In sieben Schritten zu mehr Selbstwertgefühl
Was bin ich mir selbst wert? Eine einfache Frage, von deren Antwort viel abhängt. Ein gutes Selbstwertgefühl gehört grundlegend zu einem erfüllten und glücklichen Leben."Der kleine Coach" von der renommierten Trainerin und Bestsellerautorin Sigrid Engelbrecht begleitet uns auf unserem Weg dorthin. Kompetent und umfassend erläutert sie, was es braucht, um ein gutes Selbstwertgefühl auszubilden - und was dem Selbstwertgefühl auf lange Sicht schadet. Mit sieben Schlüsseln öffnet sie uns das Tor zu einem erfüllten Leben und ermöglicht, die eigenen Bedürfnisse und Ziele kennenzulernen, Sorge und Verantwortung für sich selbst zu tragen, negative Denkmuster zu entmachten, seine kommunikativen Fähigkeiten zu schulen und sein neuerworbenes Selbstverständnis zu festigen.
Was bin ich mir selbst wert? Eine einfache Frage, von deren Antwort viel abhängt. Ein gutes Selbstwertgefühl gehört grundlegend zu einem erfüllten und glücklichen Leben."Der kleine Coach" von der renommierten Trainerin und Bestsellerautorin Sigrid Engelbrecht begleitet uns auf unserem Weg dorthin. Kompetent und umfassend erläutert sie, was es braucht, um ein gutes Selbstwertgefühl auszubilden - und was dem Selbstwertgefühl auf lange Sicht schadet. Mit sieben Schlüsseln öffnet sie uns das Tor zu einem erfüllten Leben und ermöglicht, die eigenen Bedürfnisse und Ziele kennenzulernen, Sorge und Verantwortung für sich selbst zu tragen, negative Denkmuster zu entmachten, seine kommunikativen Fähigkeiten zu schulen und sein neuerworbenes Selbstverständnis zu festigen.
| CD | |||
| 1 | So wie ich bin, bin ich in Ordnung | 00:02:55 | |
| 2 | Wie Selbstwertgefühl entsteht | 00:03:28 | |
| 3 | Die drei Säulen des Selbstwertgefühls: Selbstakzeptanz: Ich bin gut so, wie ich bin | 00:03:17 | |
| 4 | Selbstvertrauen: Ich trau mir was zu | 00:02:33 | |
| 5 | Kommunikative Kompetenz: Ich nehme meinen Platz | 00:03:51 | |
| 6 | Sein ständig wechselndes Gefühl | 00:04:08 | |
| 7 | Sein ständig wechselndes Gefühl | 00:02:21 | |
| 8 | Aus ungesunden Kreisläufen ausbrechen | 00:01:03 | |
| 9 | Den Selbstwert stärken: Die 7 Schlüssel | 00:00:28 | |
| 10 | 1. Schlüssel: Akzeptieren Sie sich selbst | 00:02:13 | |
| 11 | Verzeihen Sie sich die Schwächen, würdigen Sie ihre Stärken (Übung) | 00:03:53 | |
| 12 | Ihr persönliches Begrüßungsritual (Übung) | 00:00:53 | |
| 13 | 2. Schlüssel: Üben Sie Achtsamkeit | 00:00:40 | |
| 14 | Achtsamkeit für sich selbst (Übung) | 00:02:11 | |
| 15 | Achtsamkeit für sich selbst (Übung) | 00:04:49 | |
| 16 | Meine Fixsterne (Übung) | 00:00:59 | |
| 17 | 3. Schlüssel: Ändern Sie Denkmuster (in fünf Schritten) | 00:01:38 | |
| 18 | 3. Schlüssel: Ändern Sie Denkmuster (in fünf Schritten) | 00:01:41 | |
| 19 | 3. Schlüssel: Ändern Sie Denkmuster (in fünf Schritten) | 00:01:00 | |
| 20 | 3. Schlüssel: Ändern Sie Denkmuster (in fünf Schritten) | 00:00:28 | |
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| 21 | 3. Schlüssel: Ändern Sie Denkmuster (in fünf Schritten) | 00:01:15 | |
| 22 | 3. Schlüssel: Ändern Sie Denkmuster (in fünf Schritten) | 00:00:52 | |
| 23 | 4. Schlüssel: Vermehren Sie ihren inneren Reichtum | 00:04:12 | |
| 24 | Reise zum inneren Ort (Übung) | 00:02:20 | |
| 25 | Reise zum inneren Ort (Übung) | 00:02:01 | |
| 26 | 5. Schlüssel: Machen Sie sich bewusst, was Sie wollen | 00:03:38 | |
| 27 | 5. Schlüssel: Machen Sie sich bewusst, was Sie wollen | 00:02:18 | |
| 28 | 6. Schlüssel: Zeigen Sie Persönlichkeit | 00:02:43 | |
| 29 | Wie sie Selbstvertrauen abrufen können (Übung) | 00:03:15 | |
| 30 | 7. Schlüssel: Kommunikative Kompetenz | 00:01:21 | |
| 31 | 7. Schlüssel: Kommunikative Kompetenz | 00:03:02 | |
| 32 | Festigen Sie den Selbstwert | 00:03:56 | |
| 33 | Entdecken Sie aktiv die Welt | 00:03:19 | |