Ioga Essencial: Guia Completo de Práticas e Tradições (eBook, ePUB)
Descubra os fundamentos, estilos e benefícios terapêuticos do ioga, desde técnicas respiratórias até meditação e posturas avançadas
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Descubra uma jornada profunda pelos fundamentos e práticas do ioga neste guia abrangente que une tradição e conhecimento prático. O livro apresenta uma estrutura didática organizada em cinco seções principais: 1. Fundamentos da Prática de Ioga - Orientação detalhada para iniciantes - Princípios anatômicos essenciais - Técnicas respiratórias (pranayama) 2. Estilos e Tradições - Hatha Ioga: posturas clássicas e sequências - Ashtanga Ioga: séries dinâmicas - Yin Ioga: práticas contemplativas 3. Dimensões Espirituais - Filosofia do ioga e textos ancestrais - Técnicas meditat...
Descubra uma jornada profunda pelos fundamentos e práticas do ioga neste guia abrangente que une tradição e conhecimento prático. O livro apresenta uma estrutura didática organizada em cinco seções principais: 1. Fundamentos da Prática de Ioga - Orientação detalhada para iniciantes - Princípios anatômicos essenciais - Técnicas respiratórias (pranayama) 2. Estilos e Tradições - Hatha Ioga: posturas clássicas e sequências - Ashtanga Ioga: séries dinâmicas - Yin Ioga: práticas contemplativas 3. Dimensões Espirituais - Filosofia do ioga e textos ancestrais - Técnicas meditativas - Sistema dos chakras 4. Formas Especiais - Kundalini Ioga e práticas energéticas - Aerial Ioga: adaptações modernas - Ioga Tibetano: movimentos terapêuticos 5. Aplicações Terapêuticas - Ioga Restaurativa - Ioga Nidra para relaxamento profundo - Abordagem somática Cada capítulo oferece: - Instruções passo a passo - Ilustrações detalhadas - Gráficos informativos - Dicas práticas - Adaptações para diferentes níveis Ideal para: - Praticantes iniciantes e intermediários - Professores em formação - Pessoas interessadas em bem-estar - Buscadores do autoconhecimento Este guia proporciona uma base sólida para desenvolver uma prática consciente e transformadora do ioga, respeitando suas raízes tradicionais enquanto abraça adaptações contemporâneas. Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas - por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas. Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.
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