Ich esse jetzt Nudeln und bereue nichts

sehr gut

Petra Hola-Schneider ("Holla die Kochfee") hat schon einige Low-Carb-Bücher geschrieben. Tatsächlich kannte ich bisher noch keines ihrer Bücher, doch ich fand den Titel sehr ansprechend. Einfach genießen ohne Reue, ohne Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel.

Im Buch steckt neben zahlreichen Rezepten zu "Vorspeisen, Suppen & Salate"; "Vegetarische & vegane Hauptgerichte"; "Hauptgericht mit Fleisch"; "Hauptgerichte mit Fisch"; "Desserts, Snacks und Süßes" zudem jede Menge "Basiswissen".

Wenig Fleisch, viel (pflanzliches) Eiweiß, gesunde, vollwertige Kohlenhydrate, kein Industriezucker, größere Essenspausen bilden in diesem Buch den Schlüssel zum Erfolg.

Wie beeinflussen die Hormone unser Wohlfühlgewicht? Dazu gibt es einen Exkurs in Form eines Interview mit Hormon-Coach Rabea Kieß.

"Holla die Kochfee" gibt jede Menge Tipps für mehr Gelassenheit und Entschleunigung im stressigen Alltag und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, immer nach dem Motto "Dein Tag geht den gleichen Weg wie deine Mundwinkel!"

Die Rezepte sind ansprechend bebildert und ich habe schon beim Durchblättern des Buches Lust bekommen, sie auszuprobieren! Mir persönlich fehlen leider die Zubereitungszeiten. Ich möchte immer auf einen Blick sehen, wie viel Zeit eingeplant werden muss, ohne erst das ganze Rezept lesen zu müssen. Angegeben werden die Zutaten für 2 Personen und die entsprechenden Nährwerte.

Toll sind auch die eingeschobenen Spezial-Seiten, wie z. B. "Wenn Gäste kommen", "MISO-Baukasten", "Dressings, Dips und Saucen", "Schlanke Beilagen", "Sommerrollen-Baukasten", "Frozen Delights" - mit relativ wenig Aufwand ist etwas schmackhaftes und gesundes auf den Tisch gezaubert.

Bei den Süßspeisen ist wenig bis gar kein Industriezucker enthalten oder gleich eine entsprechende Alternative aufgeführt (Süße durch reife Bananen, Erythrit, Kokosblütenzucker,...), was mir sehr gut gefällt. So lässt sich z. B. der "Joghurtkuchen mit Fruchtsauce" ohne Reue genießen und meine Kinder haben waren voller Begeisterung für das "Kirsch-Joghurt-Eis", dieses Rezept kann man wunderbar mit verschiedenen Früchten variieren.

"Wenn du dich fühlst wie 30, der Stoffwechsel aber einen Gang runter schaltet und die Hormone nicht so recht wissen, wohin die Reise geht, dann verändert sich leider auch das, was der Körper braucht. Die Fettzellen holen sich den Snack scheinbar schneller als du essen kannst."


Fazit:

Viele leckere und abwechslungseiche Rezepte von herzhaft bis süß und dazu viele Hintergrundinformationen, motivierend & inspirierend!

Das Chalet

sehr gut

Das Team des jungen Unternehmens einer Musik-App will das Wochenende in einem Luxus-Chalet verbringen. Es soll über die Zukunft des Unternehmens, welches gerade auf der Kippe steht, diskutiert werden. Es gibt ein Übernahmeangebot, was für einige der Gesellschafter lukrativ wäre, aber nicht alle wollen das.

Erin und Danny kümmern sich um das Wohl der zehn Gäste.

Nach den Besprechungen will man sich mit Skifahren entspannen, doch dann kehrt einer von ihnen nicht zurück, eine Lawine zerstört einen Teil der Unterkunft, ein Schneesturm zieht auf, Strom und Internet fallen aus. Sie sitzen in der Falle und können keine Hilfe holen. Dann wird einer von ihnen tot aufgefunden, hat dieser etwas entdeckt, was niemand wissen sollte?

