Spazieren Sie sich schlank (eBook, ePUB)
Gesund im Alltag mit der 10.000-Schritte-Gewohnheit
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Die immer steigende Zahl übergewichtiger Menschen weltweit macht deutlich, wie wichtig es ist, ein gesundes und aktives Leben zu führen. Häufig ist Übergewicht ja nur die Vorstufe zu anderen Erkrankungen, beispielsweise Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Knochenschwund, usw. Viele Menschen sind sich darüber bewusst und wollen auch mehr für ihre Gesundheit tun, scheitern am Ende aber oft an den verschiedensten Dingen: keine Zeit, man kann sich die Mitgliedschaft in einem Fitnessclub oder sonstigen Sportkursen nicht leisten, etc. Vielleicht gehören Sie auch zu den Menschen, die ...
Die immer steigende Zahl übergewichtiger Menschen weltweit macht deutlich, wie wichtig es ist, ein gesundes und aktives Leben zu führen. Häufig ist Übergewicht ja nur die Vorstufe zu anderen Erkrankungen, beispielsweise Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Knochenschwund, usw. Viele Menschen sind sich darüber bewusst und wollen auch mehr für ihre Gesundheit tun, scheitern am Ende aber oft an den verschiedensten Dingen: keine Zeit, man kann sich die Mitgliedschaft in einem Fitnessclub oder sonstigen Sportkursen nicht leisten, etc. Vielleicht gehören Sie auch zu den Menschen, die schon einigen Workout-Trends gefolgt sind, sich langfristig aber keinen aktiveren Lebensstil angewöhnen konnten. Vielleicht sind Sie aber auch lange Zeit gar nicht mehr sportlich aktiv gewesen und suchen nun nach einer einfachen Möglichkeit, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen, ohne sich gleich durch schweißtreibende Workouts zu kämpfen. In diesem Fall ist dieses Buch genau das richtige für Sie! In diesem Buch erfahren Sie, welche Vorteile bereits einfaches Spazieren gehen für Sie und Ihre Gesundheit haben kann und wie Sie es schaffen, das Laufen zu einer Gewohnheit zu machen und so auch in stressigen Zeiten Möglichkeiten finden, einige Schritte zu machen. Einfacher und billiger kann Sport gar nicht sein. Alles was man braucht, sind bequeme Schuhe und schon kann es losgehen! Lesen Sie in diesem Buch außerdem: ... Was der Vorteil vom Laufen gegenüber Joggen ist. ... Welche Dinge zu einer guten Vorbereitung gehören. ... Warum Sie anfangen sollten, Ihre Schritte zu zählen. ... Wie sie von 0 auf 10,000 Schritte täglich kommen. ... Wie sie es schaffen, 30 Minuten am Stück zu laufen ... Welche Orte sich für Spaziergänge eignen ... Wie sie Ihre Spaziergänge variieren und intensivieren können ... noch einiges mehr! Wollen Sie mehr darüber erfahren, wie Sie durch Spaziergänge Ihre Fitness verbessern? Dann zögern Sie nicht und greifen jetzt zu!
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