Magdalena Zellner

Antientzündlich essen ohne Stress – mit cleverer Vorbereitung durch die Woche

Du möchtest dich gesünder ernähren, aber im Alltag fehlt dir oft die Zeit und Energie dafür? Dann ist Meal Prep auf Basis einer antientzündlichen Ernährung genau das Richtige für dich. Die
60 unkomplizierte Rezepte
basieren auf wissenschaftlich fundierten Grundlagen der antientzündlichen Ernährung mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, hochwertigen Fetten und natürlichen Gewürzen wie Kurkuma und Ingwer:

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  Leckere Frühstücksideen
  wie Banana Bread Oats, Strawberry-Matcha-Chia-Pudding und herzhafte Frühstücksburritos für einen energiereichen Start in den Tag
  
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  Knackige Salate und Wraps
  wie Blumenkohlsalat, Greek Pita Salad oder Big-Mac-Wrap
  
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  Abwechslungsreiche Hauptgerichte
  wie Gemüse-Thai-Curry, Linsen-Bolognese oder Ramen-Suppe mit Tofu-Crumbles
  
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  Wärmende Ofenideen
  wie Pilz-Zucchini-Lasagne, Kürbis-Pasta-Auflauf oder Süßkartoffel-Kichererbsen-Gratin
  
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  Süße Snacks
  wie Hafer-Kokos-Riegel, Himbeer-Brownies oder Tahini-Cookie-Dough-Bites
  

Zusätzlich erleichtern ein 
Beispielwochenplan, Einkaufslisten und Basisrezepte
den Einstieg und sparen wertvolle Zeit.

Starte jetzt in eine entspannte Ernährungsroutine, die gut schmeckt und deinem Körper guttut.