Der Mörder muss einer von ihnen sein....

Der Thriller ist abwechselnd aus der Sicht von Erin, welche zum Personal gehört, und Liz, eine der Gesellschafterinnen von "Snoop", erzählt. Die Kapitel sind kurzweilig doch leider kommt die Handlung zunächst nur schleppend voran. Mit dem Verschwinden einer Person kommt dann Spannung auf. Wem kann man trauen und wer könnte der Täter/die Täterin) sein?

Die Atmosphäre ist beklemmend, das Chalet ist gemütlich, aber sehr abgelegen und die Stimmung schneidend.

Die Auflösung ist nicht ganz stimmig, aber insgesamt liest sich das Buch gut, die schnellen Perspektivwechsel lassen keine Langeweile aufkommen.


Fazit:

Die Idee (abgelegene Unterkunft, durch Unwetter komplett von der Außenwelt abgeschnitten, der Täter einer von ihnen) ist nichts neues, ich habe bereits ähnliche Thriller gelesen, aber durchaus kurzweilig und spannend geschrieben.

Wege des Schicksals / Senfblütensaga Bd.2

sehr gut

Zum Inhalt (übernommen):

Metz 1914: Emma hat ihr Studium beendet und will sich in die Arbeit in der Senffabrik stürzen. Doch die Familie Seidel erwartet von ihr, dass sie sich um Hochzeitsvorbereitungen kümmert. Sie versucht alles, um aus der ihr zugedachten Rolle auszubrechen. Als die Spannungen in der Fabrik Carls ganze Aufmerksamkeit fordern, will Emma helfen, wo sie kann. Doch immer mehr drängt sich ihr die Frage auf: Will Carl ihre Hilfe tatsächlich, oder sieht er in ihr nur die künftige Ehefrau und Mutter seiner Kinder? Als auch noch der Erste Weltkrieg ausbricht, steht plötzlich noch viel mehr auf dem Spiel als ihre gemeinsame Zukunft und der Fortbestand der Fabrik.

Meine Meinung:

Es handelt sich um den zweiten Teil der Senfblütensaga, inspiriert von wahren Begebenheiten aus der Firmengeschichte der Firma Löwenherz. 1903 gründeten Otto und Frieda Frenzel in Metz (Elsass,-Lothringen) die "Erste Lothringische Essig- und Senffabrik Otto Frenzel".

Die Handlung wird vielschichtig und authentisch aus den unterschiedlichen Perspektiven von Emma, Carl und Antoine erzählt.

Emma hat ihr Studium erfolgreich beendet, wenngleich sie als Frau wenig Anerkennung dafür erhalten hat. Ihre Eltern haben sich von ihr abgewandt. Jetzt möchte sie mit Carl an ihrer Seite glücklich werden und mit ihm zusammen die Senffabrik voran bringen. Doch dann bricht der erste Weltkrieg aus und wichtige Aufträge für die Fabrik bleiben aus. Als dann noch eine wichtige Maschine defekt ist, scheint es leider nur einen Ausweg zu geben und Emma muss um ihre große Liebe Carl bangen.

Antoine wird an der Ostfront eingesetzt und es ist ungewiss, ob er unversehrt zurückkehren wird.


Leider liest sich der Roman bis ca. zur Mitte etwas zäh, die Handlung kommt nur schleppend voran, erst im letzten Drittel wird es spannend und emotional. Das Ende macht mich neugierig auf den nächsten Teil!


Fazit:

Gelungene Fortsetzung der Reihe, aber leider etwas schwächer als der Auftakt.

Die unhöfliche Tote / Die Fälle Ihrer Majestät Bd.2 (1 MP3-CD)

ausgezeichnet

Es ist der zweite Teil von "Die Queen ermittelt". Ich kenne den Vorgänger noch nicht, jeder Teil ist jedoch in sich abgeschlossen und so habe ich mich schnell zurecht gefunden.

