DENK DICH SCHLANK

ausgezeichnet

Wegen einer Empfehlung auf Instagram sah ich mir dieses Buch genauer an. Anfangs war ich kritisch, da der Titel nach einer weiteren "Kohlsuppendiät" klingt. Ich wurde aber schnell eines besseren belehrt.

Daniela Galitzdörfer erklärt in diesem Buch auf einfache und verständliche Art die Grundlagen des Abnehmens und Schlank bleibens. Es werden wichtige Aspekte der Ernährung wie Kalorienbilanz, Mikro- und Makronährstoffe, Sport und Bewegung angesprochen. Hauptsächlich geht das Buch aber die mentalen Ursachen von Übergewicht an. Es hilft dem Leser bei der Ursachenfindung, unterstützt beim Aufbau eines gesunden Selbstbilds und gibt Tipps und Handlungsmöglichkeiten für schwierige Situationen.

Zusammenfassend kann ich sagen, dass die Lektüre des Buchs mir bei meiner persönlichen Weiterentwicklung geholfen hat. - Ob es mir auch beim Abnehmen hilft, werden die nächsten Tage und Wochen zeigen.

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