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Tanzen stellt eine Aktivität dar, die die Menschen dazu motiviert sich zu bewegen. Neben der Förderung gesundheitlicher Aspekte bringt es Freude, Spaß und soziale Kommunikation in das Leben vieler Menschen. Dieses Buch gibt einen Überblick über wissenschaftliche Studien, die die Effekte des Tanzens auf die körperliche Fitness und die Gesundheit bei verschiedenen Personengruppen untersuchten. Die Ergebnisse dieser Studien zeigen, dass Tanzen in verschiedenen Formen betrieben (Gesellschaftstänze, Jazz Dance, traditionelle Tänze etc.), positive Effekte auf konditionelle, motorische und psychische Faktoren und auf gesundheitsbezogene Parameter erzielen kann. Das Buch ist für all jene gedacht, die erfahren möchten, welche positiven Effekte Tanzen als körperliche Aktivität auf ihre Gesundheit und körperliche Fitness erzielen kann.