Hinter den dicken Palastmauern wird im Poolhaus eine Leiche gefunden. Bei der Toten handelt es sich um die gründliche und sehr genaue Haushälterin, die allerdings beim Personal äußerst unbeliebt war. Alles scheint auf einen unglücklichen Unfall zu deuten, doch die Queen und Rozie, ihre stellvertretende Privatsekretärin, haben ein komisches Gefühl. Mary, eine der Angestellten möchte kündigen, sie bekommt Drohbriefe und hat große Angst. Auch sonst ist im Palast einiges los, die Queen vermisst ein Gemälde, was ihr persönlich besonders am Herzen liegt.

Rozie beginnt wieder zu ermitteln und es gibt einige interessante Details aus dem Palast bzw. zu ihren Kontakten, wie z. B. zum Schuhtick der damaligen Premierministerin Theresa May.

Besonders der feine Humor zwischen Prinz Philip und Queen Elizabeth kommt sehr gut zur Geltung.

Die Sprecherin liest überragend, überaus lebendig, ausdrucksstark und facettenreich, für jede Rolle ganz speziell. Es war ein Genuss ihrer Stimme bzw. Interpretation zu lauschen!


Fazit:

Ein kurzweiliger Krimi mit feinem englischen Humor, herausragend von Sandra Voss vorgetragen!

Ich empfehle diesen Cosy-Krimi unbedingt als Hörbuch zu genießen!

Die Heimat des Herzens / Die Frauen von Hampton Hall Bd.3

sehr gut

Bei diesem Roman handelt es sich um den Abschluss der Trilogie "Die Frauen von Hampton Hall".

Teil 1: Der Faden der Vergangenheit,
Teil 2: Die Straße der Hoffnung,
Teil 3: Die Heimat des Herzens.


Ich war im Vorfeld schon sehr gespannt wie sich alles auflösen wird, rundum glücklich mit bin ich leider nicht.

Wie gewohnt erstreckt sich die Handlung auf drei Handlungsebenen.

2018, die Staatsanwältin Melody ist mit Dan glücklich und sie haben vor kurzem ein Kind bekommen. Melody ist noch immer ihrer Vorfahrin Abigail auf der Spur. In "Abigail´s Place", Abigails damaligem Wohnsitz in Stockmill, England, haben sie alte Tagebücher gefunden. Doch es gibt noch ein weiteres Haus in Oregon, dort finden sie weitere Tagebücher, die jedoch nicht von Abigail sind. Was ist dort damals passiert?

1848. Nach einer großen Tragödie wollte Abigail mit ihrem Geliebten in Oregon neues Glück finden, aber Sir Laurence Lancaster, der völlig besessen von Abigail ist, ist ihr immer auf der Spur. Er hat in Oregon sogar "Abigail´s Place" völlig baugleich neu errichten lassen und hält Abigail dort gefangen. Aber Abigail konnte fliehen und landet als blinde Passagierin auf einen Schiff. Währenddessen entsteht zwischen ihren in England zurückgelassenen Söhnen ein Erbstreit um die Baumwollfabrik der Familie, die Ebenezer sehr am Herzen liegt.
Hugo hingegen hat nun seinen persönlichen Vorteil im Blick.

Ein weiterer Erzählstrang berichtet im Jahr 1920 von Cyrus Lancaster-Riley, den Enkel von Abigail und Sir Laurance Lancaster. Das ganze Ausmaß der unheilvollen und abscheulichen Familiengeschichte kommt nach und nach ans Licht.


Für mich war der letzte Band leider kein krönender Abschluss, vielmehr hatte ich das Gefühl als wollte die Autorin mehr und mehr Absonderlichkeiten hineinbringen, die ihre Figuren ins Verderben stürzt (Vergangenheit von Cyrus´ Ehefrau, später die Verbindung von Cyrus und seinen Töchtern....). Weniger wäre da mehr gewesen.

In der Gesamtbetrachtung der Trilogie vergebe ich dennoch vier Sterne.

