
Programa do Máquina de Emagrecer (eBook, ePUB)
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O programa é composto de oito módulos, a serem trabalhados ao longo de aproximadamente três meses: 1. Boas-vindas - Apresentação de como funciona, breve introdução ao programa; 2. Contexto - Resumo da estrutura e da base conceitual que serve de apoio ao programa; 3. Preparação - História que conto da minha história, somo gordos porque comemos muito ou comemos muito porque somos gordos? 4. Planejamento - Preparação para o início do processo: definição do objetivo principal definido, pacto de acordo coletivo e autossugestão; 5. Início - Primeiro mês: mudança de hábito (compu...
O programa é composto de oito módulos, a serem trabalhados ao longo de aproximadamente três meses: 1. Boas-vindas - Apresentação de como funciona, breve introdução ao programa; 2. Contexto - Resumo da estrutura e da base conceitual que serve de apoio ao programa; 3. Preparação - História que conto da minha história, somo gordos porque comemos muito ou comemos muito porque somos gordos? 4. Planejamento - Preparação para o início do processo: definição do objetivo principal definido, pacto de acordo coletivo e autossugestão; 5. Início - Primeiro mês: mudança de hábito (compulsão entre as refeições), processo de PDCA e cinecoach; 6. Avanço - Segundo mês: ciclo da gratidão, mudança de hábito (compulsão durante as refeições), como combater a estagnação e cinecoach; 7. Continuidade - Terceiro mês: reforço PNL, mudança (dos demais) hábitos e cinecoach; 8. Conclusão - Próximos passos, manutenção, propósito e autoestima. O programa acima é baseado e fundamentado em cinco pilares metodológico: 1. Programação Neurolinguística - mudança de hábito; 2. Autossugestão; 3. Ressignificação; 4. Ciclo de gestão - PDCA; 5. Gratidão e comemoração - dopamina com ocitocina.
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