Tele-Gym 23 - Gesunder Rücken

ausgezeichnet

Seit 20 Jahren leide ich unter Rückenschmerzen (Lumbago; Blockade des Ilio-Sacral-Gelenks). Dann stieß ich durch Zufall auf Andy Fumolos Video-Cassette "Gesunder Rücken". Die regelmäßige Anwendung der gezeigten Übungen führte zur Stärkung meiner Rückenmuskulatur und zur Beschwerdefreiheit ..... solange ich die Übungen fortsetzte. Das Problem sind immer die beschwerdefreien Phasen, weil man denkt, man bräuchte nicht mehr zu üben, aber das rächt sich schnell.
Hält man aber die Übungen durch - regelmäßig 10 bis 15 Minuten am Tag sind absolut genug - die Betonung liegt auf "regelmäßig" -, dann wird man durch die Abwesenheit von Rückenschmerzen belohnt.
Die Übungen werden anschaulich vorgeführt; man kann locker mit dem vorgelegten Tempo mitkommen. Der Sinn jeder Übung wird erklärt (z.B. Übungen im Büro am Schreibtisch - ohne deswegen vom Sessel aufstehen zu müssen - zur Lockerung der in der Regel verspannten Nacken-Muskulatur).
Höchst empfehlenswert!

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