Oscar Moran Esqerdo

Enzyklopädie Muskeltraining (eBook, ePUB)

Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Für wen ist dieses Buch gedacht? Durch seine klare Darstellung: für Anfänger. Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene. Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten. Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter. Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller. Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen. Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will. Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings. Inhalt - Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw. - allgemeine Theorie des Muskeltrainings. - Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe. - Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen - Glossar der verwendeten Fachbegriffe. - Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe. - Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen. - Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training. - Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung.

Produktdetails

• Verlag: Heel
• Seitenzahl: 336
• Erscheinungstermin: 6. Mai 2014
• Deutsch
• ISBN-13: 9783868529609
• Artikelnr.: 40836958

Inhaltsangabe

Vorwort Einleitung 0. Theorie des Muskeltrainings 1. Gruppe: Brustmuskeln 2. Gruppe: Rückenmuskeln 3. Gruppe: Schultern und Nacken 4. Gruppe: Bizeps 5. Gruppe: Trizeps 6. Gruppe: Unterarme 7. Gruppe: Beine 8. Gruppe: Bauch- und Lendenmuskeln Anhang 1: Bewegungen mit ihren Hauptmuskeln und sekundären Muskeln an jedem Gelenk Anhang 2: Verzeichnis der verwendeten Begriffe Anhang 3: Tabelle: Prozentzahlen und Wiederholungen Verzeichnis der Übungen

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VorwortEinleitung0. Theorie des Muskeltrainings1. Gruppe: Brustmuskeln2. Gruppe: Rückenmuskeln3. Gruppe: Schultern und Nacken4. Gruppe: Bizeps5. Gruppe: Trizeps6. Gruppe: Unterarme7. Gruppe: Beine8. Gruppe: Bauch- und LendenmuskelnAnhang 1: Bewegungen mit ihren Hauptmuskeln und sekundären Muskeln an jedem GelenkAnhang 2: Verzeichnis der verwendeten BegriffeAnhang 3: Tabelle: Prozentzahlen und WiederholungenVerzeichnis der Übungen