Gamechanger Protein (eBook, ePUB)

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"Gamechanger Protein" bei Gräfe und Unzer - Verlagsbereich Ratgeber, erschienen im Juli 2025

Ernährung und Fitness ist mein tägliches Brot.
Das Buch "Gamechanger Protein" aus dem GU-Verlag hat mich sehr interessiert. Bei der Menge an Infos und Mythen, die da draußen kursieren, war ich wirklich gespannt, ob es seinen Anspruch als fundierter und praxisorientierter Ratgeber erfüllen kann. Ich kann klar sagen, auf jeden Fall.

Was mir positiv aufgefallen ist, ist die umfassende und gut strukturierte Aufbereitung des Themas. Es ist weit mehr als eine simple Liste von Proteinquellen – das Buch beleuchtet das Thema von A bis Z.

Das Buch fängt ganz von vorne an und erklärt die biologische Rolle von Proteinen und Aminosäuren sehr verständlich. Das schafft eine gute Grundlage.
Statt pauschaler Empfehlungen, die oft mehr verwirren als helfen, bietet das Buch spezifische Anleitungen für verschiedene Bedürfnisse – ob Sportler, Abnehmwillige, ältere Menschen oder Vegetarier/Veganer.

Von tierisch bis pflanzlich und sogar Nahrungsergänzungsmittel – das Buch stellt eine große Bandbreite an Optionen vor. Besonders praktisch finde ich die Hinweise zur Bioverfügbarkeit und wie man verschiedene Quellen kombiniert, um eine top Aminosäurebilanz zu erreichen. Die Übersichten und Tabellen sind da perfekt.

Die zahlreichen Rezepte sind alltagstauglich und die Ideen für Meal Prep und schnelle Snacks sind interessant und machen Appetit. So macht gesunde Ernährung Spaß und ist kein großer Aufwand.

Die Sprache ist klar und verständlich, durch Absätze, Listen und Infoboxen konnte ich die wichtigsten Infos schnell erfassen. Es ist ein schnell zu lesenden Buch, aber auch als Nachschlagewerk perfekt.

Das Buch überzeugt mich durch seine wissenschaftliche Basis, die klare Struktur und die unzähligen praktischen Tipps, die die Umsetzung im Alltag so viel einfacher machen. Es ist eben kein reines Kochbuch, sondern ein wirklich umfassender Ratgeber, der mein Verständnis für die Bedeutung von Protein noch einmal vertieft hat und mich definitiv dazu anregt, meine Ernährung noch bewusster zu gestalten.

Die Drachenträger Enoras (MP3-Download)

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"Die Drachenträger Enoras" von Lara Kessing, erschienen bei Audio4you im Juni 2025, gesprochen von Valerie Mischke

Diese Romantasy ist wie ein gemütlicher Abend auf dem Sofa, eingekuschelt in eine Decke, während mir eine Geschichte erzählt wird.

Aurelia lebt in einem Dorf, in dem ein geheimnisvoller Händler auftaucht, der auf der Suche nach einer Braut ist.
Zuerst ignoriert er Aurelia, er taucht immer wieder auf und schaut sich weiter um.
Aurelia durchschaut als Einzige das Muster. Sie fragt sich, was es mit den verschwundenen Bräuten auf sich hat. Als dann die Wahl auf sie fällt, wird sie in eine Welt voller Geheimnisse in Enora gezogen.
Kieran, der Händler, übt eine magische Anziehungskraft auf Aurelia aus.
Die Handlung entwickelt sich flott, die Mischung aus Romantik, Mysterium und märchenhaften Elementen hat mir sehr gefallen.

Besonders hervorheben möchte ich Valerie Mischke als Sprecherin, ihre Stimme passt wunderbar zur Geschichte. Sie hat die Atmosphäre des Hörbuchs unglaublich gut eingefangen, und ihre klare Betonung hat den leichten und flüssigen Stil des Buches toll unterstützt. Mit etwa 6,5 Stunden hatte das Hörbuch für mich genau die richtige Länge – kein unnötiges Ziehen, einfach ein angenehmes Tempo.

