Rabochaya tetrad' po SDVG i trevozhnosti u vzroslyh (eBook, ePUB)
Navyki kognitivno-povedencheskoy terapii dlya upravleniya stressom, obreteniya fokusa vnimaniya i vosstanovleniya svoey zhizni
PAYBACK Punkte
0 °P sammeln!
Vy sostavlyaete dlya sebya plany, kotorye slishkom dolgo otkladyvaete, i pozzhe vam prihoditsya metat'sya v panike, chtoby vsyo uspet'? Samo ozhidanie nepriyatnyh del i vynuzhdennyh usiliy tol'ko uvelichivaet prokrastinaciyu? Vy stalkivaetes' s negativnymi reakciyami lyudey, opazdyvaya, zabyvaya ob obeshchanii, upuskaya vazhnuyu detal', teryaya chto-to? Znakomy s neodobritel'nymi vzglyadami, tyazhelymi vzdohami i otkrytoy kritikoy? Esli vy sebya uznali hotya by v odnom opisanii, to trevozhnost' - eto to, s chem prihoditsya zhit' postoyanno. Kak pravilo, vse eto proyavlyaetsya pri sindrome defi...
Vy sostavlyaete dlya sebya plany, kotorye slishkom dolgo otkladyvaete, i pozzhe vam prihoditsya metat'sya v panike, chtoby vsyo uspet'? Samo ozhidanie nepriyatnyh del i vynuzhdennyh usiliy tol'ko uvelichivaet prokrastinaciyu? Vy stalkivaetes' s negativnymi reakciyami lyudey, opazdyvaya, zabyvaya ob obeshchanii, upuskaya vazhnuyu detal', teryaya chto-to? Znakomy s neodobritel'nymi vzglyadami, tyazhelymi vzdohami i otkrytoy kritikoy? Esli vy sebya uznali hotya by v odnom opisanii, to trevozhnost' - eto to, s chem prihoditsya zhit' postoyanno. Kak pravilo, vse eto proyavlyaetsya pri sindrome deficita vnimaniya i giperaktivnosti u vzroslyh. I v sluchae postavlennogo diagnoza, i v situacii, kogda vy vidite u sebya vse priznaki SDVG, no eshche ne obrashchalis' za pomoshch'yu k specialistam, rabochaya tetrad' stanet dlya vas pervym shagom k tomu, chtoby men'she trevozhit'sya i nachat' zhit' tak, kak vy hoteli by. Eta kniga polna strategiy, kotorye pomogut sledovat' sobstvennym planam i chuvstvovat' udovletvorenie ot etogo. Kognitivno-povedencheskaya terapiya - ideal'nyy metod, chtoby spravlyat'sya s trevozhnost'yu. Ona pozvolit oslabit' vliyanie SDVG na vashu povsednevnuyu zhizn' i vernet veru v svoi sily posle situaciy, kotorye razvivalis' ne tak, kak vam by hotelos'. U vas poluchitsya luchshe sledit' za raspisaniem, postepenno otkazat'sya ot prokrastinacii i poluchat' bol'she udovol'stviya ot social'nyh vzaimodeystviy. Vy nauchites' terpelivo spravlyat'sya s neizbezhnymi otkatami v progresse i udelyat' vremya kachestvennoy zabote o sebe.
Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.
Andere Kunden interessierten sich für
