Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten, m. Audio-CD

ausgezeichnet

Dieses brandneue Buch hilft!
Seit ich denken kann habe ich Höhenangst: Glasaufzüge im Kaufhaus zum 5.Stock?! Einen berühmten Kirchturm ersteigen und in der Vogelperspektive die Landschaft genießen?! In einem Sessellift im Wallis einsteigen?! Alles völlig undenkbar für mich! Es ist einfach unmöglich, da mein Körper sich heftigst wehrt: Mit Schweißausbrüchen, schlotternden Knien, Übelkeit, Herzrasen, mit diesem seltsamen Gefühl nicht zu wissen, wo oben und unten ist, usw. usw. - eben mit Panikattacken.
Dieses Büchlein, das ich wohl als eine der ersten Interessierten - da neu - entdeckt und sogleich gelesen habe, hat dazu geführt, dass ich den gläsernen Aufzug in den 5. Stock ganz alleine und mit offenen Augen geschafft habe! In der kurzen Zeit!
Der theoretische Teil ist sehr fundiert, sehr gut recherchiert, verständlich geschrieben - auch für Laien. Ungeheuer spannend zu erfahren, was in unserem Inneren passiert, dass Vermeidungstaktiken alles noch schlimmer machen, dass unser Körper (immer noch) wie in der Steinzeit agiert...
Im praktischen Teil zeigt uns der Autor seine Methode: Im ersten Schritt lernen wir das tiefe angstlösende Atmen, im zweiten die Anwendung in der Angstsituation. An sich ist es so einfach, dass es mich wundert, dass noch niemand vorher auf die Idee gekommen ist! Die begleitende CD hilft sehr bei der Entspannung - auch ganz alltäglicher Stress kann so leicht abgebaut werden!
Ich frage mich, ob ich bald soweit bin, dass ich den Ulmer Münster besteigen kann... Ich bin aber sehr zuversichtlich - das dauert nicht mehr lange!

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