Das erschütterte Ich

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In seinem Buch „Das erschütterte Ich – Trauma verstehen und bewältigen“, erschienen im Droemer Verlag, widmet sich der renommierte Psychiater und Psychotherapeut Prof. Dr. Dr. Frank Schneider einem der dringendsten Themen unserer Zeit: der psychischen Verarbeitung traumatischer Erfahrungen. In einer Welt, die zunehmend von Krieg, Gewalt, Missbrauch und Flucht geprägt ist, ist das Wissen über Traumata nicht nur für Fachkräfte, sondern auch für Betroffene und Angehörige von großer Bedeutung.

Frank Schneider gelingt es, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse allgemeinverständlich und praxisnah darzustellen. Sein Buch ist dabei sowohl ein fachliches Nachschlagewerk als auch ein empathischer Ratgeber. Es klärt zentrale Fragen wie: Was ist ein Trauma? Wer ist besonders gefährdet, eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) zu entwickeln? Wie äußert sich eine Traumafolgestörung – körperlich, seelisch, im Alltag? Und welche Wege führen zurück in ein stabiles Leben?

Besonders beeindruckend ist die Bandbreite, mit der Schneider das Thema behandelt. Er beleuchtet nicht nur klassische Traumata wie Kriegserfahrungen, sexuellen Missbrauch oder schwere Unfälle, sondern auch weniger beachtete Ursachen wie medizinische Eingriffe, der Tod eines geliebten Menschen oder Fluchterfahrungen. Er betont, dass jedes Trauma individuell erlebt wird – und dass kein Leiden „zu klein“ ist, um ernst genommen zu werden.

Einen großen Stellenwert im Buch nehmen die körperlichen und neurobiologischen Aspekte des Traumas ein. Schneider erklärt anschaulich, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir traumatisiert werden – und warum manche Symptome wie Flashbacks oder Intrusionen schwer kontrollierbar sind. Gleichzeitig macht er Hoffnung: Es gibt vielfältige therapeutische Ansätze, von Gesprächstherapien über EMDR bis hin zu körperorientierten Verfahren. Auch das Thema Resilienz, also die seelische Widerstandskraft, spielt eine wichtige Rolle – vor allem in Bezug auf Prävention und langfristige Stabilisierung.

Ein besonderer Wert des Buches liegt in seiner Praxisnähe. Anhand von Fallbeispielen aus seiner langjährigen therapeutischen Arbeit veranschaulicht Schneider, wie vielfältig Traumatisierungen verlaufen können – und dass es keine „eine Lösung“ gibt, sondern individuelle Wege aus dem Trauma gefunden werden müssen. Auch Angehörige, Freund:innen oder Fachkräfte aus dem sozialen Bereich erhalten hilfreiche Hinweise zum Umgang mit traumatisierten Menschen.

„Das erschütterte Ich“ ist ein fundiertes, gut lesbares und zutiefst menschliches Buch über Trauma und dessen Bewältigung. Frank Schneider gelingt es, wissenschaftliche Tiefe mit praktischer Lebenshilfe zu verbinden. Für Menschen, die selbst betroffen sind, für Fachkräfte im Gesundheits- und Sozialwesen, aber auch für ein breites interessiertes Publikum ist dieses Werk ein wertvoller Beitrag zum besseren Verständnis psychischer Verletzungen – und ein Plädoyer dafür, sie ernst zu nehmen und heilsam zu begleiten.

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Das Orakel für dein inneres Kind

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In einer Welt, die von Tempo, Druck und ständiger Reizüberflutung geprägt ist, vergessen viele Menschen, auf ihr inneres Gleichgewicht zu achten. Besonders das sogenannte „innere Kind“ – also jener seelische Anteil, in dem frühe Erfahrungen, Verletzungen und Bedürfnisse gespeichert sind – bleibt im Alltag oft unbeachtet. Mit dem liebevoll gestalteten Kartenset „Das Orakel für dein inneres Kind“ bietet Amanda Lynn Aisling ein wirkungsvolles Werkzeug zur Selbstreflexion, Heilung und persönlichen Weiterentwicklung.

