Scheinfasten - mein Masterplan

sehr gut

Um das Thema Fasten schleiche ich schon einige Zeit herum, habe mich aber aus Sorge vor Unkenntnis und vor-Hunger-nicht-durchhalten-können nie rangetraut. Mit dem Buch „Scheinfasten – Mein Masterplan“ von Prof. Dr. Michaelsen hatte das Zögern ein Ende.

In einem angenehm übersichtlich gestalteten und sehr gut verständlichen Theorieteil werden zunächst die verschiedenen Fastenmöglichkeiten, die Vorteile und der Ablauf des Scheinfastens dargestellt. Im Anschluss folgen Rezepte für morgens, mittags und abends für den Vorbereitungstag und Tag 1-5 mit verschiedenen Variationen. Die Rezepte sind durchweg vegan und bunt gehalten, sodass jeder etwas Passendes für sich finden kann. Grundsätzlich war ich hiervon sehr begeistert. Ein Manko gibt es jedoch: Die einzelnen Gerichte sind nicht untereinander austauschbar, da jeder Tag (morgens-mittags-abends) für sich aufeinander abgestimmt ist bezüglich der Zutaten sowie der Kalorienanzahl. Dies sorgt dafür, dass man – auch durch die benötigte Frische der Zutaten – jeden Tag 3x in der Küche stehen muss, um sich seine kleinen Mahlzeiten zuzubereiten. In einem normalen Arbeitsalltag, an dem man früh das Haus verlässt und erst spät nach Hause kommt, ist das nahezu unmöglich. Auch die Vorbereitung am Vortag gestaltet sich teilweise schwierig, da viele Zutaten sehr frisch sein müssen. Mich hat gestört, dass man z.B. die sehr leckere Süßkartoffelsuppe nicht einfach vorkochen und an 2-3 Tagen essen kann. Das würde nicht nur Arbeitsaufwand, sondern auch Ressourcen sparen. Denn bei den vielen, wirklich sehr schönen Rezepten bleiben oftmals frische oder frisch geöffnete Lebensmittel übrig, die in den Folgetagen keine Anwendung finden. Das ist mir zu wenig nachhaltig gedacht.

Fazit: Wir haben einige Rezepte (in normaler Portionsgröße) in unseren Alltag integriert, da diese schmackhaft und gesund sind - ich muss aber gestehen, dass wir das Schonfasten anhand der von Prof. Dr. Michaelsens vorgefertigten Packungen gemacht haben, die man auf seiner Internetseite erwerben kann (Link im Buch), da das mehrfache Zubereiten am Tag neben dem Beruf und Alltag einfach nicht passte. Sollte es alsbald ein Schonfasten-Masterplan-Kochbuch für Berufstätige geben, in dem man die Rezepte beliebig kombinieren kann, wäre ich sehr zugetan!

Hotel Ambrosia - Du. Entkommst. Nicht.

sehr gut

Robyn leidet an ME/CFS und ist daher an ihren Rollstuhl und die Wohnungsebene gebunden. Zerstreuung findet sie in True-Crime-Podcasts und dem Beobachten des gegenüber ihrem Wohnhaus liegenden Hotels Ambrosia. Dieses war schon mehrfach mit skandalösen Begebenheiten in den Schlagzeilen und aufgrund dessen hält Robyn es für perfektes True-Crime-Material. Als sie eines Tages Zeugin einer Entführung wird, schickt sie kurzerhand A.J., einen obdachlosen Jugendlichen, als Spion in das Hotel. Gemeinsam wühlen sie in den Untiefen des Hotels und kommen einigen Monstern auf die Spur…

