Saúde da Mulher: Equilíbrio Feminino para o Bem-Estar Integral (Feminilidade (PT), #2) (eBook, ePUB)
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"Saúde da Mulher: Equilíbrio Feminino para o Bem-Estar Integral" é um guia abrangente que oferece às mulheres conhecimentos essenciais para cuidar da sua saúde de forma holística em todas as fases da vida. Esta obra explora detalhadamente a anatomia e fisiologia feminina, apresentando as particularidades do organismo da mulher, a saúde do coração feminino e o funcionamento dos órgãos reprodutivos. Aborda o equilíbrio hormonal, explicando como os hormônios femininos interagem entre si, métodos naturais de regulação hormonal e as mudanças hormonais nas diferentes etapas da vida....
"Saúde da Mulher: Equilíbrio Feminino para o Bem-Estar Integral" é um guia abrangente que oferece às mulheres conhecimentos essenciais para cuidar da sua saúde de forma holística em todas as fases da vida. Esta obra explora detalhadamente a anatomia e fisiologia feminina, apresentando as particularidades do organismo da mulher, a saúde do coração feminino e o funcionamento dos órgãos reprodutivos. Aborda o equilíbrio hormonal, explicando como os hormônios femininos interagem entre si, métodos naturais de regulação hormonal e as mudanças hormonais nas diferentes etapas da vida. O livro dedica uma seção especial ao cérebro feminino, destacando suas características neurobiológicas únicas, as manifestações do TDAH em mulheres e as forças cognitivas femininas. Na parte de saúde integral, o guia oferece informações valiosas sobre exames preventivos ao longo da vida, técnicas de autoexame e formas de fortalecer o sistema imunológico. Apresenta estratégias nutricionais específicas para o metabolismo feminino, com ênfase em nutrientes essenciais e alimentos que auxiliam na estabilidade hormonal e na saúde dos órgãos femininos. A obra também aborda a importância da atividade física, com métodos de treinamento específicos para mulheres, exercícios para o assoalho pélvico e movimentos que fortalecem a feminilidade. Na dimensão psicológica, o livro explora o manejo das oscilações de humor, práticas de autocuidado, estabelecimento de limites saudáveis, desenvolvimento da identidade feminina e técnicas de gestão do estresse adaptadas às necessidades das mulheres. Uma seção inovadora sobre energia feminina ensina como acessar a força interior feminina, utilizar a intuição como recurso e desenvolver consciência cíclica. Oferece orientações para aplicar as forças femininas no cotidiano, equilibrar o dar e receber, e expressar a feminilidade de forma autêntica. Por fim, o guia apresenta recomendações específicas para cada fase da vida: juventude, meia-idade e maturidade, ajudando as mulheres a cultivarem sua saúde e bem-estar em cada etapa do caminho feminino.
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