Das Orakelset besteht aus 44 kunstvoll gestalteten Karten sowie einem ausführlichen Anleitungsbuch, das nicht nur die Nutzung erklärt, sondern auch tiefgreifende Impulse für die Auseinandersetzung mit der eigenen Vergangenheit gibt. Dabei geht es nicht um Wahrsagerei im klassischen Sinn, sondern um achtsames, inneres Arbeiten mit sich selbst. Die Karten sprechen emotionale Themen an, laden zur Selbstreflexion ein und bieten inspirierende Hinweise auf Blockaden, Bedürfnisse und Entwicklungspotenziale.

Besonders hervorzuheben ist, dass das Set sechs zentrale Schlüsselaspekte vereint, die für die Heilung des inneren Kindes entscheidend sind. Diese helfen dabei, alte Wunden aufzuspüren, innere Schattenanteile zu erkennen und liebevoll zu integrieren. Die Karten sind nicht nur visuell ansprechend, sondern transportieren auch inhaltlich eine tiefe, heilende Botschaft. Für jede Karte gibt es im Booklet eine ausführliche Deutung sowie praktische Übungen und Journaling-Fragen, die zur Selbstbegegnung anregen.

Ein weiteres wertvolles Element des Sets ist die Einbindung von Schattenarbeit, also der bewussten Auseinandersetzung mit jenen Teilen unserer Persönlichkeit, die wir oft verdrängen oder ablehnen. Gerade in der Verbindung mit dem inneren Kind kann diese Arbeit transformierend sein – alte Glaubenssätze, kindliche Ängste oder erlernte Schutzmechanismen können so erkannt, angenommen und schließlich aufgelöst werden.

Die Legesysteme im Set erlauben eine individuelle Herangehensweise: Ob für eine gezielte Fragestellung, eine Tageskarte zur Orientierung oder ein tiefergehendes Legemuster – das Orakel passt sich den jeweiligen Bedürfnissen an. Besonders schön ist auch die Möglichkeit, das Set gemeinsam mit anderen Menschen zu nutzen, etwa in einer therapeutischen oder beratenden Begleitung, im Coaching oder als liebevolles Geschenk für Herzensmenschen.


„Das Orakel für dein inneres Kind“ ist weit mehr als ein spirituelles Kartenset – es ist ein einfühlsames Werkzeug zur Selbsterkenntnis, Heilung und Persönlichkeitsentwicklung. Amanda Lynn Aisling gelingt es, psychologische Tiefe mit spiritueller Leichtigkeit zu verbinden und einen Raum zu schaffen, in dem man sich selbst mit Mitgefühl und Klarheit begegnen kann. Dieses Set ist eine Einladung, alte Verletzungen zu verstehen, innere Stärke zu entdecken und sich mit dem eigenen Ursprung zu versöhnen – Schritt für Schritt, Karte für Karte.

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Im Reich der Bären

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Ein Buch über Respekt, Wildnis und das fragile Gleichgewicht zwischen Mensch und Natur
Bären faszinieren die Menschheit seit jeher: Sie gelten als mächtig, geheimnisvoll, bedrohlich und zugleich sanft – als wilde Herrscher der Wälder und einsamen Landschaften. In seinem Buch „Im Reich der Bären – Die gelassenen Gebieter des Waldes“ widmet sich Moritz Klose, ausgewiesener Wildtierexperte und Vorstand der NABU International Naturschutzstiftung, mit beeindruckender Tiefe und Hingabe diesen einzigartigen Tieren. Das Ergebnis ist eine leidenschaftliche Mischung aus Naturreportage, Artenschutz-Appell und persönlicher Reiseerzählung – spannend, informativ und emotional berührend.