Alle drei Bände sind packend geschrieben und ich hatte die Landschaften und die prächtigen Häuser wunderbar vor Augen.

1 von 1 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Die rote Socke / Kommissar Kugelblitz Bd.1

sehr gut

Kommissar Kugelblitz vom Polizeirevier 13 ist berühmt, kein Wunder, löst er doch jeden Fall! Seinem geschulten Auge und seinem Spürsinn entgeht nichts.

In diesem Buch sind 13 kleine Fälle zum Mitraten enthalten. An dem kleinen Lesebändchen ist eine Geheimfolien-Lupe befestigt. Damit kann die Lösung am Ende jeden Falls sichtbar gemacht und kontrolliert werden, ob man richtig lag und den Täter überführen konnte.

Die Ratekrimis sind unterschiedlich in der Schwierigkeitsstufe und überaus abwechslungsreich, so muss entweder genau ein Bild betrachtet bzw. verglichen werden oder es ist genaues Lesen und Kombinieren gefragt, damit einem kein Detail und damit die Auflösung des Falls entgeht. Nicht immer sind wir gleich auf die Lösung gekommen ;-)

Das Buch eignet sich zum Selberlesen ab ca. 8 Jahren, durch die große Schrift und relativ kurze Länge der einzelnen Kapitel ist es bereits für Leseanfänger geeignet.

Auch Vorlesen und zusammen Rätseln macht großen Spaß!

Just breathe

ausgezeichnet

"Wer tief atmet, empfindet Gelassenheit und Ruhe. Und wer wiederum in sich ruht, hat keine Sorgen und verspannt auch nicht."

Atmen wird als selbstverständlich angesehen, man atmet automatisch, rund 20.000 Mal pro Tag. Doch oftmals leider zu kurz bzw. zu flach.

Wer Yoga praktiziert weiß, dass die Asanas (Körperpositionen) mit der richtigen Atmung einhergehen. Der Körper wird hierbei gestrafft, die Beweglichkeit verbessert und gleichzeitig ist eine tiefe Entspannung spürbar.

Im Alltag muss es oft schnell gehen, man hetzt von einem Termin zum nächsten, immer und überall muss es schnell gehen.

Umso wichtiger ist es mit einfachen Mitteln zur Ruhe zu kommen. Sich Pausen zu gönnen und dabei den Stress hinter sich zu lassen.

Regelmäßig angewandt können hier Atemübungen helfen. Diese können überall ausgeführt werden und lassen sich einfach im Alltag integrieren.

Sie dienen der Gesunderhaltung, Stärkung des Immunsystems, der inneren Ruhe, können körperliche Verspannungen lösen und geben neue Energie.

Das Buch ist in die folgenden Rubriken unterteilt:
1. Der Körper atmet,
2. Der Geist atmet,
3. Die Heilkraft der Atmung entdecken,
4. Atmen und heilen - die Übungen.

Im ersten beiden Kapiteln wird ausführlich erklärt wie die Atmung abläuft und was sie so besonders für Körper und Geist macht.

Im dritten Kapitel gibt es Empfehlungen zur richtigen Vorbereitung für Atemübungen bzw. Meditationen.
Der Großteil des Buches beschäftigt sich im vierten Kapitel mit Übungen.

Diese sind sehr vielfältig und werden sehr gut beschrieben:

Aura visualisieren,
Beckenboden kräftigen,
Blutdruck ausbalancieren,
Entspannung ritualisieren,
Erkältungen vorbeugen,
Gelassenheit finden,
Hormonsystem fördern,
Jung bleiben,
Konzentration optimieren,
Kopf frei machen,
Kreislauf anregen,
Müdigkeit vertreiben,
Nacken lockern,
Rücken flexibilisieren,
Schlaf harmonisieren,
Stoffwechsel erhöhen,
Verdauung stimulieren,
Verspannungen lösen,
Wirbelsäule befreien,
Zufrieden und glücklich sein.


Die Atemübungen sind farblich abgesetzt, so dass sie sich später leicht finden lassen.

