Yoga Somático: Guía Esencial para el Entrenamiento Somático y la Conexión Cuerpo-Mente (Yoga (ES), #5) (eBook, ePUB)
PAYBACK Punkte
0 °P sammeln!
"Yoga Somático: Guía Esencial para el Entrenamiento Somático y la Conexión Cuerpo-Mente" es una obra completa que te introduce en el fascinante mundo del yoga somático, una disciplina que profundiza en la conexión entre cuerpo y mente a través de la conciencia corporal. Este libro te ofrece un recorrido detallado por los fundamentos del yoga somático, explicando sus orígenes filosóficos y las diferencias con las formas tradicionales de yoga. Comprenderás la importancia de las faszias, el sistema nervioso y las cadenas musculares en tu práctica, sentando las bases anatómicas necesa...
"Yoga Somático: Guía Esencial para el Entrenamiento Somático y la Conexión Cuerpo-Mente" es una obra completa que te introduce en el fascinante mundo del yoga somático, una disciplina que profundiza en la conexión entre cuerpo y mente a través de la conciencia corporal. Este libro te ofrece un recorrido detallado por los fundamentos del yoga somático, explicando sus orígenes filosóficos y las diferencias con las formas tradicionales de yoga. Comprenderás la importancia de las faszias, el sistema nervioso y las cadenas musculares en tu práctica, sentando las bases anatómicas necesarias para un entrenamiento somático efectivo. Aprenderás a integrar el yoga somático en tu vida cotidiana con rutinas específicas para la mañana, micropausas durante la jornada laboral y secuencias relajantes para la noche, facilitando la incorporación de esta práctica en tu día a día independientemente de tus compromisos. El libro dedica secciones especiales a diferentes zonas corporales: ejercicios para la columna vertebral que alivian molestias de espalda, técnicas para liberar tensiones en hombros y cuello, y prácticas para estabilizar la pelvis y mejorar la movilidad de las extremidades inferiores. Para quienes buscan profundizar, encontrarás capítulos dedicados al trabajo respiratorio, técnicas de meditación basadas en el cuerpo y secuencias avanzadas que desarrollan la inteligencia corporal y la autorregulación. Además, el yoga somático se adapta a necesidades especiales con modificaciones para personas con limitaciones físicas, ejercicios específicos para practicantes mayores y enfoques sensibles para quienes experimentan altos niveles de estrés. Con ilustraciones claras y explicaciones accesibles, esta guía te proporciona todas las herramientas necesarias para explorar el entrenamiento somático y transformar tu relación con tu cuerpo, mejorando tu bienestar físico y mental a través de la práctica consciente.
Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.
Andere Kunden interessierten sich für