Klose nimmt seine Leserinnen und Leser mit auf eine außergewöhnliche Reise: von den wilden Grizzly-Territorien Alaskas über die Wälder Kanadas und Rumäniens bis in die Alpen und bayerischen Gebirgszüge, wo erste Schritte unternommen werden, um Bären wieder in der Kulturlandschaft heimisch werden zu lassen. Auf diesen Reisen trifft er Forscher, Tierschützer und Einheimische – Menschen, die mit, neben oder manchmal auch gegen die Bären leben.
Dabei entsteht ein vielschichtiges Bild: Der Bär ist nicht nur ein Symbol für Wildnis und Stärke, sondern auch ein Prüfstein für unser Verhältnis zur Natur. Wie viel Wildnis lassen wir zu? Und wie viel Raum darf ein Bär in unserer dicht besiedelten Welt einnehmen?

Ein besonderes Highlight des Buches ist die umfassende und gut verständliche Darstellung der verschiedenen Bärenarten:
• Braunbär
• Amerikanischer Schwarzbär
• Eisbär
• Asiatischer Schwarzbär
• Malaienbär
• Brillenbär
• Lippenbär
• Großer Panda
Klose beschreibt nicht nur die äußeren Merkmale und Lebensräume, sondern auch das Verhalten, die Bedrohungen und die Rolle jeder Bärenart in ihrem jeweiligen Ökosystem. Besonders eindrucksvoll ist sein persönlicher Blick auf das individuelle Verhalten einzelner Tiere, das er durch direkte Beobachtung und Gespräche mit Experten kennengelernt hat. So wird aus einer abstrakten Tierart ein greifbares Lebewesen mit Bedürfnissen, Strategien und einem Platz im Gefüge der Natur.

Ein zentrales Thema des Buches ist die Frage, wie ein friedliches Zusammenleben von Bär und Mensch gelingen kann. Klose spart dabei auch heikle Themen nicht aus: Bärenangriffe, die mediale Skandalisierung von sogenannten „Problembären“ oder die Rolle des Menschen als Bedrohung durch Lebensraumzerstörung und Klimawandel.
Doch er bleibt dabei nie reißerisch, sondern immer sachlich, respektvoll und lösungsorientiert. Er zeigt, wie durch Aufklärung, Schutzkonzepte und Respekt ein Weg gefunden werden kann, auf dem sowohl Mensch als auch Bär ihren Platz haben – ein Gedanke, der in Zeiten des Artensterbens und der Klimakrise hochaktuell ist.

„Im Reich der Bären“ ist weit mehr als ein zoologisches Sachbuch – es ist ein poetisches Plädoyer für den Naturschutz, ein Appell für Artenvielfalt und eine Liebeserklärung an die Wildnis. Mit jeder Seite spürt man Moritz Kloses tiefe Verbundenheit mit der Natur. Seine lebendige Sprache, die spannenden Erlebnisse und die authentischen Fotografien machen das Buch zu einem echten Erlebnis.
Besonders für Naturfreunde, Tierliebhaber, Schüler, Studierende oder alle, die sich für die Zusammenhänge im Ökosystem Wald interessieren, bietet dieses Buch reichhaltigen Stoff zum Nachdenken, Staunen und Lernen.

„Im Reich der Bären“ ist ein eindrucksvolles, ehrliches und inspirierendes Buch über das Leben und Überleben der letzten großen Wildtiere Europas und der Welt. Moritz Klose gelingt es, die Bären aus der Ferne ganz nah zu bringen – als Wesen, die unsere Achtung verdienen.
Ein wertvolles Buch für jeden, der sich für Wildtiere, Natur und unsere Verantwortung als Menschen interessiert – lehrreich, unterhaltsam und tiefgründig. Ein Muss für alle, die die gelassenen Gebieter des Waldes mit neuen Augen sehen möchten.