Dazu gibt es zur Vertiefung jeweils eine begleitende Mediationen mit kleinen Affirmationen (ein Satz, der die Wirkung der meditativen Atempraxis unterstützt). Diese sind spirituell, aber es ist lohnenswert sich darauf einzulassen und es auszuprobieren.

Dazu werden jeweils passende Aromaöle (Raumspray oder in der Duftlampe) empfohlen.
Durch die ätherischen Öle wird die Wirkung der Übungen verstärkt. Je nach Duftrichtung wirken sie bspw. erfrischend, konzentrationsfördernd, entspannend oder wohltuend.

Am Ende des Buches werden alle Atemübungen tabellarisch dargestellt. Unterteilt z. B. in Wirkung, Level (leicht, mittel, anspruchsvoll), passende Aromaöle.

"Deine Atmung ist dein Weg zu deinem Herzen und dein Herz ist die Stimme deiner Seele."


Fazit:

Tolles Buch zur "Kraft der Atmung", insbesondere für Anfänger, welche Atemübungen und Meditationen ausprobieren wollen, sehr gut geeignet.

Die Grundlagen der Atmung werden anschaulich erläutert, es gibt zahlreiche, ausführlich erklärte Atemübungen und dazu passende Mediationen.
Die Aromaöl-Empfehlungen runden die Anleitungen perfekt ab!

Nimmerklug in Sonnenstadt

sehr gut

Nimmerklug wohnt in Blumenstadt mit lauter Knirpsen. Sie sind klein, schnell, es gibt Streit und Versöhnungen und viele witzige Erlebnisse. Immerklug ist der klugste, Nimmerklug der frechste und auch faulste Bewohner der kleinen Stadt.

Wir kennen den Knirps bereits aus dem ersten Teil dieser Reihe "Nimmerklug im Knirpsenland". Nach seiner ersten Reise ist Nimmerklug vernünftiger geworden, lernte Lesen, Schreiben und Rechnen. Doch schon bald wird der Knirps wieder faul bzw. lässt sich zu schnell von seinem guten Vorsätzen ablenken und ihm wird schnell langweilig.

"In unserer Stadt fehlt es doch am Allernotwendigsten. Keinerlei Wunder gibt es bei uns, keine Spur von Zauberei... In alten Zeiten war es ganz anders! Auf Schritt und Tritt begegnete man Zauberern, Feen oder wenigstens Gespenstern."

Seine Freundin Pünktchen widerspricht ihm und entgegnet, dass man Zauberern sehr wohl noch begegnen kann. Wenn man drei gute Taten hintereinander vollbringt, erscheine ein Zauberer. Aber es darf sich keine schlechte Tat zwischen den guten Taten befinden, sonst müsse man wieder von vorne beginnen.

Nimmerklug setzt nun alles daran gute Taten folgen zu lassen. Er will schon aufgeben, als er auf einmal dreimal hintereinander Gutes tut ohne überhaupt an den Zauberstab zu denken, einfach weil Nimmerklug ein gutes Herz hat und so begegnet ihm tatsächlich ein Zauberer und Nimmerklug bekommt einen Zauberstab.

So lange er nicht hintereinander drei schlechte Taten begeht, behält der Zauberstab seine Zauberkraft und alle Wünsche können wahr werden.

Nimmerklug wünscht sich Auto fahren zu können und ein Auto sowie eine Kiste mit Eis am Stiel.
Derartig ausgerüstet machen sich die beiden mit Schmutzfink Buntfleck, welcher sich niemals wäscht und sich über nichts wundert, auf eine abenteuerliche Reise nach Sonnenstadt.

Das Auto fährt natürlich nicht mit Benzin, sondern mit Brause und Saft.

"Aus der Brause bildet sich Gas, das in den Zylinder steigt und einen Kolben in Gang setzt, der über das Getriebe die Räder dreht. Der Saft dient als Schmierung."


Fazit:

Ein märchenhaftes, phantasievolles, lustiges & abenteuerliches Buch!