Meine Rückbildungsgymnastik, 1 DVD

ausgezeichnet

Zunächst gefällt mir die Gestaltung der DVD sehr gut.
Schon in der Hülle, bzw. hier in der Produktbeschreibung sind die einzelnen Trainingseinheiten beschrieben: ab wann, was und wie lange.
Dann gefällt mir das Menü sehr gut. Ich finde es toll, wenn man von ganz oben nach oben drückt und dann beim letzten Menüpunkt landet. Aber das ist nice to have.
Die Produktion ist modern, ansprechend und zeitgemäß.
Mir ist die perfekte Synchronität aufgefallen - nicht nur bei den Übungen, sondern sogar beim Zusammenlegen und Ablegen der Handtücher :)

Die Übungen sind gut strukturiert und man fühlt sich wie im Studio:
Man muss nicht die ganze Zeit zum Bildschirm schauen, weil die Anweisungen so präzise sind, dass man einfach nur tun muss, was man hört.
Die Erinnerungen "Schultern runter", "Beckenboden ist fest" kamen in meinem Fall immer zum richtigen Zeitpunkt und für meinen Geschmack in sinnvoller Häufigkeit, um wichtige Dinge in Erinnerung zu rufen.
Schön sind auch die Bilder, mit denen Katharina Werner arbeitet ("Die Schultern wollen in die Hosentasche").
Wenn man die Übungen konzentriert und richtig ausführt, ist das Workout erstaunlich anstrengend. Ich habe bis im 6. Monat Badminton gespielt und bin viel Rad gefahren und habe trotzdem gemerkt, dass die Übungen nicht nur Pillepalle sind. Da merkt man erst mal, wie man in der Schwangerschaft auch abbaut. Deshalb ist die sanfte und schonende Rückbildung und ein langsamer Muskelaufbau wirklich sinnvoll.

Ich hatte mir die DVD zugelegt, weil meine Rübi erst 8 Wochen nach der Geburt startet. Aber diese Beckenbodenübungen oder leichte Übungen für die schrägen Bauchmuskeln kann man ja durchaus schon vorher machen. Sonst sehe ich in der DVD eine gelungene Ergänzung zur Live-Rückbildung.

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