Stefan G. Hofmann

eBook, ePUB

Soziale Ängste loswerden (eBook, ePUB)

Einfache Strategien, um wieder gern unter Menschen zu sein

Übersetzer: Gebauer, Stephan

Beschreibung

Reden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden - in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 13 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.

Technische Details

• Geräte: eReader
• ohne Kopierschutz
• Größe: 1.15MB
• FamilySharing(5)

Barrierefreiheit

• Text-to-Speech
• Keine oder unzureichende Informationen zur Barrierefreiheit

Autor

Stefan G. Hofmann ist Alexander von Humboldt-Professor und Träger der LOEWE-Spitzenprofessur an der Philipps-Universität Marburg und Professor für Psychologie an der Boston University. Er ist einer der führenden Experten in der Behandlung von Angststörungen und Depressionen durch Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie und gehört zu den meistzitierten Wissenschaftler*innen in seinem Fach. Er lebt in Frankfurt am Main und in Cape Cod, USA.

Produktdetails

• Verlag: Julius Beltz
• Seitenzahl: 249
• Erscheinungstermin: 6. März 2024
• Deutsch
• ISBN-13: 9783407868176
• Artikelnr.: 69215419

Rezensionen

»Dieses hilfreiche Buch vereint alles, was Menschen mit sozialen Ängsten brauchen: Korrektur von Denkfehlern, Selbstakzeptanz, Beruhigung des Körpers und Konfrontation mit der Angst.« Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin »Nur wenige Bücher sind auf einer so soliden Grundlage von Evidenz aufgebaut wie dieses Juwel. Wenn Ihr Ziel darin besteht, soziale Ängste wirklich in den Griff zu bekommen und ein erfüllteres Leben zu führen, ist dieser Ratgeber genau der richtige für Sie.« Todd B. Kashdan, Autor und Professur für Psychologie »Mir hat dieses praxisorientierte Buch sehr gut gefallen. Der Autor spricht durch die klare und verständliche (Fach)sprache sowohl Betroffene als auch Therapeut:innen gezielt an. Das Buch enthält Fragebögen, mit denen Lesende sich selbst in sozialen Situationen einschätzen können, sowie Übungen, die zur Verringerung der sozialen Angst führen können.« Anja Timmer, Ergotherapie und Rehabilitation, Nr. 12/2024