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Produktbild: Warrior Cardio

Warrior Cardio Ausdauertraining für Kampfsportler

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Beschreibung

Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode, bei der man über lange Zeit in einem moderaten Herzfrequenzbereich trainiert, wird durch das metabolische Training abgelöst. Hierbei wechseln sich extrem fordernde Belastungsphasen und Erholungspausen ab. Dieses Training, das sich...

Beschreibung

Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode, bei der man über lange Zeit in einem moderaten Herzfrequenzbereich trainiert, wird durch das metabolische Training abgelöst. Hierbei wechseln sich extrem fordernde Belastungsphasen und Erholungspausen ab. Dieses Training, das sich mit Hantelkomplexen, Zirkeln oder Intervallläufen umsetzen lässt, steigert die Herzleistung, baut Kraft und Muskelmasse auf und reduziert Körperfett. Es ist deutlich wirksamer als Joggen oder das Training an Cardiogeräten, nimmt aber weniger als die Hälfte der Zeit in Anspruch.
Der weltbekannte Fitnessexperte Martin Rooney präsentiert in diesem Buch zum metabolischen Training Hunderte bebilderte Übungen und zahlreiche Workouts sowie ein komplettes 12-wöchiges Trainingsprogramm. Er fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen, zeigt neue Warm-up- und Prehab-Techniken zur optimalen Verletzungsprävention, gibt Tipps zur Ernährung und zum Gewichtmachen. Dieses Trainingsprogramm ist ideal für Kampfsportler, aber auch für alle, die in kurzer Zeit viel Körperfett reduzieren und ihre Ausdauerfitness verbessern wollen.

Zitat

"Wenn du es leid bist, der Nagel zu sein, verwandle dich mit Martin Rooneys Hilfe in den Hammer!" Renzo Gracie, ADCC und Pride Fighting Champion

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Erscheinungsdatum

11.01.2013
Verlag Münchner Verlagsgruppe
Seitenzahl

418 (Printausgabe)
Dateigröße

106697 KB
Sprache

Deutsch
EAN

9783864133299
Barrierefreiheit
  • keine Information zur Barrierefreiheit bekannt

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  • Algner steve

    aus Kempten

    5/5

    08.10.2022

    Buch (Taschenbuch)

    Spannendes Buch

    Habe mir das Buch gekauft da ich schon andere Bücher über die Navy Seals gelesen und da mich alles was mit der US Armee zutun hat ob Seals,Delta Force und Co und die Beurteilung des Buches sehr gut ist bin ich schon gespannt aber ist bestimmt mein Fall

    #1801926

  • Bewertung

    aus Bad Rodach

    5/5

    07.01.2016

    eBook (ePUB 3)

    Sehr empfehlenswert

    Der Text ist sehr fesselnd geschrieben. Hab mich nicht sehr am Anfang dafür interessiert, aber nach diesem Buch bin ich sprachlos. Sprachlos, was diese Seals alles auf sich nehmen und durchstehen mussten/müssen, wie über Ihren Köpfen hinweg entschieden wurde u. vermutlich heuten noch wird.

    #902851

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