Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.05.2011
Verlag
Ediciones Paidós IbéricaSeitenzahl
384
Maße (L/B/H)
22,3/15,9/2,5 cm
Gewicht
547 g
Übersetzt von
María Tabuyo + weitere
Sprache
Spanisch
ISBN
978-84-493-2541-0
'¡Animo!' 'Deja de sentir lástima por ti mismo.' 'No lo eches todo a perder.' Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases? Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación. Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.
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