Die neue 17-Tage-Diät

ausgezeichnet

Tolles Buch! Unterhaltsam und gut verständlich geschrieben. Zwischenzeitlich kann man einige Kurzberichte (u.A. mitsamt Vorher- Nachherbildern) derer lesen, die erfolgreich damit abgenommen haben. Die 17 Tage - Diät besteht aus insgesamt 4 Phasen á 17 Tagen und ist somit eher eine Ernährungsumstellung als Diät. Zu Anfang wird auf eine erhöhte Eiweißzufuhr geachtet. Kohlenhydrate werden zunächst weggelassen, nach und nach jedoch wieder in den Speiseplan eingebaut. Aber keine Angst, man hungert nicht! Jede Phase ist anders und bewirkt, dass der Körper verwirrt ist und dementsprechend nicht auf Sparflamme schalten kann. Es gibt viele Rezepte, es wird auf verschiedene Küchen (indisch, asiatisch usw.) eingegangen. Ebenso auf Schichtarbeit u. m. Anfangs ist's durchaus eine Umstellung, da man sich mit sich selbst und seiner Ernährung auseinandersetzen muss. Man muss auch konsequent sein. Aber das wird schnell zur Routine! Ich hab innerhalb von 3 Monaten 13kg verloren und kann das Buch wirklich guten Herzens weiterempfehlen!