Beg na lichnyy rekord. Kak realizovat' svoy potencial, ne zhertvuya fizicheskim i mental'nym zdorov'em (MP3-Download)
Ungekürzte Lesung. 429 Min.
Sprecher: Kireev, Maksim
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Mark Kugan, trener olimpiyskih chempionov i byvshiy professional'nyy begun, osnovyvayas' na lichnom opyte i istoriyah uspekha svoih uchenikov, delitsya prakticheskimi sovetami po podgotovke k begu na distancii ot mili do marafona. Zdes' vy naydete proverennye metody podgotovki, kotorye pomogut izbezhat' travm, nauchat pravil'no raspredelyat' nagruzki i sohranyat' motivaciyu.
Kniga podoydet dlya begunov lyubogo urovnya, stremyashchihsya uluchshit' svoi rezul'taty i podderzhivat' balans mezhdu trenirovkami i povsednevnoy zhizn'yu.
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