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Koji Miso Shoyu Tempeh

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Koji Miso Shoyu Tempeh
Asiatische Fermentation mit heimischen Zutaten – Anleitungen und Rezepte
Von: Sibylle Hunger


Titel: Koji Miso Shoyu Tempeh
Asiatische Fermentation mit heimischen Zutaten
–Anleitungen und Rezepte
Autor: Sibylle Hunger
Verlag: AT Verlag
VÖ: 02.07.2025
Einband: fest/gebunden
Hardcover
Seiten: 272 Seiten
Sprache: deutsch
Auflage: 1 Auflage
Preis: 34,00€
Abmessungen: 26,5 x 19,5 cm
ISBN: 9783039022731

In einer Zeit, in der viele Menschen bewusst nach natürlichen, nachhaltigen und gesunden Ernährungsweisen suchen, bietet das Buch „Koji Miso Shoyu Tempeh“ von Sibylle Hunger eine wertvolle und inspirierende Anleitung in die faszinierende Welt der asiatischen Fermentation – mit einem besonderen Fokus auf die Nutzung heimischer Zutaten.

Der Titel verrät bereits viel: Es geht um die bekannten und traditionsreichen Fermente Koji, Miso, Shoyu und Tempeh, die in Japan und Indonesien seit Jahrhunderten zur Herstellung von aromatischen, nährstoffreichen Lebensmitteln genutzt werden. Besonders der Edelpilz Koji, der zentrale Bestandteil vieler Fermentationsprozesse ist, steht im Mittelpunkt des Buches. Koji verleiht nicht nur Geschmack, sondern auch Tiefe, Umami und eine ganz neue Art des Genießens.

Sibylle Hunger gelingt es in diesem Werk auf bewundernswerte Weise, traditionelles Wissen mit modernen Bedürfnissen zu verknüpfen. Sie führt die Leser*innen behutsam und sehr praxisnah durch die Grundlagen der Koji-Fermentation. Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind klar verständlich, liebevoll gestaltet und ermöglichen auch Anfängern einen sicheren Einstieg. Gleichzeitig bringt sie zahlreiche kreative Ideen ein, wie man Fermentation alltagstauglich und abwechslungsreich in die eigene Küche integrieren kann.

Besonders hervorzuheben ist ihr nachhaltiger Ansatz: Statt exotischer Zutaten aus fernen Ländern zeigt die Autorin, wie sich Koji-Fermente auch mit heimischen Getreidesorten, Hülsenfrüchten, Gemüse oder sogar Obst zubereiten lassen. Dabei gibt sie viele Tipps zur Verwertung von Küchenresten und Rüstabfällen, was das Buch nicht nur zu einer Kochanleitung, sondern auch zu einem kleinen Nachhaltigkeitsratgeber macht.

Der Rezeptteil des Buches ist ein wahres Highlight. Hier zeigt sich, wie vielfältig und kreativ Fermentation eingesetzt werden kann. Von bekannten Klassikern wie Shio Koji, Miso, Shoyu und Amazake über weniger verbreitete Spezialitäten wie Natto oder Mirin bis hin zu innovativen Eigenkreationen – alles wird mit heimischen Zutaten neu gedacht. Besonders beeindruckend ist, wie die Gerichte durch die Fermentation tiefe, komplexe Aromen entwickeln, die weit über herkömmliches Würzen hinausgehen.

Auch die Auswahl der Zutaten macht das Buch so besonders: Sibylle Hunger beweist, dass man für die Herstellung dieser wertvollen Fermente nicht in den asiatischen Supermarkt muss, sondern dass lokale Zutaten genügen, um köstliche, gesunde und aromatische Lebensmittel selbst herzustellen. Damit wird Koji Miso Shoyu Tempeh zu einem sehr zugänglichen Werk, das ohne Vorkenntnisse oder teures Equipment auskommt.

Neben den praktischen Aspekten bietet das Buch auch interessante Einblicke in die kulturelle Bedeutung und Geschichte der Fermentation. Man erfährt, wie eng diese Lebensmittel mit der japanischen Identität verknüpft sind, welche Rolle sie in der Heilkunst und Gesundheitspflege spielen und wie sich über die Jahrhunderte hinweg ein kulinarisches Erbe entwickelt hat, das heute weltweit immer beliebter wird.

Dabei spürt man in jeder Zeile die Begeisterung der Autorin für das Thema. Sibylle Hunger schreibt mit Wertschätzung, Wissen und Leidenschaft, was das Lesen zu einem echten Genuss macht. Ihre tiefe Verbindung zur Natur, zum Kochen und zur Achtsamkeit beim Umgang mit Lebensmitteln durchzieht das gesamte Buch wie ein roter Faden.

„Koji Miso Shoyu Tempeh“ ist weit mehr als ein einfaches Kochbuch – es ist eine Einladung zum Experimentieren, zum bewussten Genießen und zur Rückverbindung mit natürlichen Prozessen. Es verbindet Handwerk mit Kreativität, Tradition mit Innovation und Kulinarik mit Nachhaltigkeit.
Wer Lust hat, tiefer in die Welt der Fermentation einzutauchen, wird in diesem Buch eine umfassende, praktische und inspirierende Begleiterin finden. Und wer glaubt, dass Fermentieren kompliziert oder aufwendig sei, wird spätestens nach den ersten gelesenen Seiten erkennen: Mit etwas Geduld, Neugier und den richtigen Anleitungen ist die Koji-Magie auch in der eigenen Küche ganz leicht möglich.

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Stemberg

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Die deutsche Küche ist herzhaft, bodenständig – und oft unterschätzt. Doch dass sie ebenso raffiniert, modern und voller Genuss sein kann, beweist Sternekoch Sascha Stemberg in seinem Kochbuch „Stemberg – Das Kochbuch: Tradition trifft Moderne“.

In über 80 kreativen Rezepten vereint Stemberg klassische Hausmannskost mit zeitgemäßen Ideen – und lädt uns ein zu einer kulinarischen Reise durch seine Heimatküche, wie man sie so noch nicht erlebt hat. Dabei bleibt er stets authentisch, nahbar und ohne Schnörkel – genau wie seine Gerichte.

Das Michelin-Stern-Restaurant „Haus Stemberg“ in Velbert wird bereits in fünfter Generation von der Familie geführt. Diese tiefe Verwurzelung mit der Region und der kulinarischen Tradition ist auf jeder Seite spürbar. Gleichzeitig zeigt Stemberg, wie kreativ und modern man diese vertrauten Aromen neu denken kann. Ein perfektes Beispiel: Fish & Chips von der Forelle – eine Verbindung aus britischer Idee und heimischem Fisch.

Ob Düsseldorfer Senfrostbraten mit Bohnenallerlei, Zander auf Rieslingkraut mit Blutwurst oder Omas Schokopudding mit Kakaosand und Vanillerahmeis – jedes Gericht erzählt eine Geschichte. Dabei gelingt dem Autor das Kunststück, auch gehobene Küche alltagstauglich zu machen. Die Rezepte sind verständlich beschrieben, die Zutaten bodenständig – ideal für Hobbyköche, die zu Hause Neues wagen wollen, ohne den Bezug zur Tradition zu verlieren.

Besonders schön: Sascha Stemberg versteht es, Emotion und Erinnerung in seine Küche zu bringen. Seine Gerichte schmecken nach Zuhause – aber überraschen im nächsten Bissen mit Raffinesse.


„Stemberg – Das Kochbuch“ ist ein kulinarischer Schatz für alle, die die deutsche Küche lieben, aber offen sind für neue Impulse. Es ist eine Einladung, sich mit Leidenschaft, Mut und Freude an den Herd zu stellen – ganz im Sinne des Autors: ehrlich, hochwertig und voller Geschmack. Wer Lust hat auf Gerichte mit Seele und Stil, wird dieses Buch nicht mehr aus der Hand legen wollen.

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Mediterra

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Das Mittelmeer ist weit mehr als ein Sehnsuchtsort voller Sonne, Meer und Urlaub – es ist auch eine wahre Schatzkammer der Aromen. In seinem prachtvollen Kochbuch „Mediterra – Rezepte von den Inseln und Küsten des Mittelmeers“ lädt der britische Koch Ben Tish zu einer kulinarischen Entdeckungsreise ein, die sich von Spanien über Marokko bis nach Griechenland erstreckt.

Mit 140 authentischen Rezepten bringt Tish die Vielfalt und Leichtigkeit der mediterranen Küche in unsere heimischen Küchen – und das ganz ohne komplizierte Technik oder exotische Zutaten. Stattdessen setzt er auf frische Produkte, saisonale Vielfalt und die schlichte Raffinesse, die die Küche des Südens so besonders macht.

Ob Gazpacho, gegrillte Sardinen, sizilianischer Wolfsbarsch, Tapas, Mezze oder süße Köstlichkeiten wie Orangen-Kardamom-Tarte – jedes Gericht weckt die Sehnsucht nach dem Süden, nach lauen Abenden am Meer, dem Duft von Kräutern in der Luft und dem Geschmack sonnenverwöhnter Zutaten auf der Zunge.

Das Buch selbst ist hochwertig ausgestattet und wunderschön bebildert – mit appetitanregenden Food-Fotos, die die Aromen fast greifbar machen, und stimmungsvollen Aufnahmen der Küsten und Märkte des Mittelmeerraums. Es ist nicht nur ein Rezeptbuch, sondern ein Stück Lebensgefühl zwischen zwei Buchdeckeln.

Die Rezepte sind dabei zugänglich und alltagstauglich, aber dennoch raffiniert. Ben Tish gelingt es, auch einfache Gerichte mit Liebe und Raffinesse zu präsentieren, ohne sie zu überfrachten. Sein Stil ist einladend, herzlich und kreativ, ganz nach dem Motto: gutes Essen beginnt mit guten Zutaten und echter Leidenschaft.


„Mediterra“ ist ein Fest für alle Sinne – ein Buch, das nicht nur Kochbegeisterte begeistert, sondern auch Genießerinnen und Genießer, die sich nach Mediterraner Lebensfreude sehnen. Wer gern kocht, träumt und genießt, wird dieses Buch lieben – und vielleicht sogar das Fernweh auf dem Teller stillen.

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Happy - weil diese Rezepte glücklich machen

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In einer Welt voller Hektik und Termindruck sehnen wir uns oft nach Momenten der Ruhe, nach liebevollem Beisammensein – und nach gutem Essen, das Körper und Seele nährt. Genau diese Sehnsucht fängt Meera Sodha in ihrem Buch „Happy – weil diese Rezepte glücklich machen“ auf besonders herzliche Weise ein.

Mit 120 vegetarischen und veganen Rezepten, inspiriert von der indischen, asiatischen und Levante-Küche, lädt sie uns ein, unsere Teller nicht nur mit Geschmack, sondern mit echter Lebensfreude zu füllen. Ihre Gerichte sind bunt, voller Aromen und mit Leidenschaft gekocht – und zeigen dabei, wie vielfältig und köstlich die pflanzenbasierte Küche sein kann.

Ob gebackener Butter-Paneer, Kimchi-Tomaten-Spaghetti, Auberginen in Satay-Sauce oder ein frisches Curry – jedes Rezept ist ein Fest für die Sinne. Dabei setzt Meera Sodha konsequent auf saisonale Zutaten, die nicht nur nachhaltig sind, sondern auch das Beste aus jedem Gericht herausholen.

Was dieses Buch besonders macht, ist seine Wärme und Alltagsnähe. Sodhas Küche ist kein abgehobener Gourmettempel, sondern ein Ort für die Familie, für Freund*innen – für echte Begegnung. Sie betont, wie wichtig das gemeinsame Essen ist – und wieviel Glück darin liegt, miteinander zu teilen.