„Hotel Ambrosia“ ist ein atmosphärischer und spannender YA-Thriller, der mich ab der ersten Seite vollkommen in seinen Bann gezogen hatte. Die ungewöhnliche Protagonistin mit ihrer schweren Erkrankung hatte es mir direkt angetan. Nicht nur hat die Autorin Katie Kento die Erkrankung ME/CFS wahnsinnig gut recherchiert und dargestellt, die Protagonistin Robyn empfand ich auch als unglaublich plastisch kreiert. Robyn ist sympathisch und wie sie ihren diversen Einschränkungen begegnet, ist wirklich beeindruckend. Trotz der Erzählung aus der 3. Person konnte ich mich Robyn stets sehr nahe fühlen. Aber auch A.J. als ihr „langer Arm“ hat mir als Figur sehr gefallen. Er hat einen trockenen Humor inne und sorgte hierdurch für viel Witz und Lockerheit. Zudem wirkte sich der direkte soziale Kontakt zusätzlich positiv auf Robyn aus, deren Figurenentwicklung hierdurch vorangetrieben wurde. Zudem umgab A.J. bisweilen ein Geheimnis, dem nicht nur Robyn unbedingt auf die Spur kommen wollte.

Das Hotel beherbergt viele zwielichtige Menschen und die Autorin hat es geschafft trotz bereits hoher Spannung zu Beginn, die ersten beiden Drittel des Romans immer noch spannender werden zu lassen. Ich musste mich richtiggehend zwingen, um das Lesen zwischendurch für Haushalt o.Ä. zu unterbrechen. Die moderne Aufmachung mit eingefügten E-Mails, Listen und Whatsapp-Nachrichten sorgten dabei nicht nur für Abwechslung, sondern auch für einen tollen Lesefluss. Zum Ende hin ließ für meinen Geschmack die Spannung jedoch etwas nach und auch mit der Auflösung (vor allem den Hintergründen) des Falls war ich nicht vollends zufrieden – aus Spoilergründen bleibe ich lieber vage und gehe an dieser Stelle nicht näher darauf ein. Nichtsdestotrotz hat die Katie Kento einen fesselnden Roman mit einer außergewöhnlichen Protagonistin geschrieben, der mich sowohl an den Klassiker „Fenster zum Hof“ von Alfred Hitchcock als auch an die Romanreihe „A Good Girls Guide to Murder“ von Holly Jackson erinnerte, ohne zu ähnlich zu sein oder abgekupfert zu wirken! Chapeau! Ich hoffe sehr auf eine Fortsetzung!

Mismatch / Hopeville Dragons Bd.1

weniger gut

Leider konnte mich diese Sportsromance nicht überzeugen. Im Vergleich zu anderen Romanen dieses Genres fehlten mir der freche Wortwitz, das Prickeln zwischen den Figuren, spicy Szenen und nicht zuletzt ein ernsthaftes, hintergründiges Problem. Basketballer Austin Fields gibt zwar mehrfach an, dass er sich wegen eines Ereignisses in der Vergangenheit schuldig fühlt, als dieses dann aber auf unspektakuläre Weise enthüllt wurde, schien mir das als sehr übertrieben. Die beiden Figuren Joyce und Austin sind ganz niedlich, konnten aber leider über die für meinen Geschmack zu langweilige Handlung nicht hinweghelfen.

Something Old, Someone New

gut

Shea ist Dank ihrer italienischen Nonna sehr abergläubisch. Eines ihrer Credos: Sollte sie jemals einen Heiratsantrag erhalten, wird sie kein Erbstück als Verlobungsring annehmen - aus Sorge vor schlechtem Karma. Nur zu blöd, dass ihr Freund John das konsequent ignoriert und ihr einen Antrag mit einem antiken Ring macht. Aus Panik macht sich Shea mit Hilfe ihrer älteren Schwester und einem Journalisten, der eine große Story wittert, auf den Weg, um herauszufinden, wer diesen Ring vor ihr besaß und ob er ein gutes Karma hat. Auf der Reise, die sie von New York nach Italien, Portugal und Boston führt, gerät sie mehr und mehr von der Suche nach der Wahrheit der den Ring auf die Suche nach ihr selbst.

Die Grundidee dieses Romans fand ich wirklich toll - Shea auf der Suche nach der Geschichte zu dem Ring ihres Verlobten hätte wirklich viel Potential gehabt. Leider war die Ausführung eher mittelprächtig. Denn die Geschichte zog sich eher langsam dahin und die Figuren schafften es nicht, mir nahe zu sein. Die ganze Zeit wartete ich auf die große Enthüllung oder den großen Kniff - vergebens. Zuletzt wurde verschiedenste Küchenpsychologie angewandt, um den Grund für Sheas Zaudern vor der Verlobung zu erklären, das aber leider eher platt. Insgesamt war mir das dann doch zu sehr 90er-Jahre RomCom, aber ohne die herzerwärmende Story und Figuren.