Mein Fazit: "Die Drachenträger Enoras" ist eine niedliche Romantasy, die mit ihrem leichten Schreibstil und der angenehmen Sprecherin punktet. Für alle, die Drachen und eine süße Liebesgeschichte mögen, ohne sich gleich in komplizierte Fantasy-Welten stürzen zu wollen, ist die Geschichte sehr zu empfehlen.
Es war ein sehr nettes Vergnügen, und ich bin gespannt, ob Lara Kessing vielleicht noch einmal nach Enora reisen wid. Ein echtes Highlight für entspannte Hörbuch-Momente.

Fortuna`s Lovers (MP3-Download)

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"Fortuna`s Lovers - Erfüllung" von Felicity D'Or
gesprochen von Karolin Pape, erschienen bei Audio4you Story Company im Mai 2025

Auf den dritten Band der Reihe habe ich sehnsüchtig gewartet. Ich war so gespannt, wie es mit den berüchtigten "Fortuna's Lovers"-Wetten weitergeht und welche Liebesgeschichte mich dieses Mal erwartet.

Im Mittelpunkt steht Baron Quentin Trent und seine Jugendliebe Belinda Dudley.
Quentin, ein begehrter Lord, muss sich endlich seinen Pflichten stellen, aber dann taucht Belinda wieder auf – die Frau, die er einst verletzt hat und die jetzt verwitwet ist.
Ich fand es total spannend zu verfolgen, wie die alten Flammen zwischen ihnen wieder entfacht werden, obwohl neun Jahre und eine Vernunftehe zwischen ihnen lagen. Die Geschichte ist turbulent, prickelnd und voller emotionaler Momente.
Ich konnte mir die rauschenden Bälle, das Rascheln der Kleider und die ungeschriebenen Gesetze der Gesellschaft richtig gut vorstellen. Ich fühlte mich mittendrin.

Ich bin tief in die Gefühlswelt eingetaucht.
Besonders Quentins Entwicklung und sein Kampf um Belindas Herz sind gut gelungen.
Bekannt sind die Romane dieser Reihe für ihre prickelnden Szenen der Liebesgeschichten, und auch hier gab es wieder dieses Auf und Ab, humorvolle Verwicklungen und natürlich jede Menge Leidenschaft.

Die Sprecherin Karolin Pape ist eine Wohltat für die Ohren, ihre Stimme ist einfach ein Traum und sie hat die Geschichte sehr gefühlvoll erzählt. Ich habe das Hörbuch in vollen Zügen genossen.

Wer ein Herz für historische Liebesromane und Regency-Romantik hat, sollte sich "Fortuna's Lovers - Erfüllung" unbedingt anhören.
Es ist eine unterhaltsame, emotionale und oft auch prickelnde Geschichte, die durch die gelungene Sprecherleistung perfekt abgerundet wird. Wer gerne in eine vergangene Zeit voller Romantik und Intrigen abtaucht, kommt ihr hier definitiv auf seine Kosten.

Bretonische Versuchungen / Kommissar Dupin Bd.14 (2 MP3-CDs)

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"Bretonische Versuchungen" von Jean-Luc Bannalec, erschienen im Argon Hörbuch Verlag im Juni 2025

Bretonische Versuchungen" ist der vierzehnte Fall für Kommissar George Dupin, ich bin erneut zu ihm in die malerische Bretagne gereist.
Diesmal geht es um köstliche Schokolade, mit mörderischem Nachgeschmack.
Das Hörbuch wird von Christian Berkel gesprochen, seine Interpretation hat mir die Atmosphäre der Bretagne und die Eigenheiten von George Dupin wieder ganz toll dargeboten.

