Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten, m. Audio-CD

ausgezeichnet

Ich habe fast sieben Jahre unter starken Panikattacken gelitten, die oft über mehrere Stunden anhielten. Trotz Einzel, - Gruppen,- Verhaltenstherapie, Medikamente, diversen psychiatrischen Krankenhausaufenthalten, Tageskliniken ect. ist es nicht gelungen, die Panikattacken "in den Griff " zu bekommen.
Obwohl ich natürlich viele Anleitungen an die Hand bekommen habe, wie z.B. autogenes, Training, Atem- und Konzentrationsübungen, "Loslassen von Körper, Geist und Seele ", Ablenkungstechniken, Körperwahrnehmung u.v.m. ist es mir während einer Panikattacke oft nicht mehr gelungen, den Anleitungen Folge zu leisten, da der Flucht-und Panikreflex zu gewaltig war. Das Gefühl, vollkkommen die Kontrolle über seinen Körper und seine Gedanken zu verlieren, ist, wer das nicht kennt, grausam. Man fühlt sich hilflos, machtlos und neben den körperlichen Beeinträchtigungen, wie zittern, Übelkeit, Bauchkrämpfe u.s.w. elend und schlecht. Ich habe das Manuskript von Christian Haimerl " Frei von Angst " in die Hände bekommen und konnte endlich auch zu Hause in kleinen und verständlichen Stücken die Hintergründe der Panikattacken nachlesen und verstehen. In dem Buch gibt es viele nützliche Anwendungen und gute Tipps, die schnell und nachhaltig zu erlernen sind. Vor allem, was mit dem Körper während der Panikattacken passiert, ist beruhigend zu wissen. Meine letzte Panikattacke hatte ich vor ca. 4 Monaten und nehme mir dennoch alle paar Tage das Buch von Herrn Haimerl, um die Übungen noch einmal durchzugehen und das die Attacken eine normale Reaktion des Körpers auf bestimmte Stresssituationen sind. Dieses handliche Buch empfehle ich nicht nur Menschen mit Panikattacken, sondern auch deren Angehörigen, um ein Verständnis dieser Form der Erkrankung zu bekommen.

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