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MP3-Tracks auf der CD
Rosinen-Übung - 14 Minuten Body-Scan - 47 Minuten 10-Minuten-Sitzmeditation - 11 Minuten Achtsame Bewegung - 50 Minuten Meditation im Stehen und Sitzen - 38 Minuten Achtsames Gehen - 16 Minuten Drei-Minuten-Atemraum (Grundübung) - 7 Minuten Drei-Minuten-Atemraum (erweiterte Version) - 10 Minuten 20-Minuten Sitzmeditation - 24 Minuten Sitzmeditation - 36 Minuten Mit Schwierigkeiten in der Meditation arbeiten - 28 Minuten 30-Minuten-Meditation mit Klangschale - 32 Minuten Zwei Arten des Wissens - 8 Minuten Die im Buch vorgestellten geführten Übungen halten wir online kostenlos für Sie bereit: Übungen MBCT-Arbeitsbuch…mehr

Produktbeschreibung
MP3-Tracks auf der CD

Rosinen-Übung - 14 Minuten
Body-Scan - 47 Minuten
10-Minuten-Sitzmeditation - 11 Minuten
Achtsame Bewegung - 50 Minuten
Meditation im Stehen und Sitzen - 38 Minuten
Achtsames Gehen - 16 Minuten
Drei-Minuten-Atemraum (Grundübung) - 7 Minuten
Drei-Minuten-Atemraum (erweiterte Version) - 10 Minuten
20-Minuten Sitzmeditation - 24 Minuten
Sitzmeditation - 36 Minuten
Mit Schwierigkeiten in der Meditation arbeiten - 28 Minuten
30-Minuten-Meditation mit Klangschale - 32 Minuten
Zwei Arten des Wissens - 8 Minuten
Die im Buch vorgestellten geführten Übungen halten wir online kostenlos für Sie bereit: Übungen MBCT-Arbeitsbuch
Autorenporträt
Mark Williams ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Oxford. Er ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapieform Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBTC).