Pilates (Raccolta Vita Sana, #9) (eBook, ePUB)
PAYBACK Punkte
0 °P sammeln!
Joseph Pilates ha sviluppato il Pilates all'inizio del XX secolo come forma di esercizio. È una forma di esercizio a basso impatto che enfatizza l'uso dei muscoli addominali per sostenere e controllare il movimento. I muscoli centrali sono costituiti dai muscoli addominali, lombari e dell'anca. Pilates enfatizza i movimenti controllati e precisi per far lavorare i muscoli stabilizzatori del core del corpo e migliorare la flessibilità, l'equilibrio e la forza complessiva.I principi del Pilates includono:Gli esercizi di Pilates vengono spesso eseguiti con un'enfasi sull'impegno dei muscoli cen...
Joseph Pilates ha sviluppato il Pilates all'inizio del XX secolo come forma di esercizio. È una forma di esercizio a basso impatto che enfatizza l'uso dei muscoli addominali per sostenere e controllare il movimento. I muscoli centrali sono costituiti dai muscoli addominali, lombari e dell'anca. Pilates enfatizza i movimenti controllati e precisi per far lavorare i muscoli stabilizzatori del core del corpo e migliorare la flessibilità, l'equilibrio e la forza complessiva.
I principi del Pilates includono:
Gli esercizi di Pilates vengono spesso eseguiti con un'enfasi sull'impegno dei muscoli centrali, noti anche come i "motori" del corpo.
I movimenti di Pilates vengono eseguiti con grande controllo, enfatizzando tecnica e forma.
Gli esercizi di Pilates sono spesso eseguiti in modo fluido e scorrevole.
Pilates enfatizza movimenti precisi, spesso concentrandosi su un particolare gruppo muscolare o articolazione.
Pilates enfatizza l'uso della respirazione controllata per supportare il movimento e fornire ossigeno ai muscoli.
Pilates richiede attenzione e concentrazione per eseguire correttamente i movimenti e ottenere il massimo beneficio dall'esercizio.
Gli esercizi di Pilates possono essere eseguiti su un tappetino per esercizi o con macchine specializzate come Reformer, Cadillac e Wunda Chair. Pilates è vantaggioso per persone di tutte le età e livelli di forma fisica e può essere modificato per adattarsi a lesioni e altre limitazioni fisiche. Può essere utilizzato per migliorare la forma fisica generale, riprendersi da infortuni e trattare condizioni di salute specifiche come mal di schiena e scoliosi.
Alcune persone praticano il Pilates come una forma di esercizio a basso impatto, mentre altri lo usano insieme ad altre attività fisiche, incluso lo sport, per migliorare ed equilibrare il corpo.
I principi del Pilates includono:
Gli esercizi di Pilates vengono spesso eseguiti con un'enfasi sull'impegno dei muscoli centrali, noti anche come i "motori" del corpo.
I movimenti di Pilates vengono eseguiti con grande controllo, enfatizzando tecnica e forma.
Gli esercizi di Pilates sono spesso eseguiti in modo fluido e scorrevole.
Pilates enfatizza movimenti precisi, spesso concentrandosi su un particolare gruppo muscolare o articolazione.
Pilates enfatizza l'uso della respirazione controllata per supportare il movimento e fornire ossigeno ai muscoli.
Pilates richiede attenzione e concentrazione per eseguire correttamente i movimenti e ottenere il massimo beneficio dall'esercizio.
Gli esercizi di Pilates possono essere eseguiti su un tappetino per esercizi o con macchine specializzate come Reformer, Cadillac e Wunda Chair. Pilates è vantaggioso per persone di tutte le età e livelli di forma fisica e può essere modificato per adattarsi a lesioni e altre limitazioni fisiche. Può essere utilizzato per migliorare la forma fisica generale, riprendersi da infortuni e trattare condizioni di salute specifiche come mal di schiena e scoliosi.
Alcune persone praticano il Pilates come una forma di esercizio a basso impatto, mentre altri lo usano insieme ad altre attività fisiche, incluso lo sport, per migliorare ed equilibrare il corpo.
Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.
Andere Kunden interessierten sich für