Kommissar Dupin, der eigentlich gerade seine Thalassophobie überwinden soll, wird zu einem ungewöhnlichen Tatort gerufen: Eine Frau wird tot in einem Bottich voll Schokolade gefunden. Die Ermittlungen führen ihn und sein Team in die Welt der Chocolatiers, Familiengeheimnisse und regionalen Identitäten. Es geht um Rivalitäten, Erbschaften und die dunklen Seiten einer eigentlich süßen Branche. Dupin und seine unersetzliche Assistentin Nolwenn begeben sich auf einen Roadtrip quer durch die Bretagne bis ins Baskenland, um das Rätsel zu lösen.

Wie gewohnt ist es Jean-Luc Bannalec (alias Jörg Bong) wieder gelungen, die Bretagne mit all ihren Facetten lebendig werden zu lassen. Lokalkolorit, kulinarische Spezialitäten (diesmal Schokolade im Mittelpunkt) und die einzigartige bretonische Atmosphäre sind fester Bestandteil der Geschichte.

Ich habe mich wieder mit dem gewohnten Humor amüsiert, der aus der Skurrilität der Situationen und dem Zusammenspiel der Charaktere entsteht.

Auch wenn es sich um Band 14 der Reihe handelt, können Neueinsteiger dem Fall gut folgen, da jeder Band für sich abgeschlossen ist. Fans der Reihe werden sich aber über das Wiedersehen mit den vertrauten Protagonisten freuen und auch den kleinen privaten Cliffhanger am Ende des Buches schätzen.

"Bretonische Versuchungen" ist ein gelungenes Hörbuch für alle Liebhaber von atmosphärischen Regionalkrimis, die eine spannende Geschichte mit viel Bretagne-Flair und einer Prise Humor suchen. Die Sprecherleistung von Christian Berkel rundet das Hörerlebnis ab und macht den Tauchgang in die bretonische Schokoladenwelt zu einem Genuss.

Shadowflame - Licht und Dunkelheit (eBook, ePUB)

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"Shadowflame - Licht und Dunkelheit" von Liz Skadi, erschienen bei One im Bastei Lübbe Verlag
im Juli 2025

Shadowflame ist ein phantastischer Auftakt zu einer Young Adult Romantasy-Dilogie. Ich war sofort in den Bann gezogen, Liz Skadi nahm mich mit in ein magisches Königreich.

Im Mittelpunkt steht Ava, eine Schattenmagierin, deren größter Wunsch in Erfüllung geht: Sie wird an der renommierten Shadowflame Akademie aufgenommen. Das Land soll mit der Magie der Anwärter verteidigt werden. Ava wird der Lichtmagier Zion als Trainingspartner zugeteilt. Er ist arrogant und abweisend, doch von der ersten Begegnung an knistert es gewaltig zwischen den beiden.
Ava ahnt nicht, dass Zion seine eigenen Geheimnisse hütet. Als sie dann auch noch etwas schockierendes entdeckt, geht es plötzlich nicht mehr nur um die Abschlussprüfung, sondern um die Freiheit eines ganzen Königreichs. Und der Einzige, dem sie in dieser verzweifelten Lage noch trauen kann, ist ausgerechnet der, der ihr Herz schneller schlagen lässt.

Das Akademie-Setting ist super umgesetzt und hat mir eine spannende Kulisse geboten. Die Dualität zwischen Licht- und Schattenmagie hat mir sehr gut gefallen. Es gibt jede Menge Konflikte und Entdeckungen.
Ava ist keine typische Heldin, genau das macht sie mir sympathisch. Sie hält sich an die Regeln, obwohl sie es eigentlich nicht will, und während andere sie für aufmüpfig halten mögen, empfinde ich sie als mutig und klug. Ihre inneren Konflikte und ihre Entwicklung sind absolut nachvollziehbar.

