Die große Achtsamkeits-Box, 1 DVD m. 2 Audio-CDs

ausgezeichnet

Diese Box ist eine wunderbare Hilfe und Unterstützung, um in die Aufmerksamkeitsmeditation einzusteigen. Sie bietet sehr umfangreiches Material und Möglichkeiten, und man kann je nach Lust und Laune und auch Zeit sich das passende Programm aussuchen. Das Preis-Leistungsverhältnis ist absolut super! Diese Box lässt fast nichts zu wünschen übrigen. Die Methode richtet sich nach der von Jon Kabat-Zinn und kommt ganz ohne Esoterik-Schnick-Schnack aus. Auch ist das Programm gänzlich ohne Musik, was mir sehr gefällt, da so die Aufmerksamkeit noch besser geschult wird. Die Stimme ist natürlich Geschmacksache - mir gefällt sie jedoch, sie ist ruhig und entspannend. Dazu gibt es noch ein kleines Booklet mit zusätzlichen Infos. Das einzige, das mir aufgefallen ist: eine der Damen in den Yogaprogrammen steht mit Hohlkreuz da - das sollte man vielleicht besser nicht nachahmen...

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