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Führen Sie einen sitzenden Lebensstil aufgrund von Arbeit, Familie, Geschäft und anderen anspruchsvollen Verpflichtungen? Verpassen Sie eine große Chance, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden durch Bewegung zu verbessern? Möchten Sie Ihren Geist stärken und Widerstand gegen Inaktivität aufbauen, die zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führt? Es ist nicht leicht, sich zu einem disziplinierten, selbstbewussten Menschen zu entwickeln, der konzentriert und zielstrebig bleibt. Aber egal, wie oft Sie schon gescheitert sind, Sie können zu der Person werden, die Sie werden wollen. Es ist einfacher, als Sie denken.Anhand der Selbstbestimmungstheorie (SDT) und evidenzbasierter Forschung untersucht Kingsley verschiedene Gründe (interne und externe Faktoren), warum Menschen anfangs so motiviert sind und nach ein paar Tagen ihren Elan verlieren.Neben den allgemeinen Vorteilen kann körperliche Betätigung zur Vorbeugung, Behandlung und Rehabilitation bestimmter Krankheiten eingesetzt werden, aber auch zur Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit durch ihre direkten angstlösenden und stimmungsaufhellenden Wirkungen, wodurch sich die Lebensqualität verändert. Dieses Meisterwerk ist eine Pflichtlektüre für alle Wissenssuchenden.