Die Story hat mir sehr gut gefallen, Romantasy bietet einfach so viele Emotionen und Spannung, gleichzeitig Fragen, die mich brennend interessieren.
Was steckt hinter der Differenz zwischen Lux und Nox? Wer oder was war der Ursprung dieser Spaltung?
Das Buch ist vollgepackt mit Geheimnissen und Intrigen. Das Ende ist ein bisschen fies, es hat mich mit einem Grummeln zurück gelassen. Nun fiebere ich der Fortsetzung entgegen.

Für alle Fans von Young Adult Romantasy, die starke Charaktere und eine Prise verbotener Magie und Romantik lieben, ist "Shadowflame - Licht und Dunkelheit" von Liz Skadi eine absolute Empfehlung.

Der Sonnendieb

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"Der Sonnendieb" von Alice Hemming, erschienen bei Baumhaus im Bastei Lübbe Verlag im Juni 2025

Es ist ein bezauberndes Kinderbuch, das sich wunderbar zum Vorlesen eignet und besonders Fans der "Blätterdieb"-Reihe ansprechen wird. Es ist nicht nötig, alle Bände zu kennen, aber definitiv ist es wert, denn diese Bücher sind so entzückend.

Das herzerwärmende Abenteuer geht um ein Eichhörnchen, das sich fragt, wo die Sonne geblieben ist. Das Geheimnis des verschwundenen Sonnenlichts zu lüften wird toll vermittelt. Auf einfache Weise wird Wissen über die Jahreszeiten den jungen Lesern näher gebracht.

Die Illustrationen von Nicola Slater sind sehr bezaubernd, auf jeder Seite habe ich viel entdeckt, was mich auch zum schmunzeln gebracht hat.
Farbenfroh fügen sich die Zeichnungen in die Geschichte ein und bilden zusammen mit dem Text eine Einheit.
Die Sätze sind einfach und verständlich, sodass auch jüngere Kinder der Geschichte gut folgen können. Erstes Lesen ist durch die gute Schriftwahl auch passend.

Das Buch richtet sich an Kinder ab 4 Jahren, aber auch Erwachsene können daran Freude haben.
Ich bin schon lange groß und liebe Kinderbücher immer noch. Sie halten jung und das Gehirn frisch.

"Der Sonnendieb" ist ein niedliches Kinderbuch, das durch seine charmante Geschichte und die ansprechenden Illustrationen überzeugt. Es ist eine tolle Möglichkeit, Kindern die Natur und die Jahreszeiten näherzubringen. Wer ein kurzweiliges und herzerwärmendes Vorlesebuch sucht, wird hier fündig.

Kokoro

sehr gut

"Kokoro - Japanische Weisheiten für ein gelungenes Leben" von Beth Kempton, übersetzt aus dem Englischen von Sabine Mangold, erschienen im Insel Verlag Mai 2025

Beth Kempton, eine anerkannte Japanologin hat mich zu einer Reise in das Herz der japanischen Weisheit mitgenommen. Ich habe mir vom Buch innerer Ruhe erwartet und dies wurde mir erfüllt.
Zunächst war das Lesen etwas anstrengend, je tiefer ich in die Erzählung von Beth Kempton vorgedrungen bin, umso mehr habe ich Kokoro verstanden.
Es ist ein japanischer Begriff, der sich nicht einfach übersetzen lässt, aber "Herz", "Geist", "Seele" und "Verstand" umfasst – die intelligente Verbindung von Körper und Geist. Die Autorin begibt sich nach einer persönlichen Krise auf eine Pilgerreise durch das ländliche Japan, um diesem Konzept auf den Grund zu gehen und herauszufinden, wie man im Einklang mit seinem eigenen "Kokoro" leben kann.

Jedes Kapitel des Buches widmet sich einem spezifischen Aspekt der japanischen Weisheit und endet mit einer "Kokoro-Lektion". Diese Lektionen sind praxisorientierte Zusammenfassungen, die helfen können, die gewonnenen Erkenntnisse im Alltag zu integrieren.

