Ein kritischer Blick in den Spiegel oder ein Rendezvous mit der Waage bringt es schnell an den Tag: Die Figur ist hin, die Gesundheit ist gefährdet, das Fett muss weg! So erging es auch Harry Wijnvoord, dem beliebten TV-Star: Gleich 30 Kilogramm weniger sollten es sein, und das ohne Verzicht und ohne Hungern. Harry Wijnvoord hat es geschafft, er ließ seine Pfunde erfolgreich purzeln. In diesem FALKEN Buch verrät er nun sein Erfolgsgeheimnis. Er zeigt, wie man "Diätfallen" umschifft, wie man die richtigen Lebensmittel auswählt, welche Garmethoden besonders geeignet sind und wie man etwas für die körperliche Fitness tun kann, ohne gleich Leistungssport zu betreiben. Im großen Kochteil beweist der leidenschaftliche Hobbykoch mit über 80 Rezepten, dass sich Genuss und Abnehmen nicht gegenseitig ausschließen müssen. Ob Frühstück, Snacks, Salate, Suppen, Hauptspeisen oder Blitzgerichte - für jede Mahlzeit und jeden Geschmack ist etwas dabei.