FREI - Bester Sommer (FREI 1)

gut

Inhalt: Joshuas Mutter ist eine erfolgreiche Künstlerin, die auf der Suche nach neuen Inspirationen häufig umzieht. Joshua hat sich daran gewöhnt, nirgendwo richtig dazuzugehören. Doch diesmal kommt es anders. Die neue Schule startet das Schuljahr mit einem absolut verrückten Projekt: Die Jugendlichen sollen in kleinen Gruppen mehrere Tage im Wald verbringen. Mit Übernachten. Und ohne Erwachsene. Und so macht sich Joshua mit seinen Mitschülern Nico, Koray, Nina und Nasrin auf in die Wildnis – und plötzlich ist alles auf den Kopf gestellt.

Dieses Jugendbuch hat mir überraschend gut gefallen. Joshua ist "der Neue" und hat bedingt durch die vielen Umzüge wegen seiner Künstlermutter bisher keine festen Freundschaften geschlossen. Dass an der neuen Schule jedoch alles anders läuft, was auch am besonderen Schulkonzept lag, hat mir gut gefallen. Joshua kam nach und nach aus seinem Schneckenhaus und machte eine charakterliche Entwicklung durch, die auf mich authentisch wirkte. Auch die anderen Figuren wurden niedlich gezeichnet. Allerdings wurden einige Situationen der Jugendlichen sehr übertrieben dargestellt, was grundsätzlich zwar zur Hysterie der Pubertät passt, mich dennoch oftmals nicht erreichen konnte. Nun bin ich aber auch schon etwas älter als die Zielgruppe ;)

Als Schwachpunkt habe ich allerdings den Schreibstil empfunden. Dieser ist so gehalten wie Jugendliche sprechen und wirkte daher zwar sehr jugendlich, war aber auch sehr anstrengend zu lesen. Hinzukommend, dass die Grammatikfehler sich bei der Zielgruppe beim Lesen festsetzen könnten. Kein optimales Vorbild beim Lesen für die Zielgruppe.

Die Handlung empfand ich insgesamt als spannend, wenn es auch etwas an Tiefe der einzelnen Figuren mangelte. Das Ende wirkte auf mich angenehm gelöst und ich wäre einer Fortsetzung gegenüber nicht abgeneigt.

Silent Haze / Dark Venice Bd.2

gut

Band 2 von Dark Venice ist der Abschluss der Venedig-Dilogie von Antonia Wesseling und knüpft nahtlos an Band 1 an. Ich habe den Roman in der Hörbuchfassung gelesen und empfand die SprecherInnen als sehr angenehm.

Obwohl mich der erste Band bereits nicht so recht abgeholt hatte, wollte ich wissen, wie es mit Merle und Matteo weitergeht. Leider wurde der Roman erst zum Ende hin spannend, da sich vorher beide Hauptfiguren in ihren Emotionen ergingen und nichts wirklich Spannendes passierte. Das fand ich dann doch sehr schade. Davon abgesehen gab es zum Ende hin zwei Wendungen, die ich nicht vorhergesehen hatte, die bei mir zum Glück "punkten" konnten. Cave: Für meinen Geschmack wurde in diesem Roman der Zielgruppe sowohl hinsichtlich des dringlichen Psychotherapiebedarfs bei Matteo als auch dem juristisch gesehen eher unrealistischen Happy End falsche Dinge vorgelebt.

