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  • Format: ePub


Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation. Dafür müssen Sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und wie Sie auch als erfahrener Meditierender mit besonderen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!…mehr

  • Geräte: eReader
  • mit Kopierschutz
  • eBook Hilfe
  • Größe: 3.64MB
Produktbeschreibung
Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation. Dafür müssen Sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und wie Sie auch als erfahrener Meditierender mit besonderen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, D ausgeliefert werden.

  • Produktdetails
  • Verlag: Wiley-VCH
  • Seitenzahl: 388
  • Erscheinungstermin: 26. März 2020
  • Deutsch
  • ISBN-13: 9783527829866
  • Artikelnr.: 59167616
Autorenporträt
Der Autor Stephan Bodian, der gemeinsam mit Jonathan Landaw auch »Buddhismus für Dummies« verfasst hat, ist Psychotherapeut und hat mehrere Jahre als Chefredakteur des »Yoga Journal« gearbeitet.
Inhaltsangabe
Teil 1
- Was ist Meditation?
- Kapitel 1 Was Meditation ist - und was nicht
- Kapitel 2 Warum meditieren?
- Kapitel 3 Die Ursprünge der Meditation
- Kapitel 4 Das Fundament legen: Motivation, Einstellung und Anfängergeist
- Kapitel 5 Wie Sie durch Ihren Geist gestresst werden und was Sie dagegen tun können

Teil 2
- Einstieg in dioe Meditation
- Kapitel 6 Grundkurs in Meditation: Den Körper entspannen und den Geist beruhigen
- Kapitel 7 Vorbereitung auf die Meditation: Haltung, Strecken und Stillsitzen
- Kapitel 8 Bekleidung, Ort, Zeit, Dauer und andere praktische Hinweise
- Kapitel 9 Anstrengung, Disziplin und Loslassen
- Kapitel 10 Das Herz öffnen: Liebe, Mitgefühl und Vegebung

Teil 3
- Problemsituatuionen und Feinheiten der Meditation
- Kapitel 11 Schwierige Emotionen und gewohnheitsmäßige Muster in der Meditation
- Kapitel 12 Mit Hindernissen und Nebenwirkungen zurechtkommen
- Kapitel 13 Spiritualität kultivieren
- Kapitel 14 Ein eigenes Meditationsprogramm entwickeln

Teil 4
- Meditation in Aktion
- Kapitel 15 Meditatzion im Alltag
- Kapitel 16 Heilung und Leistungsverbesserung durch Meditation

Teil 5
- Der Top-Ten-Teil
- Kapitel 17 Antworten auf zehn häufig gestellte Fragen über Meditation
- Kapitel 18 Zehn beliebte Allzweck-Meditationen (plus zwei)

Teil 6

- Anhang
Rezensionen
"Dieses Buch ist nicht für Begriffstutzige, sondern ein super Einstieg für alle, die einen Überblick über Vorteile, Geschichte, Arten und Praxis der Meditation suchen und gleich loslegen wollen." (astrologie luna, 07/2003)