ATEMENTSPANNUNG Entspannt & regeneriert / Stärkt die Atemwege / Unterstützt das Immunsystem / Fördert die Gesundheit * Inklusive CD als MP3-Download

Das Hörbuch bietet zahlreiche Sequenzen zur Entspannung mithilfe der Atmung, die ja glücklicherweise immer verfügbar ist. Dabei werden Atemtechnikenangeboten, die z.B. das Energielevel steigern können oder andere, die gezielt körperliche Beschwerden lindern können. Aus meiner Sicht sind dies wertvolle und leicht umsetzbare Anleitungen, um Entspannung zu üben und zu lernen. Durch die gesprochene, leicht verständliche Anleitung war es mir leicht möglich, mich zu fokussieren. Irina Scholz hat eine sehr angenehme Stimme. Meiner Meinung nach auch sehr gut geeignet, um Achtsamkeit über den Atem zu lernen.

2 CDs mit unterschiedlich langen Übungen sowie Erklärungen zum Thema Atmung. Die Auswahl ist spannend, für verschiedene Ziele oder Situationen ist was dabei. Die Stimme ist einfach toll, was doch sehr wichtig ist. Nicht nur für Einsteiger zu empfehlen.

Die CD ist toll geeignet, um sich mit dem eigenen Atem zu beschäftigen, zur Ruhe zu kommen und neue Arten der Entspannung auszuprobieren. Die Übungen sind sehr abwechlsungsreich und gut erklärt, jeder kann sofort mitmachen.