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MEN'S HEALTH Trainingsplan: Muskelaufbau für Anfänger in 8 Wochen (eBook, PDF)

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Schneller Muskelaufbau in 8 Wochen Trainingsplan 7 Übungen pro Workout 32 Workouts Jede Übung in Bild/ Video mit genauer Erklärung 39 Seiten, auf allen Geräten abrufbar Wie sieht das optimale Zuwachs-Workout aus? Auf den ersten Blick eher unspektakulär, denn Seile, Swiss Balls und Wackel-Bretter brauchen wir hierfür keineswegs. Stattdessen kommst du auch mit minimalem Equipment, wenn du möchtest, sogar im Home Gym an dein Ziel. Um die Bewegungs-Vielfalt hochzuhalten, haben wir die effektivsten Übungs-Varianten für dich integriert. In 32 fordernden Einheiten pushst du deinen Körper in...

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