Der Schreibstil ist poetisch und gut zu lesen, bis auf die Schriftzeichen, die meinen Lesefluss etwas gestört haben. Zum Buch passen diese Zeichen aber gut. Ein guter Einblick in Japan. Für mich kein Land zum bereisen, aber interessant gewesen darüber zu lesen. Die Offenheit von Beth Kempton hat mir imponiert.

"Kokoro" ist ein Buch für alle, die auf der Suche nach innerer Ruhe, Gelassenheit und einem tieferen Verständnis für das Leben sind. Es ist ein Ratgeber, der nicht belehrt, sondern inspiriert. Es kann heilsam wirken und den Blick auf das eigene Leben verändern.

The Paradise Problem – Wenn das Herz den perfekten Plan durchkreuzt (MP3-Download)

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"The Paradise Problem – Wenn das Herz den perfekten Plan durchkreuzt" von Christina Lauren (Pseudonym für das Autorenteam Christina Hobbs und Lauren Billings), gesprochen von Sandra Voss und Jesse Grimm, erschienen im Hörbuch Hamburg Verlag Mai 2025

Eine charmante und mitreißende romantische Komödie, die mich von der ersten bis zur letzten Seite in einem schönen Rausch gebracht hat.
Auch wenn das Buch nicht unbedingt das Rad neu erfindet, so überzeugte es mich durch die Kombination aus Humor, Herz und der unwiderstehlichen Chemie zwischen Anna und Liam.

Anna, eine Künstlerin mit einem eher unstrukturierten Leben, und Liam, ein reicher Mann mit einem Hang zur Perfektion, haben vor 5 Jahren geheiratet. Der Grund war der Großvater und das Erbe. Anna hatte eigentlich gedacht, sie hätte die Scheidungspapiere bereits unterschrieben. Doch da sie die Formulare nicht gründlich gelesen hatte, war ihr entgangen, dass die Ehe noch besteht.
Nun heiratet Liams Schwester auf einer privaten Insel und die Ehefrau muss mit, sonst fliegt der Schwindel auf.

Die Verwandlung vom eher grauen Mäuschen zu einer perfekten Schönheit ist ein großer Spaß.
Aber auch die Schattenseiten der Reichen werden nicht ausgespart. Anna passt nicht in diese Welt der Reichen. Sie ist warmherzig und liebenswert, die Höhle der Löwen schon fast gefährlich für ihr Herz.

Die Gespräche zwischen Anna und Liam sind witzig und geistreich, ich habe gelacht über ihre Schlagabtäusche und fühlt mit ihnen, wenn sie sich der Familie stellten.

Das Sprecherteam Sandra Voss und Jesse Grimm war genial, es hat mir total Freude bereitet, den beiden zuzuhören. Die Gefühle kamen perfekt zum Ausdruck, der Wechsel zwischen Anna und Liam ist super gelungen.
Sandra Voss gibt Anna mit ihrer warmen Stimme eine interessante Persönlichkeit.
Jesse Grimm gibt Liams Charme toll zur Geltung.
Anna und Liam haben mich mit auf eine abwechslungsreiche Reise mitgenommen.

Fazit:
The Paradise Problem" ist eine herzerwärmende und unterhaltsame Geschichte, die perfekt für alle ist, die eine leichte, aber dennoch gefühlvolle Liebesgeschichte suchen.
Ein ideales Buch, um dem Alltag zu entfliehen und sich in eine Welt voller Liebe und Lachen zu verlieren.