Die Zubereitungen sind einfach beschrieben, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch erfahrene Hobbyköche problemlos mitkochen können. Und die Vielfalt der Gerichte macht es leicht, für jede Gelegenheit – ob schnelles Abendessen oder festliches Familienessen – das passende Rezept zu finden.

Abgerundet wird das Ganze durch eine liebevolle Gestaltung, appetitanregende Fotos und persönliche Notizen der Autorin, die das Buch zu einem echten Herzensprojekt machen.


„Happy“ ist mehr als ein Kochbuch – es ist eine Einladung, das Kochen als Akt der Freude zu entdecken. Für alle, die sich und andere mit köstlichen, fleischfreien Gerichten verwöhnen möchten, ist dieses Buch ein wunderbarer Begleiter. Denn wer mit Liebe kocht, zaubert nicht nur gutes Essen, sondern auch ein kleines Stück Glück auf den Teller.

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Schwimmen - Die Anatomie verstehen

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Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Es trainiert den gesamten Körper, schont dabei die Gelenke und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Doch was genau geschieht eigentlich im Körper, wenn wir durchs Wasser gleiten? Das Buch „Schwimmen – Die Anatomie verstehen“ von Brett Hawke bietet auf diese Frage faszinierende und anschauliche Antworten – und das mit wissenschaftlichem Hintergrund, aber in verständlicher Sprache.

Als Teil der erfolgreichen Reihe „Anatomie verstehen“ widmet sich dieses Werk gezielt dem Schwimmsport. Ob Brustschwimmen, Kraul, Rückenschwimmen, Schmetterling oder Seitenschwimmen – jede Stilart wird genau unter die Lupe genommen. Mit Hilfe detaillierter anatomischer Abbildungen wird sichtbar, welche Muskeln, Gelenke und Körperfunktionen bei den einzelnen Bewegungsabläufen aktiv sind und wie man sie gezielt trainieren kann.

Besonders hilfreich ist die Strukturierung des Buches: 75 Übungen, sinnvoll nach Körperbereichen geordnet, bieten sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen ein abwechslungsreiches und effektives Training – auch außerhalb des Wassers. Ob zur Leistungssteigerung, zur besseren Technik oder zur Vorbeugung von Beschwerden: Die Trainingspläne sind praxisnah und individuell anpassbar – ein echter Mehrwert für alle, die sich verbessern wollen.

Ein weiteres Plus: Das Buch hilft dabei, die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen. Wer versteht, wie sein Körper beim Schwimmen funktioniert, kann gezielter trainieren, Fehler vermeiden und seinen Stil mit mehr Achtsamkeit weiterentwickeln.

„Schwimmen – Die Anatomie verstehen“ ist weit mehr als ein Trainingsratgeber. Es ist ein fundiertes Nachschlagewerk und ein praktischer Begleiter für alle, die das Schwimmen bewusster, gesünder und effizienter ausüben möchten – ob zur Entspannung, zur Rehabilitation oder zur Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf. Ein Must-have für alle Schwimmbegeisterten, die ihren Sport aus einer neuen Perspektive kennenlernen wollen.

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Blicki blickt's

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Straßenverkehr kann für Kinder ganz schön aufregend – aber auch ziemlich gefährlich sein. Wie gut, dass es Känguru Blicki gibt! In dem fröhlich bunten Wimmelbuch „Blicki blickt’s – Gemeinsam sicher durch den Straßenverkehr“ lernen Kinder ab 4 Jahren auf spielerische Weise, wie sie sich im Straßenverkehr sicher bewegen können.