Dark Cinderella / Northern Royals Bd.1

gut

"Dark Cinderella" ist Teil 1 einer Dilogie von Anya Omah. Die Grundidee des Romans fand ich wirklich interessant - vor allem der Handlungsstrang mit Sofia, die auf der Suche nach ihrer besten Freundin ist, hatte sehr viel Potential. Umsetzung fand allerdings vor allem die Romanze von Sofia und Maximilian. Deren "royale Liaison" stand stets im Mittelpunkt, was mir zunehmend zu eintönig wurde. Die beiden Hauptfiguren nähern sich zwar wirklich glaubhaft und zum Mitfühlen aneinander an, ich hätte mir allerdings insgesamt mehr Drama und Thrill gewünscht sowie weniger Zufallsbedingte Erkenntnisse und mehr Detektivarbeit. So setzt sich der Roman - abgesehen von einer POC als weiblicher Hauptfigur - für meinen Geschmack überhaupt nicht von anderen Royal Romances ab. Da Teil 1 mit einem wirklich üblen Cliffhanger endete, werde ich definitiv die Fortsetzung lesen und bin gespannt, ob mich Teil 2 besser abholen wird!

Aufbruch in neue Abenteuer / Toto und der Mann im Mond Bd.2

sehr gut

"Toto und der Mann im Mond 2" ist eine niedliche Fortsetzung des kleinen Toto, der mit seiner Cousine Mimi Abenteuer erlebt. Ich hatte die Kindergeschichte als Hörspiel, das aufwendig produziert wurde. Die Geschichte ist kunterbunt und dem Lese- bzw. Höralter angemessen. Mich als Erwachsene nervte etwas der wirklich sehr schiefe Gesang des Glühwürmchens Glow - davon abgesehen ist das Hörspiel aber ganz zauberhaft!

Sweet Nightmare

weniger gut

Auf "Sweet Nightmare" war ich unglaublich gespannt, da ich die Katmere-Academy-Reihe der Autorin wirklich gerne mochte und jetzt auf eine neue Fantasygeschichte hoffte, die anders und deutlich düsterer ist. Der Beginn wirkte zunächst vielversprechend, auch wenn ich vielen Figuren und Namen begegnete, die ich schwer zuordnen konnte. Clementine als Hauptfigur wirkte auf mich sympathisch und es gefiel mir, dass zu Beginn noch vieles im Verborgenen lag. Schnell änderte sich jedoch das Setting und der Ton des Romans. Es brach Chaos aus und ich kam - ebenso wie die Figuren - nicht mehr hinterher. Kaum wird eine Situation gelöst, "bricht erneut die Hölle los". Ein Desaster muss das nächste übertrumpfen und irgendwann war mir nur noch langweilig. Auch der düstere Unterton, den ich mir erhofft hatte, wurde von mir vergeblich gesucht. Stattdessen begegnet man albtraumhaften Monstern und Szenarien, die sich an Splatterszenen gegenseitig zu übertrumpfen suchen. Nicht zuletzt nervte mich, dass die Autorin auf ihr altbewährtes Konzept zurückgriff - sowohl inhaltlich als auch vom Sprachstil - : zusammengewürfelte Freundestruppe, die weibliche Hauptfigur muss erst noch ihre Fähigkeiten entdecken/erlernen, immer größer werdende Dungeon-Aufgaben, ulkig-gewollte Kapitelüberschriften, "und dann bricht die Hölle los" etc. Kurzes Fazit: Von Tracy Wolff nichts Neues. Schade!

A Pessimist's Guide to Love / Heartsong Duet Bd.2

weniger gut

„A Pessimist’s Guide to Love“ ist Teil 2 einer Dilogie von Jennifer Hartmann und setzt nahtlos an, wo Band 1 endete. Entgegen zu seinem Vorgänger konnte mich die Fortsetzung leider nicht so begeistern. Dies lag vor allem daran, dass sich beide Hauptfiguren unermesslich in ihren Emotionen und damit einhergehenden Problemen wie Alkohol und Drogen ausmehren bzw. diese krampfhaft versuchen zu verdrängen und ich die ganze Zeit das Gefühl hatte, hier wäre wirklich professionelle psychologische Hilfe erforderlich. Hinzu kam unangenehmer, plumper Spice, der mir nach und nach zu viel wurde. Die niedlichen Annäherungsszenen zwischen Lucy und Cal waren leider passé. Während Band 1 fesselnd und ein überraschendes Jahreshighlight für mich war, empfand ich Teil 2 fast als Flop. Einzig der Schreibstil der Autorin blieb gewohnt gut und flüssig, sodass ich den Roman zügig beenden konnte.