Kohlenhydraten zugreifen.
Grundsätzlich gilt: Je mehr wir sitzen, desto weniger Kohlenhydrate benötigt unser Körper. Essen wir zu viele davon, macht sich das in Übergewicht und vielerlei Krankheiten bemerkbar. Millionen Deutsche leiden bereits an Fettleber und Insulinresistenz, ohne es zu wissen! Diese gefährlichen Stoffwechselstörungen werden durch Schlafmangel, fehlende Bewegung, Stress, Rauchen und zunehmendes Alter weiter verschärft, bis es eines Tages nahezu unbemerkt zu Diabetes kommt.
Gemäß neuester Studien ist eine moderne mediterrane Ernährung mit niedriger, an unser Bewegungslevel angepasster Kohlenhydratzufuhr optimal, um bis ins hohe Alter gesund und schlank zu bleiben oder es wieder zu werden.
Mit Flexi-Carb überführt Nicolai Worm, der renommierte Ernährungswissenschaftler, Bestsellerautor und Erfinder der »LOGI-Methode«, den aktuellen Forschungsstand in ein Programm, das völlig neue Standards auf dem Gebiet der Ernährung setzt. Die Flexi-Carb-Ernährungspyramide hilft dabei, die Empfehlungen umzusetzen.
Der Genuss kommt nicht zu kurz und wer sich bewegt, darf auch bei den Kohlenhydraten zugreifen.
Kundinnen und Kunden meinen
Intuitiv und alltagstauglich
Schoko_und_Buch aus Friedberg am 01.11.2025
Bewertungsnummer: 2642086
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Über Ernährung findet man heute viel Informationen, zu viele. Und je nachdem wie man sucht, man man eh alles falsch. Kein Fett, kein Zucker, Intervallfasten, usw… inzwischen fehlt nahezu eine gesunde Intuition beim Thema Ernährung und wo bleibt bei allem die Alltagstauglichkeit? In unserem hektischen Alltag bleibt diese for mich nahezu am wichtigsten. Die hier vorgestellte Methode, die mir parallel durch eine Ärztin persönlich vorgestellt wurde, ist dies: alltagstauglich, verständlich, gut umsetzbar und intuitiv. Das Buch liefert gut strukturierte Erklärungen, die eingängig sind. Begleitet von Rezepten und mein persönliches Highlight - Listen mit Alternativen für unterwegs. So ist die Methode jederzeit anwendbar, ohne dabei eine Lebensmittelgruppe zu verteufeln. Für mich ein tolles Werk.
Top Buch
Bewertung aus Bielefeld am 31.12.2016
Bewertungsnummer: 990130
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Kann mich der Bewertung meines Vorgängers so gar nicht anschließen; bin seit Jahren an den INHALTEN von Herrn Oec. Troph. Nicolei Worm interessiert und kann nur sagen, dass mir diese Bücher ( u. a. auch die Logi Serie) über viele Probleme, sowohl in der Gewichtsreduktion als auch bei geundheitlichen Zipperlein geholfen haben. Da kann man sagen, die gesundheitlichen, positiven Veränderungen sind subjektive Empfindungen O. K.. Aber wenn man aus einer Familie stammt, wo väterlicherseits jeder mit Diabetis zu kämpfen hat und ich selbst mal über 100 kg bei 1,66 cm Körpergröße gewogen habe und nunmehr seit Jahren mein Gewicht bei ca. 62 kg halte, muß es vielleicht am positiven, täglichen Tun liegen. Dabei haben mir die Buchinhalte richtungsweisend geholfen.
Negative Bewertungen abhängig zu machen von einer Schriftgröße die mir normal groß erscheint entbehren allen Grundlagen. (bin selbst Brillenträger)
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