Ob Zebrastreifen, Ampel oder Fahrradweg – in Blicki-Town ist ganz schön was los! Über fünf große, detailreiche Wimmelbilder begleiten die Kinder das clevere Känguru und sein Team durch typische Verkehrssituationen. Dabei wird nicht nur beobachtet, sondern auch mitgemacht: Kleine Aufgaben, lustige Suchaufträge, Quizfragen und Sticker regen zum Mitdenken und Mitspielen an. Besonders spannend: Einige Elemente im Buch leuchten im Dunkeln – das bringt noch mehr Freude und hilft, wichtige Dinge im Straßenverkehr auch bei Dunkelheit im Kopf zu behalten.

Ein echtes Highlight ist der QR-Code, mit dem weitere interaktive Übungen online verfügbar sind. So kann das Gelernte noch vertieft werden – eine schöne Ergänzung für zu Hause, den Kindergarten oder die Grundschule.

Das Buch basiert auf der bekannten und vom Bundesministerium für Digitales und Verkehr unterstützten Verkehrsinitiative „Blicki blickt’s“. Diese hat sich zum Ziel gesetzt, Kinder frühzeitig und nachhaltig für sicheres Verhalten im Straßenverkehr zu sensibilisieren – mit Spaß, Bewegung und kindgerechter Sprache.

„Blicki blickt’s – Gemeinsam sicher durch den Straßenverkehr“ ist ein wundervolles Wimmelbuch, das nicht nur spielerisch Wissen vermittelt, sondern auch Freude am Lernen weckt. Dank liebevoller Illustrationen, spannenden Extras und einem wichtigen Thema ist dieses Buch ein wertvoller Begleiter für alle Kinder, die sicher durch ihre Welt gehen wollen – und für alle Erwachsenen, die sie dabei unterstützen.
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Star Wars(TM) Schauplätze und Planeten

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Das Star-Wars-Universum fasziniert Menschen seit fast 50 Jahren – mit seinen epischen Geschichten, legendären Helden und einer Vielzahl von atemberaubenden Schauplätzen, die für viele Fans fast schon wie reale Orte erscheinen. In dem prachtvoll gestalteten Bildband „Star Wars™ – Schauplätze und Planeten“ von Marc Winter dürfen wir all diese Orte in nie dagewesener Detailfülle entdecken.

Diese erweiterte Neuausgabe des beliebten Klassikers nimmt uns mit auf eine visuelle Entdeckungsreise zu den berühmtesten Orten der Star-Wars-Saga. Dabei beschränkt sich das Buch nicht nur auf die bekannten Filmwelten, sondern bindet auch die Schauplätze aus den neuesten Serien mit ein – ein echtes Highlight für langjährige Fans und neue Entdecker gleichermaßen.

Wir lernen nicht nur, wo sich Yodas kleine Hütte auf dem sumpfigen Planeten Dagobah befindet, sondern auch, wie er darin lebte. Wir werfen einen faszinierenden Blick hinter die Kulissen von Darth Vaders düsterer Festung oder des Jedi-Tempels. Dank großformatiger Karten, präziser Querschnitte und spektakulärer Aufklappseiten wird jede Seite zum Abenteuer.

Besonders beeindruckend sind die dreidimensionalen Darstellungen von Kämpfen und Verfolgungsjagden – sie lassen den Leser mitten ins Geschehen eintauchen. Orte wie die Echo-Basis, die Podrenn-Arena oder die Starkiller-Basis werden in einer Tiefe gezeigt, wie man sie bisher nur erahnen konnte.

Das Buch wurde in enger Zusammenarbeit mit Lucasfilm gestaltet, was sich in der Liebe zum Detail und der hohen Qualität der Inhalte deutlich widerspiegelt. Es ist mehr als nur ein Bildband – es ist ein Schatz für alle, die Star Wars™ nicht nur sehen, sondern auch verstehen und erleben möchten.


„Star Wars™ – Schauplätze und Planeten“ ist ein Muss für jeden Fan. Es lädt zum Staunen, Entdecken und Träumen ein. Egal ob jung oder alt, Anfänger oder eingefleischter Fan – dieses Buch eröffnet die weit, weit entfernte Galaxis auf eine ganz neue Weise.

Rezension von: Die Magie der Bücher