Passion Project (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

"Passion Project" von London Sperry, das Hörbuch ist erschienen bei RBmedia Verlag im April 2025 und wird gesprochen von Christine Schaller, das Buch wurde übersetzt von Angelika Naujokat und ist im Bastei Lübbe Verlag erschienen

Bennet Taylor, befindet sich Mitte zwanzig in einer Lebenskrise. Ihre berufliche Zukunft hat keine wirkliche Richtung. Sie hält sich mit kleinen Jobs über Wasser.
Bennet ist von der Trauer um ihren verstorbenen Freund gefangen. Sie ist frustriert über ihren Zustand. Als sie Henry Adams kennenlernt, will sie die beginnende Freundschaft am liebsten kippen.
Doch Adam überrascht Bennet mit Verständnis und schlägt ihr ein "Passion Project" vor: Jede Woche probieren sie gemeinsam etwas Neues in New York aus.
Diese gemeinsamen Unternehmungen, von Handwerken bis hin zu Tattoo-Sessions, helfen Bennet, aus ihrer Isolation auszubrechen und sich wieder dem Leben zu öffnen, sie wird fröhlicher.
Dabei entwickeln sich zwischen ihr und Henry Gefühle, die Bennet zwingen, sich ihrer Trauer und ihren Ängsten zu stellen und zu entscheiden, ob sie wirklich bereit ist für eine Beziehung.

Die Autorin London Sperry gibt Bennets Kampf mit ihrer Trauer und Depression intensiv zum Ausdruck.
Ihr Stil ist erbarmungslos offen, aber auch voller Emotionen und Glücksmomenten.

Die Entwicklung von Bennet ist der Kern der Geschichte. Ihre Empfindungen werden offengelegt, sie lässt einen teilhaben an ihrem Gefühlschaos.
Doch die Geschichte ist auch gepaart mit viel witzigem Schlagabtausch und der spürbaren Chemie zwischen Bennet und Adam.

Die Sprecherin Christine Schaller hat die Entwicklung von Bennet ganz wunderbar erzählt.
Von tiefer Trauer zu Glückseligkeit hat die Sprecherin das Hörbuch zu einem perfekten Erlebnis gemacht.

Ich kann das Hörbuch jedem empfehlen, der Geschichten über Freundschaft mag, in der es um die Entwicklung einer jungen Frau geht, die ihr Leben in den Griff bekommen möchte.

Ivy und das Herz des Poison Garden / Poison Garden Bd.2

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"Ivy und das Herz des Poison Garden"
von Gesa Schwartz, erschienen bei Baumhaus
( Bastei Lübbe Verlag) im September 2024, empfohlen ab 10 Jahren

Ivy Carlton lernt schnell, eine Giftgärtnerin zu werden. Doch dann passiert etwas Schlimmes, ihr Freund und Mentor, der elfische Magier Dúnin, wird vergiftet.
Ich hatte richtig Angst um ihn. Um die Ursache und ein Heilmittel zu finden, begeben sich Ivy, der Fuchs Gabriel und die Braunbärin Iphigenie auf eine Reise zum Garten des Elfs. Ivys Entschlossenheit und ihr neu gewonnenes Wissen über die Pflanzenwelt werden auf die Probe gestellt, während sie versucht, Dúnin zu retten. Es ist ein Abenteuer voller Gefahren, Ivy muss sich fragen, wem sie vertrauen kann.

Ivy ist bewundernswert, sie findet ihre Stärken und lernt, wie sie ihre Magie nutzen kann. Sie muss noch viel lernen, aber es ist erstaunlich, wie gut sie schon ist.

Gesa Schwartz schreibt toll, ihr fantastischer Garten hat mich fasziniert. Die detaillierten Beschreibungen der Pflanzen und ihrer magischen Eigenschaften sind ein Highlight für mich gewesen.
Die schmuckvollen Pflanzenvignetten von Alexandra Helm haben mir gut gefallen, sie passen perfekt und bieten eine magische Atmosphäre.
Jedes Kapitel beginnt mit hübschen Zeichnungen, die ich mir gerne angeschaut habe.

"Ivy und das Herz des Poison Garden" ist eine gelungene Fortsetzung, die ich wärmstens empfehlen kann. Diese wunderschön gestaltete magische Welt ist eine packende Reise voller Magie, Gefahren und der Kraft der Freundschaft.